Propiedades y Nutrientes de Los Vegetales. Cuidado con las Latas. El Peso y la Disfuncion Erectil. Ahorros que brinda el Medicare. Contagion. Mentiras y Verdades de Sexo y Embarazo. Joining Forces for a Better Health. AHRQ y el Control de Medicamentos. Emociones relacionadas con los Organos. Natural Organica y Latina.

1. tM
Edición Nº 38, Año VIII, Septiembre/Octubre 2011
eMociones: lataS:
Cómo se conectan Conservan también
con los órganos el peligro
SEXo Y Disfunciones:
EMBaRaZo: Peso y ereCCión
10 mEntiras y
10 vErdadEs
Joining
forces
vegetales
Propiedades y nutrientes
contagion
El virus llega a los cines
for a better health 2011
Miami-Dade | Broward | Palm Beach
Revista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la American
Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.

4. carta de
la editora
Estimados lectores:
Q
uiero comenzar con este comentario tan
halagador: “Los felicito por esta labor tan impor-
tante de crear conciencia acerca de la necesidad de
combatir la obesidad infantil”, fueron los hala-
gadores comentarios del Dr. Anton Gunn, Director Re-
gional del Departamento de Salud y Servicios Humanos
de los Estados Unidos (HHS por sus siglas en Inglés).
En nuestro evento “Uniendo Esfuerzos para una
K atty Guanipa
Mejor Salud 2011”, (Joining Forces for a Better
Health 2011, en Inglés), en el Hyatt Regency Bo-
naventure de la Ciudad de Weston, se obtuvo un éxi-
to rotundo medido no solo por la cantidad de religiosa, política, económica, social y cultural
asistentes, sino también por la calidad de los de los Hispanos en todo el territorio Norte-
oradores invitados y de las distinguidas perso- americano. Salud al día Felicita a toda la Co-
nalidades allí presentes, del mundo de la salud munidad Hispana por su día y su gran aporte
y por nuestro Director-CEO Carlos Sánchez, a los Estados Unidos.
por organizar cada año este gran evento. Para También quiero aprovechar para recordarles
una mayor información te invitamos a leer la a mis amigas, que en Octubre es el mes dedi-
Sección Enfoque y visitar el link http://saludal- cado al cáncer de seno y tú mejor que nadie
diamagazine.com/JFBH2011.html. para descubrir cualquier irregularidad en tus
Salud al día magazine no solo se esfuer- senos. Hazte una autoexploración mensual y
za en contribuir a una mejor salud en nuestra recuerda que la prevención es lo más impor-
comunidad, sino también a celebrar el Mes de tante para nuestra salud.
la Herencia Hispana, tiempo para reconocer y Y para finalizar quiero agradecerle a todos
cultivar los valores de dicha cultura. nuestros lectores, patrocinadores, asistente,
La historia Estadounidense estaría incompleta si amigos y familiares por su apoyo en el even-
no tuviera el aporte y el ingrediente Latino, por to “Joining Forces for a Better Health
eso el Mes de la Herencia Hispana, celebrado 2011”.
a nivel nacional a partir del 15 de Septiembre ¡Gracias por tenernos en sus manos!
hasta el 15 de Octubre de cada año, está dedi- Katty Guanipa
cado a recordar y reconocer la rica influencia
Director/CEO: Columnistas: Publicado por:
Carlos Sánchez Dra. Maritza Fuentes KG Creation, LLC.
csanchez@saludaldiamagazine.com Laura Termini
Asesoría legal:
Tel: 954-214-0608
Colaboradores: Odalys M. Ibrahim
Editor in Chief: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr.
Octavio Henao Orrego del Centro de Salud al día magazine
Katty Guanipa 304 Indian Trace # 260
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4 | salud al día

