Este documento resume diferentes aspectos de la aptitud física y psicomotora. Explica conceptos como calistenia, control de la frecuencia cardíaca, resistencia aeróbica, potencia anaeróbica y circuitos de entrenamiento. Además, menciona ejercicios como caminatas, trotes continuos e intervalos aeróbicos y anaeróbicos. El objetivo es estudiar la salud física y su importancia para mantener una vida saludable.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
VALLE DE LA PASCUA EDO.GUARICO
APTITUD FÍSICA Y PSICOMOTORA
Facilitadora Virtual:
Lesbia Soler
Integrante:
Ing. en Informática
Jhony Jesús Manrique
C.I: 15.248.102
Sección: P1
Valle de la Pascua. Estado
Guárico.
SECCIÒN: P1
AREA: DERECHO

2. INTRODUCCIÓN
La condición física de un individuo puede
desarrollarse y mejorarse con trabajos de entrenamiento. El
objetivo de esta investigación tiene como estudio a lo que
se refiere a la Salud Física y sus entornos.
La salud física consiste en el buen funcionamiento
fisiológico del Organismo. Con este tipo de salud y la
importancia que esta trae consigo para el mantenimiento de
una vida más saludable y confortable.

3. CALISTENIA:
Serie de ejercicios previos a
realizar cualquier actividad como correr,
jugar, nadar, etc. a fin de que los
músculos se calienten y evitar de esta
manera lesiones musculares.

4. Durante el ejercicio físico como en los momentos de
reposo, es necesario conocer el estado de nuestra salud y
conseguir un entrenamiento más eficiente.
Existen diversos métodos para realizar un control de
las pulsaciones, como por ejemplo el uso de pulsómetros.
CONTROL DE FRECUENCIA CARDIACA:

5. Es la capacidad de hacer un
ejercicio de larga duración a un ritmo
suave, en donde la cantidad de oxígeno
que llega al músculo es suficiente para
hacer un ejercicio determinado.
RESISTENCIA AERÓBICA:

6. Capacidad del organismo para funcionar
los riñones y el hígado eficientemente al realizar
actividades físicas de corta duración y de alta
intensidad
POTENCIA ANAERÓBICA:

7. La caminata es una manera de
estar en movimiento y ejercitar el
organismo sin requerir un gran
entrenamiento previo.
CAMINATA:

8. TROTES CONTINUOS
Trotar es sin detenerse y
mantener la misma velocidad
durante un tiempo que irá
aumentando progresivamente.

9. INTERVALOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS
Son series repetidas de
ejercicios de alta intensidad,
seguidas por sesiones cortas, de
menor intensidad.

10. CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTOS
Consiste en hacer una serie de ejercicios
ordenados de manera que conforman un circuito en
los cuales se realizan una serie de ejercicios de
diferentes efectos con o sin implementos que se
denominan estaciones.

11. wikipedía (2017) Calistenia. Disponible en:
https://es.wikipedia.org/wiki/Calistenia
https://www.google.co.ve
Wikipedia Frecuencia cardíaca. Disponible
en:
https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card
íaca
http://www.monografias.com/
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICA S