OBESIDAD: Causas y recomendaciones para combatirla
1. ENCUESTA NACIONAL DE SALUD,
2006
ACSM’S GUIDELINES FOR
EXERCISE TESTING AND
PRESCRIPTION, 7TH EDITION
2. OBESIDAD
La obesidad se ha convertido en un problema de salud pública.
En la pasada década la cifra de personas con sobrepeso (IMC >25 y
<30) y obesidad (IMC >30) alcanzó una proporción de 7 de cada 10.
Existe una asociación importante entre el sobrepeso y la obesidad con
las enfermedades crónico degenerativas (hipertensión, diabetes,
dislipidemias).
3. OBESIDAD
La obesidad es causada por una compleja interacción entre factores
genéticos y ambientales.
Finalmente, la obesidad es resultado de un balance positivo en la
ingesta energética (calorías consumidas) con respecto al gasto
energético (calorías utilizadas en actividades físicas o deporte).
Este balance positivo es favorecido por el SEDENTARISMO.
4. OBESIDAD
La actividad física para personas con sobrepeso y obesidad debe:
Ser prescrita de forma individualizada por un experto previa evaluación
médica.
Incluir actividades aeróbicas que involucren grandes grupos musculares
(caminata, natación, bicicleta fija).
La intensidad inicial debe ser moderada (40 a 60%).
Debe realizarse de 5 a 7 días a la semana durante al menos 40 minutos.