ORIENTACIÓN ESCOLAR

1. Somos gestores de
desarrollo y
mejoramiento
humano
INSTITUCIÓN EDUCATIVA SANTA
MARIA GORETTI
Código F-RE-007
Versión 01
TRD-100-07-01
Orientación Escolar
TEMA: AMO MI AMO MI CUERPO DESARROLLANDO HABITOS SALUDABLES DE SALUD FISICA Y MENTAL
(Actividad para ser desarrollada en dirección de curso los días 25 y 26 de Enero/2021)
Dirigida: A ESTUDIANTES SEDE A, B Y C
NOMBRE: ____________________________ GRADO:________ EDAD:____ FECHA:__________________ sede:____
OBJETIVO: Brindar pautas de promoción hábitos de salud mental y física a Niños(as)Y adolescentes para fortalecer el
autocuidado, autoestima y toma de decisiones
SABIAS QUE: Para los niños y adolescentes, la buena salud mental significa poder desarrollar relaciones interpersonales seguras,
sinceras y expresar sus emociones e interactuar con otros apropiadamente.
SABIAS QUE: Los niños y adolescentes que mantienen práctica regular de ejercicio físico desde muy pequeños, no sólo favorece su
desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes a corto, medio y largo plazo. No cabe duda de que los
niños y adolescentes que practican algún tipo de deporte son en general más sanos, felices y tienen mejor rendimiento académico.
1 . PUNTO: SALUD MENTAL: LAS EMOCIONES
SABIAS QUE: LAS EMOCIONES Son el conjunto de reacciones orgánicas que experimentan niños(as) y adolescentes cuando
responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre
otros. La palabra emoción deriva del latín emotio, que significa “movimiento”, “impulso”
➢ Cuando una persona se expone a un estímulo, se genera una emoción, y ésta emoción produce a su vez reacciones
fisiológicas, aunque el tipo de reacción y su intensidad varía en función de cada persona, ya que algunas son más
sensibles que otras.
Ejercicio: Teniendo en cuenta que es una emoción, luego de socializar su significado con la familia, docente y compañeros…Colorea o
marca con una X aquella(s) emoción(es) que sientes en la mayor parte de tu día y luego encierra con rojo aquella emoción que poco
expresas a tus padres o adultos con quien convives. Finalmente dibuja en una hoja de block que actividad(es) te causan
emoción(es) que te brindan tranquilidad. (puedes utilizar para esta actividad colores, vinilos o técnica de sombreado)
2. PUNTO: REFLEXIONEMOS Y PROPONGAMOS….
Teniendo en cuenta la imagen del semáforo en cada color escribe lo que se indica; lo anterior para conocerte y regular
las emociones y tomar buenas decisiones.
INSTRUCCIÓN: Piensa y escribe en cada color
Rojo: Emoción que causa bajo estado de ánimo:
_________________________________________________
Amarillo: Expresa o comenta porque sientes esa emoción:
_______________________________________________________
Verde: Red de apoyo ( quienes me ayudan a regular lo que
siento):______________________________________ y que acciones o decisiones
voy a realizar para evitar que esa emoción que está en rojo me afecte:________
_____________________________________________________________________________________________________________________
MIEDO IRA EXPRESAR
SENTIMIENTOS OPTIMISMO MOTIVACION ANSIEDAD
AUTOESTIMA TRISTEZA

2. Somos gestores de
desarrollo y
mejoramiento
humano
INSTITUCIÓN EDUCATIVA SANTA
MARIA GORETTI
Código F-RE-007
Versión 01
TRD-100-07-01
Orientación Escolar
SALUD FISICA
3. PUNTO ACTIVIDAD: DEDICO TIEMPO
➢ La tercera y última actividad relaciona unos videos para su ejecución:
TENIENDO EN CUENTA LOS VIDEOS QUE SE RECOMIENDA PARA FORTALECER EL TEMA DE SALUD FISICA EN NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES
….INVITAMOS A VER EL LINK DEL VIDEO CON TU DIRECTOR DE CURSO O PADRE DE FAMILIA . AL DESCARGAR TENER PRESENTE LA TABLA QUE
INDICA EL NIVEL ESCOLAR DEL ESTUDIANTE. REALIZA LO SIGUIENTE:
1. DESCARGA EN GOOGLE EL LINK DEACUERDO AL NIVEL ESCOLAR. ( VER TABLA )
2. LUEGO DE MIRAR Y REFLEXIONAR EL TEMA DEL VIDEO DE ACUERDO AL NIVEL ESCOLAR , RESUELVE CON TU FAMILIA O DOCENTE ESTAS
PREGUNTAS QUE TE INVITAN A REFLEXIONAR:
a) ¿AL OBSERVAR EL VIDEO INDICA PORQUE EL ESTAR CONTINUAMENTE EN UNA MISMA POSICION REALIZANDO ACTIVIDADES QUE NO
REQUIEREN MOVILIDAD AFECTAN EL ORGANISMO?