5. contenido
Edición Nº 38, Año VIII, Septiembre/Octubre 2011
Nutrición . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Entérate . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Propiedades y nutrientes AHRQ lanza práctico control de
de algunos vegetales medicamentos en Español
Pregúntale a la Doctora . . . . . 8 Medicina preventiva . . . . . . 24
¡Cuidado con las latas! y El aumento de Emociones relacionadas con órganos
peso, la salud y la disfunción eréctil.
Natural y orgánica . . . . . . . . 26
Comunidad . . . . . . . . . . . . . 10 Tips para una vida saludable
Medicare ayuda a los beneficiarios de
ingresos bajos a recibir grandes ahorros Directorio . . . . . . . . . . . . . . . 28
en el costo de sus recetas médicas Guía de médicos, hospitales
y servicios en español
Reportaje . . . . . . . . . . . . . . . 12
Contagion, película de la Warner Bros
Sexualidad . . . . . . . . . . . . . . 14
Sexo y embarazo: 10 mentiras y verdades
Enfoque . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Joining forces for a Better Health 2011
salud al día | 5

6. nutrición
Propiedades y nutrientes
de algunos vegetales
Espinacas
Cebolla Destacan por su alto contenido en hierro y
Rica en vitamina C y Zinc. Es magnesio, aportando también calcio. Son ricas
preferible consumirla en crudo. en ácido fólico, una vitamina que es antianémica
Entre sus beneficios para el y que resulta imprescindible durante el embarazo
organismo, ayuda a la eliminación para el buen desarrollo del feto. Contienen
de colesterol, regula el nivel también vitamina C y A.
de grasa en sangre o previene
la arterioesclerosis. Es muy Zanahorias
recomendable para problemas Es una hortaliza muy rica en vitamina A, esencial
circulatorios. para la piel y en términos generales para fortalecer
nuestras defensas.
Tomate
Su clave está en su intenso color rojo, síntoma de Remolacha
su alto contenido en licopeno, un tipo de caroteno Es una hortaliza
cuya virtud es ser un potente antioxidante. con gran contenido
Además, el tomate es rico en vitamina C y E y con en ácido fólico,
un alto contenido en potasio. vitamina C y hierro.
Judías Verdes
Son ricas en vitaminas C,
hierro, potasio, fósforo
y ácido fólico. Ayudan Pimientos
a regenerar la sangre, Espárragos Son un alimento muy
por lo que son muy Son un refrescante natural del organismo. rico en vitamina C, B2 y
indicadas para personas El 95% de su composición es agua. Son E. Poseen gran cantidad
con anemia. Además, son ricos en minerales como potasio, fósforo, de nutrientes con efecto
muy digestivas y ayudan calcio, magnesio y cobre y vitaminas B1, antioxidante que evitan el
a regular los niveles de C, A, E y ácido fólico. Se caracterizan por envejecimiento prematuro.
azúcar y colesterol en ser depurativos, diuréticos y laxantes por Sus máximas propiedades
sangre. su alto contenido en fibra, pero no están se consiguen cuando se
indicados para los enfermos del riñón. consumen crudo.
Brécol, coliflor, repollo, Lechuga
lombarda El ingrediente básico
Esta familia de hortalizas es rica en vitamina de las ensaladas se
C, A, B1 y B2, lo que ayuda a asimilar mejor caracteriza por ser una
el hierro. Uno de los síntomas de niveles fuente de ácido láctico
bajos de hierro en la sangre es una fatiga y hierro. Además es un
constante y falta de energía. También son relajante natural dado su
ricas en betacarotenos, con efectos sobre efecto sedante sobre el
la nutrición de los tejidos y el buen aspecto sistema nervioso.
de la piel.
6 | salud al día

7. 

   
  
   
  
            
  
       
  
   
   
  
       
  
          
  
 
 
 
  
 
 
  
  
  


