proyecto de investigacion

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Implementación de las pausas activas para mejorar la salud mental y física de los
trabajadores
Arsenia Aparicio
ID 000453194
Katheryne Moreno
ID 000460156
Johana Vargas
ID 000476050
Corporación universitaria Minuto de Dios
Administración Salud Ocupacional
Introducción a la Investigación
NRC: 23226

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Introducción
Las pausas activas tienen como propósito establecer conocimientos en los empleados y
empleadores de la empresa INSERVIS y así fomentar los hábitos saludables dentro de la
jornada laboral, de tal manera que podamos evitar accidentes laborales o caseras.
Marco Conceptual
 Distribuir: Dividir o repartir una cosa entre varias personas señalando lo que le
corresponde a cada una.
 Computa: Tener en cuenta o considerar un dato como equivalente de otro en un caso
determinado:
 Exceder: Sobrepasar un límite, cantidad o valor determinados, o algo que se
considera normal o razonable.
 Revertir: Volver una cosa a un estado o condición anterior.
 Atrofiar: Disminuir lentamente el desarrollo o el volumen de un órgano u otra parte
del cuerpo por falta de alimentación o de ejercicio.

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 Habito: Manera de actuar adquirida por la repetición regular de un mismo tipo de
acto o por el uso reiterado y regular de una cosa. Costumbre.
 Sedentarismo: Forma social de vida de una comunidad humana que se establece de
forma estable en un lugar concreto.
Justificación
La práctica de las pausas activas nos brinda beneficios físicos o mentales y así evitar
problemas o enfermedades que nos perjudican en nuestra jornada laboral.
Antecedentes
La distribución que se debe hacer de la jornada de trabajo diaria es una situación que genera
interrogantes, puesto que algunas personas consideran que el tiempo de descanso que se
pacte entre las jornadas, debe computarse dentro de la jornada laboral.
En una jornada laboral normal, sólo se concede al trabajador un descanso intermedio para
tomar el almuerzo. En jornadas más extensas, pueden pactarse pequeños espacios de
descanso para tomar algún refrigerio si es el caso.
La inquietud tiene que ver con la posibilidad de incluir ese descanso dentro de la jornada
laboral o no.
Veamos lo que dice el artículo 167 del código sustantivo del trabajo:
Distribución de las horas de trabajo. Las horas de trabajo durante cada jornada
deben distribuirse al menos en dos secciones, con un intermedio de descanso que se adapte
racionalmente a la naturaleza del trabajo y a las necesidades de los trabajadores. El tiempo
de este descanso no se computa en la jornada.

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Aquí la norma habla de un mínimo de dos jornadas con un descanso intermedio, el
que normalmente corresponde a la hora del almuerzo. En ese caso la ley es clara en
manifestar que ese tiempo de descanso no se puede computar como dentro de la jornada de
trabajo, es decir, que si el empleado trabaja desde las 8 de la mañana hasta las 12 del
mediodía, y luego desde las 2 de la tarde hasta las 6 de la tarde, no se puede considerar que
el trabajador laboró 10 horas, toda vez que sólo laboro 4 horas en la mañana y 4 en la
tarde.
Ahora, respecto a los cortos tiempos de descanso que se puede dar en el medio de
cada jornada, por ejemplo a las 10 de la mañana y 4 de la tarde, tiempos que pueden ser de
10 o 15 minutos, su tratamiento dependerá de la voluntad de la empresa o de lo estipulado
en el reglamento interno del trabajo, puesto que la ley en primer lugar no obliga al
empleador a dar ese descanso y cuando habla de descanso, manifiesta que no se debe
computar dentro de la jornada laboral, por tanto, si la empresa decide descontar esos
tiempos de descanso, bien podría hacerlo, aunque eso iría en contra de una política sana de
recursos humanos, razón por la cual muchas empresas deciden computar esos tiempos de
descanso dentro de la jornada laboral, pero repetimos, depende de lo acordado entre las
partes o de la voluntad de cada empleador.
“Concepto 200834 (Diciembre 26 de 2012)
La jornada de trabajo hace referencia al tiempo que el trabajador debe dedicar a
realizar sus labores y la máxima se encuentra descrita dentro de nuestro ordenamiento legal
en el artículo 161 del Código Sustantivo del Trabajo, que señala:
Con base en lo anterior, nuestra legislación no prevé condicionamiento respecto al
tema del descanso de los trabajadores entre las jornadas de trabajo, si señala varios puntos a
tener en cuenta:
Vale la pena hacer claridad respecto a la distribución que el empleador puede hacer durante
la jornada de trabajo, aduciendo lo manifestado por el artículo 167 del Código Sustantivo
del Trabajo, que señala:

