2. ¿QUE SON LAS LESIONES DEPORTIVAS?
“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica
de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren
accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de
entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición
física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de
ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer
ejercicio.
3. LAS MAS COMUNES SON:
Tendinitis.
Esguinces.
Desgarros musculares.
4. TENDINITIS
¿Qué es la tendinitis?
Consiste en la irritación e inflamación del tendón, estructura que une el
músculo con el hueso. Aunque puede afectar a cualquier tendón, es
más frecuente en la muñeca y en los dedos de las manos.
Causas
Entre las causas de la tendinitis se encuentran los movimientos
repetitivos, las lesiones por sobrecarga de la articulación o ciertas
enfermedades sistémicas, como la diabetes o la artritis reumatoide. Otra
posible causa es la edad, ya que conforme pasan los años los tendones
pierden elasticidad.
Síntomas
Dolor al mover la articulación en la que se encuentra el tendón afectado.
Dificultades para mover la articulación.
Inflamación.
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6. ESGUINCES
¿Qué es un esguince?
El esguince es una lesión que consiste en la separación momentánea
de las dos partes de una articulación, produciendo la rotura o el
desgarramiento de los ligamentos que hay alrededor de ésta.
Causas
La causa principal de esta lesión es el movimiento forzado de la
articulación.
Síntomas
- Dolor intenso, que además aumentará conforme intentemos mover la
zona.
- enrojecimiento de la zona afectada.
- Incapacidad de movimiento.
- Hinchazón o inflamación.
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8. DESGARROS MUSCULARES
¿Qué es un desgarro muscular?
Es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte
impacto (lesión traumática) . Además de verse afectadas las fibras
musculares, también pueden verse afectadas las estructuras circundantes como
el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos.
Torcer o estirar demasiado un tendón puede causar un desgarro o distensión.
Los desgarros pueden ocurrir en cualquier momento (agudos) o se pueden
desarrollar durante el curso del tiempo (crónicos).
CAUSAS
Desgarros agudos son contracciones violentas del músculo, o estirones
bruscos.
Cuando se somete al músculo a una carga excesiva cuando está fatigado o no
se ha calentado lo suficiente.
SINTOMAS
-Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.
-Dificultad de movimiento.
-Puede haber hinchazón, enrojecimiento o ardor.
-Si la lesión es fuerte, puede presentarse un leve sangrado que se manifiesta en
forma de moretón o hematoma.
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10. PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo
los protectores).
Cumplimiento de las reglas o normas del
deporte que se practique.
Pasar controles de salud.
Llevar una correcta alimentación e
hidratación.
