La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiera gasto de energía. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante para la mortalidad mundial y causa entre un 21-25% de los cánceres de mama y colon, así como el 27% de los casos de diabetes y el 30% de las enfermedades cardíacas. Un nivel adecuado de actividad física regular en adultos reduce el riesgo de varias enfermedades y mejora la salud

2. Actividadfísica
Se consideraactividadfísicacualquiermovimientocorporal producidoporlosmúsculos
esqueléticosque exijagastode energía.
Se ha observadoque lainactividadfísicaesel cuartofactor de riesgoenloque respectaa la
mortalidadmundial (6%de lasmuertesregistradasentodoel mundo).Además,se estimaque la
inactividadfísicaeslacausa principal de aproximadamenteun21%-25% de loscánceresde mama
y de colon,el 27% de loscasos de diabetesyaproximadamente el 30% de lacarga de cardiopatía
isquémica.
Un nivel adecuadode actividadfísicaregularenlosadultos:
reduce el riesgode hipertensión,cardiopatíacoronaria,accidente cerebrovascular,diabetes,
cáncer de mama y de colon,depresiónycaídas;
mejoralasaludóseay funcional,y
esun determinante clavedel gastoenergético,yesportantofundamental parael equilibrio
calóricoy el control del peso.
Los nivelesde actividadfísicarecomendadosporsusefectosbeneficiososenlasaludycomo
prevenciónde enfermedadesnotransmisiblesse puedenconsultaraquí.
La "actividadfísica"nodebe confundirseconel "ejercicio".Este esunavariedadde actividadfísica
planificada,estructurada,repetitivayrealizadaconunobjetivorelacionadoconlamejoraoel
mantenimientode unoomáscomponentesde laaptitudfísica.La actividadfísicaabarca el
ejercicio,perotambiénotrasactividadesque entrañanmovimientocorporal yse realizancomo
parte de losmomentosde juego,del trabajo,de formasde transporte activas,de lastareas
domésticasyde actividadesrecreativas.

3. Aumentarel nivel de actividadfísicaesunanecesidadsocial,nosoloindividual.Porlotanto,exige
una perspectivapoblacional,multisectorial,multidisciplinaria,yculturalmente idónea.