b) ¿QUE ES PARA TI COMER Y DORMIR SALUDABLEMENTE?
c) ¿QUE ACTIVIDADES REALIZAS PARA CUIDAR TU SALUD FISICA? DIBUJALAS O PEGA IMÁGENES QUE LAS RELACIONE.
TRABAJO PARA DESARROLLAR EN FAMILIA TAREA DE CASA:
➢ COMPROMISO: CONSTRUYE UN HORARIO DE ACTIVIDDADES SEMANALES PARA PROPONER Y OPTIMIZAR TU
SALUD FISICA Y MENTAL.
➢ COMPROMISO: FINALMENTE TE INVITAMOS A DESCARGAR UN VIDEO QUE TE INVITA A MOVIMIENTO EN
CASA ….ESTE LO REALIZAS EN COMPAÑÍA DE TU FAMILIA. ( MIRAR LA TABLA ES EL ULTIMO QUE SE INDICA PARA CADA
NIVEL ESCOLAR)
SALUD FISICA-MENTAL
VIDEO PARA NIÑOS(AS) PRESECOLAR
PRIMARIA
VIDEO PARA ADOLESCENTES
SECUNDARIA( DE SEXTO A UNDECIMO)
VIEDOS PARA
REPRODUCIR EN CLASE
CON DIRECTOR DE
CURSO
➢ Ejercitarse- Once Niñas y Niños
duracion: 3:19
LINK: https://youtu.be/hecg2ShyeaM
( PARA PREESCOLAR Y PRIMARIA
➢ ACTIVIDAD FÍSICA EN
ADOLESCENTES DURACION: 2:53
LINK: https://youtu.be/RbiMv4uRwq0
➢ Actividad física presentado por Puros
Cuentos Salud DURACION: 3:05
LINK: https://youtu.be/xN1LAdCe7z0
( PARA SECUNDARIA)
VIDEO DE COMPROMISO
O TAREA EN CASA
➢ Rutina de EJERCICIO para NIÑOS
en casa DURACION: 14:59
LINK: https://youtu.be/HZ54ZGuvVkw
( PARA PREESCOLAR Y PRIMARIA)
➢ DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE
EJERCICIO INTENSO
CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG
Duracion: 20:39
LINK: https://youtu.be/MY_gyv3ZDLE
( SECUNDARIA)
➢ NOTA: FAVOR ENVIAR RESUELTA LA GUIA AL DIRECTOR DE CURSO POR PLATAFORMA INSTITUCIONAL Y A ORIENTACION ESCOLAR
O AL EMAIL: psicogorettilinmar1@gmail.com ( SECUNDARIA) Y orientagorettiprimaria@gmail.com ( PRIMARIA). LO ANTERIOR SE
TIENE PRESENTE COMO ACTIVIDAD DE PROMOCION Y PREVENCION…Y EN EL BOLETIN DE CADA PERIODO QUIENES PARTICIPAN
ENTREGANDO GUIAS Y ACTIVIDADES DE ORIENTACION ESCOLAR LES SE REGISTRARA RECONOCIMIENTO POR LOS COMPROMISOS
CUMPLIDOS.
Atentamente: LINA MARIA PICO MARQUEZ - ALBA RUTH DIAZ CASTILLO - ORIENTADORAS ESCOLARES