8. pregúntale
a la doctora
¡Cuidado Con las
latas!
En esta época es
muy común el
consumo de pro-
ductos enlatados,
por eso hoy quie-
ro hablar de una
Dra. Maritza enfermedad que
Fuentes pudiera ser mor-
tal si no se toman
las precauciones adecuadas,
me refiero a la leptospirosis. n Boca seca
En ciudades con climas muy cálidos y n Fiebre
donde se consume una gran cantidad de n Dolor de cabeza
productos enlatados es importante tener n Dolor muscular
presente la contaminación bacteriana n Náuseas, vómitos y diarrea
que produce la orina y las heces fecales n Escalofríos
de ratas y ratones en los centros de al- La orina de rata contiene sustancias
macenamiento. mortales y tóxicas.
Los síntomas pueden tomar de 2 a 26 Es recomendable lavar la parte su-
días (un promedio de 10 días) para de- perior de las latas antes de abrirlas
sarrollarse, los más frecuentes son: y consumirlas.
El AuMENtO DE
peso, lA SAluD
y lA DISfuNCIóN
ERéCtIl
Hay muchas razones por
las que una persona que
está con aumento de peso,
o que ya padece de esta
enfermedad llamada obe-
sidad, debe un buen día
tomar la decisión de cam-
biar su mente y su estilo de
vida para mejorar su salud
y algo más. La disfunción
eréctil, el deseo sexual y
los trastornos en el sistema que con la perdida inicial realizar en su estilo de vida
urinario, son algunos de del 10 por ciento de su para lograr este objetivo
los problemas de salud que peso actual, podrían mejo- y proponerse que no es
afectan a los hombres que rar tanto la función renal solamente una dieta, sino
tienen sobrepeso u obe- como el deseo sexual. el comienzo de un camino
sidad, todo esto unido al Es importante siempre diferente lleno de aprendi-
factor psicológico que esto consultar con su médico zaje y cambios de actitud
implica. La buena noticia es el tipo de cambio que va a hacia la comida.
8 | salud al día
Salud

10. comunidad
Medicare ayuda a los beneficiarios de
ingresos bajos a recibir grandes ahorros
en el costo de sus recetas médicas
Los beneficiarios de Medicare podrían calificar para recibir ayuda para
pagar sus medicamentos recetados y calificar este año para pagar no más
de $2.50 por medicinas genéricas y $6.30 por cada medicina de marca.
L os pasos y requisitos que los
beneficiarios deben tomar
para averiguar si califican para
Los beneficiarios de Medicare,Seguro Social
mar GRATIS al familiares,
consejeros de al 1-800-772-1213 y encar- la
confianza o personas pedir
gadas del cuidado del beneficiario pueden
Solicitud para el Beneficio Adi-
el programa de ayuda para ba- llenar la solicitud del Medicare Parte D. Los
cional de Beneficio Adicio-
jos ingresos de Medicare (tam- nal sin costo usuarios con www.seguroso-
alguno en teléfono de texto
bién conocido como LIS o Be- cial.gov/beneficioadicional ollamar al 1-800-
(TTY) deben pueden lla-
neficio Adicional) son simples y 325-0778.
se pueden hacer por teléfono o Los beneficiarios de Medica-
internet. re también pueden recibir ayu-
Los Centros de Servicios de da en sus comunidades por par-
Medicare y Medicaid estiman te de su programa estatal de
que más de 2 millones de per- asistencia de seguro de salud
sonas que tienen Medicare ca- “Los requisitos para califi- (SHIP por su sigla en inglés),
lifican para el programa Bene- car son más flexibles de lo que la organización de agencias del
ficio Adicional, pero aún no eran hace unos años, el Benefi- área para adultos mayores (AAA
están inscritos para tomar ven- cio Adicional le puede salvar la por su sigla en inglés), y los cen-
taja de estos ahorros. vida a alguien que necesita sus tros de recursos de discapacidad
La Ley de Mejoras para Pacien- medicamentos con receta médi- (ADRC por su sigla en inglés)
tes y Proveedores de Medica- ca y necesita ayuda para pagar- y demás organizaciones tribales.
re (MIPPA por su sigla en in- los”, dijo el Dr. Don Berwick, Para obtener información so-
glés) de 2008 cambió la manera Administrador de CMS. “Si no bre cómo contactar a su AAA,
en que se detallan los ingresos pudo calificar para el Benefi- ADRC o SHIP más cercano
y recursos del beneficiario de cio Adicional en el pasado de- visite: www.eldercare.gov. La
Medicare, haciendo así más fá- bido a sus niveles de ingreso o información de contacto local
cil que ellos califiquen para el recursos, debería volver a solici- de los SHIP se puede encontrar
programa Beneficio Adicional. tarlo. Si cumple con los requisi- en: www.medicare.gov/con-
Para determinar si alguien cali- tos, recibirá ayuda para pagar las tacts. Toda la información sumi-
fica para el programa Beneficio primas de cobertura de medica- nistrada es confidencial. n
Adicional, a partir del año pa- mentos recetados de Medicare, Para conocer más sobre
sado la Administración del Se- copagos y deducibles”. la cobertura Medicare de
guro Social, quien se encarga de Para calificar, los ingresos de los medicinas con receta médica,
administrar el programa, ya no beneficiarios de Medicare de- visite: www.medicare.gov
tiene en cuenta las pólizas de ben ser menores de $16,335 o llame GRATIS al 1-800-
seguro de vida como un recur- al año (o $22,065 para parejas MEDICARE (1-800-633-4227).
so económico. Además, la ayu- casadas) y sus recursos máxi- Los usuarios con teléfono de
da que se recibe de familiares y mos deben ser de $12,640 (o texto (TTY) deben llamar al
amigos para pagar los gastos del $25,260 para parejas casadas). 1-877-486-2048.
hogar, como la comida, la hipo- Los recursos incluyen cuen- Fuente: Department of Health &
teca, el alquiler y los servicios tas bancarias, acciones y bonos, Human Services
como la electricidad y el gas, ya pero no incluyen la casa, el au- Centers for Medicare & Medicaid
no son considerados como in- tomóvil o póliza de seguro de Services
gresos. vida del beneficiario. CMS Atlanta Regional Office.
10 | salud al día