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“Las horas de trabajo durante cada jornada deben distribuirse al menos en dos
secciones, con un intermedio de descanso que se adapte racionalmente a la naturaleza del
trabajo y a las necesidades de los trabajadores. El tiempo de este descanso no se computa
en la jornada.”
La norma habla de un mínimo de dos jornadas con un descanso intermedio, el que
normalmente corresponde a la hora del almuerzo. En ese caso la ley es clara en manifestar
que ese tiempo de descanso no se puede computar dentro de la jornada de trabajo.
Finalmente, con relación a los tiempos de descanso que se puede dar en el medio de
cada jornada, su tratamiento dependerá de la voluntad de la empresa o de lo estipulado en el
reglamento interno del trabajo, puesto que la ley no obliga al empleador a dar ese descanso
y cuando habla de descanso, señala que no se debe computar dentro de la jornada laboral.”
Artículo 167. Distribución de las horas de trabajo.
Las horas de trabajo durante cada jornada deben distribuirse al menos en dos
secciones, con un intermedio de descanso que se adapte racionalmente a la naturaleza del
trabajo y a las necesidades de los trabajadores.
El tiempo de este descanso no se computa en la jornada”.
Por lo anterior, la Jornada de Trabajo deberá distribuirse al menos en dos secciones,
y ese tiempo de descanso, no hace parte de la jornada de trabajo. Estas interrupciones o
pausas, usualmente se presentan en el tiempo destinado para la ingesta de alimentos que
toma el trabajador, de acuerdo con los tiempos dispuestos por el empleador.
Planteamiento del Problema
La empresa INSERVIS tiene riesgos de sufrir accidentes laborales por la falta de descansos
intermedios de 10 o 15 minutos diarios y poder aumentar el desempeño laboral.

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Hipótesis
Viendo la falta de información de muchos colaboradores queremos primero que obtengan
el conocimiento de las pausas activas para una mejor disposición en la empresa
IN_SERVICE SOLUCIONES INTEGRALES S.A.S ya que demuestran inconformidad y
obtienen dolencias en sus cuerpos.
Si los empleadores y empleados hacen las pausas activa mejoraran su estado de
ánimo y su concentración y el rendimiento laboral, que cambiara de una forma
significativa, puesto que en este espacio beneficiaremos la salud, con un tiempo de 10 a 15
minutos para hacer ejercicios o descansar de la rutina diaria.
Objetivo General:
Educar a los empleadores de la importancia de las pausas activas y así proteger la salud
física y mental del trabajador.
Objetivos específicos:
Disminuir la cantidad de enfermedades producidas por la carga laboral.
Mejorar la producción y rendimiento del empleado.
Establecer las pausas activas y categorizar según el tipo de trabajo que se realice.

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Diseño Metodológico
Nuestra investigación está dirigida a un grupo de empleados de la empresa INSERVIS que
lo conforman solo hombres y prestan servicios en diferentes puntos y lo que queremos es
que a pesar que no están en un solo lugar se hagan participes de las pausas activas.
Los objetivos los vamos a lograr concientizando a los empleados y jefes de la importancia
de una pausa activa en una jornada laboral dando a conocer los beneficios de esta.
Va dirigida a un grupo de hombres que tienen edades promedio entre 25 y 60 años
Recursos:
Materiales
Contaremos con una computadora para tabular los datos cámara de video para incentivar
con ayudas visuales e información clara.
Humanos
También un profesional en la salud ocupacional como apoyo en nuestra área.
Financieros
Esto tendrá un costo aproximado de $ más un 15% de imprevistos
Contaremos con un instrumento que nos ayudara a la recolección de información personal
del empleado con un número de preguntas cerradas.

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ENCUESTA
NOMBRE: EDAD: SEXO:
AÑOS DE LABOR RN LA EMPRESA:
PREGUNTAS SI NO
CONOCEDE LAS PAUSAS ACTIVAS
LE GUSTARIA IMPLEMENTAR LAS PAUSAS ACTIVAS
CREE USTED QUE ESTO MEJORARIA SU ESTADO DE ANIMO
SACARIA USTED EL TIEMPO PARA REALIZAR LAS PAUSAS
PIENSA QUE ESTO ES UNA FORMA DE MEJORAR EL ESTRÉS
LA PAUSAS ACTIVAS MEJORA SU RENDIMIENTO LABORAL
ESTARIA DE ACUERDO PARA 15 MINUTOS PARA REALIZAR
UN JUEGO ACTIVO.
Nuestro resultado al implementar al proyecto esperamos reducir un 50% el ausentismo
laboral y capacitar el 90% de los trabajadores.
Referencias:
http://es.thefreedictionary.com/distribuir
http://es.thefreedictionary.com/computa
http://es.thefreedictionary.com/exceder
http://es.thefreedictionary.com/revirtiendo
http://es.thefreedictionary.com/atrofien
http://es.thefreedictionary.com/h%C3%A1bito
http://es.thefreedictionary.com/sedentarismo
http://image.slidesharecdn.com/manualpausasf-140606151005-phpapp01/95/manual-
pausas-activas-8-638.jpg?cb=1402067440

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Gerencie 19 / 12 / 2010 Distribución de la jornada diaria de trabajo (archivo recuperado de
http://www.gerencie.com/distribucion-de-la-jornada-de-trabajo-diaria.html
Ministerio de trabajo Distribucion de horas de trabajo (archivo recuperado de
http://www.mintrabajo.gov.co/preguntas-frecuentes/jornada-de-trabajo.html
Concepto 200834 (Diciembre 26 de 2012)