11. salud al día | 11

12. reportaje Por Katty GuaniPa
Contagion
En cines y en IMAX a partir del 9 de septiembre. Película de la Warner Bros.
Pictures. Director: Steven Soderbergh. Guionista: Scott Burns. Productores:
Michael Shamberg, Stacey Sher, Gregory S. Jacobs. Elenco: Marion Cotillard,
Matt Damon, Laurence Fishburne, Jude Law, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet.
Matt Damon (centro) como Mitchell
Emhoff. Película Contagion de la Warner
Bros. Foto por Claudette Barius.
S inopsis: “Contagion” sigue el rápido
avance de un virus letal que se trans-
mite por el aire y que mata en cuestión
Anna Jacoby-Heron como Jory y Matt de días. A medida que la veloz epidemia
Damon como Mitchell Emhoff. Película crece, la comunidad médica mundial co-
Contagion de la Warner Bros. Foto por rre para encontrar una cura y controlar el
Claudette Barius. pánico que se extiende más rápidamente
El Director Steven Soderbergh detrás que el propio virus.
del escenario en Contagion, película de la Al mismo tiempo, la gente común lucha
Warner Bros. Foto por Claudette Barius. para sobrevivir en una sociedad que se
desintegra.
http://contagionmovie.warnerbros.com
Si bien “Contagion” se trata de solo una
película, no está lejos de la realidad. Aun-
que las autoridades sanitarias en todo el
mundo se encuentran en una continua lu-
cha por la prevalencia de la salud y para
evitar las enfermedades, también es cierto
que los virus luchan por su sobrevivencia
y sus mutaciones se hacen cada vez más
fuertes y difíciles de combatir.
Sin embargo hoy por hoy, la mejor cura
contra toda enfermedad es la prevención.
No olvidemos las normas básicas de un
buen aseo y limpieza como principio de
toda prevención. ¡Nos vemos en el cine! n
12 | salud al día

13. salud al día | 13

14. sexualidad
10 mentiras y verdades
seXo y eMBaraZo
Mitos, miedos, y especulaciones se producen acerca de la ción es una época hermosa
sexualidad. la época del embarazo, con su belleza y sus en la vida de una pareja que
misterios, no escapan de ello. no los debe limitar en el dis-
frute de su intimidad.
ca de los músculos perivagi- 8. Si se tiene “demasiado” sexo
nales y una acción aumenta- durante el embarazo, el bebe
da de protaglandinas pueden puede nacer “nervioso”.
desencadenar el parto, esto Aunque existen muy pocos
solo se presenta en la etapa estudios científicos al respec-
final de la gestación cuando to, por el contrario se han
ya se ha desprendido el tapón documentado contracciones
Por Octavio Henao Orrego mucoso que protege el cuello en el feto durante el orgasmo
y Alberto Domínguez-Bali uterino. femenino y que el placer
4. las infecciones genitales se no afecta negativamente la
S e encuentran todo tipo de
opiniones divergentes en-
tre el público e incluso entre
presentan siempre con mayor
frecuencia en el embarazo.
No necesariamente, aunque
conducta ulterior. Existe la
hipótesis que es sano y posi-
tivo para el bebe en el vien-
algunos médicos. Desde algu- los cambios en el medio tre compartir la satisfacción
nas creencias sin fundamen- ácido o alcalino de la vagina sexual de sus progenitores.
to (prejuicios), hasta el estudio (pH) producidos durante el 9. Se deben tener relaciones
sistemático de la experiencia embarazo pueden favorecer sexuales solo “superficiales” y
científica apoyada en estadísti- la presencia de hongos (flujo ojala sin orgasmos durante el
cas sin parcialidades. blanquecino), otras infeccio- final del embarazo, para evitar
1. No se deben tener relaciones nes del tracto urogenital se complicaciones durante el
sexuales sino hasta los 6 meses presentan con igual frecuen- parto.
de gestación cia con o sin embarazo. Las culpabilizaciones de la
Solo en casos muy específicos 5. Es muy frecuente la pérdida sociedad y algunas institucio-
y por recomendación médica de deseo sexual durante las nes llegan a producir angus-
(sangrado, dolor, amenaza de últimas semanas del embarazo tias en extremo en los seres
aborto o parto prematuro, Esto puede suceder en algu- humanos normales. Privarse
infecciones severas, ruptura nos hombres y mujeres. Pero de la secuencialidad fisiológi-
prematura de membranas) se otros cónyuges manifiestan ca y comportamental, por el
deben suspender las relaciones un deseo normal. contrario, está comprobado,
sexuales. En casos normales 6 .la postura sexual habitual puede producir desajustes
estas pueden efectuarse du- se torna incomoda con el emocionales.
rante los 9 meses del embara- transcurso del embarazo. 10. Después del parto hay que
zo sin contratiempos. Cierto, pero existen variacio- esperar más de 1 mes (40 días)
2. la frecuencia sexual se debe nes muy fáciles de encontrar para reanudar la actividad
disminuir a medida que avanza y prodigar comodidad y pla- sexual.
el embarazo. cer en las relaciones sexuales. Hoy se recomienda por la
Esta es una elección de cada Recordar que no solo el mayoría de los médicos y
pareja, pero en muchos casos coito produce orgasmo. gineco-obstetras la reanuda-
la frecuencia habitual se man- 7. la mujer es capaz de ción de actividades sexuales
tiene. abstenerse de relaciones coitales desde los 15 a 20 días
3. un orgasmo muy intenso sexuales durante todo el tiempo del postparto, salvo casos es-
puede provocar un parto del embarazo. pecíficos que deben ser con-
prematuro Aunque esto es posible no es sultados con los profesionales
Si bien la contracción enérgi- deseable, puesto que la gesta- de la salud.. n
14 | salud al día

16. joining forces
enfoque Por Carlos sánChez
for a better health 2011
“Los felicito por esta labor tan importante de crear conciencia
acerca de la necesidad de combatir la obesidad infantil”, fueron
los halagadores comentarios del Dr. Anton Gunn, Director Regional
del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados
Unidos (HHS por sus siglas en inglés).
Lillian Rivera, RN, MSN, PhD
Administradora Miami-Dade County
Health Department.
Anton J. Gunn, M.S.W. Carlos Sanchez
Director Regional U.S. Department of Health
CEO de Salud al dia magazine
& Human Services.
Anton J. Gunn, M.S.W.
Paula Thaqi, M.D., M.P.H.
Directora of The Broward County Health Department. Katty Guanipa
Editora de Salud al dia magazine.
E l Dr. Anton Gunn fué
el orador principal de
este evento, su participa-
Health (Uniendo Esfuerzos
para una Mejor Salud). El
propósito de dicho evento
vor del movimiento “Let’s
Move” (A Movernos), al
igual que con el llamado
ción fué de especial im- fué el de crear conciencia personal de la Cirujano
portancia no solo por venir acerca de la necesidad de General de los Estados
en representación directa combatir la obesidad infan- Unidos para crear rutinas
de la Cirujano General de til y a tal fin se contó con alimentarias e incremento
los Estados Unidos, Vice- tres oradores que enviaron de actividades físicas que
Almirante Dra. Regina un mensaje afín desde una contribuyan a una mejor
Benjamin, sino también óptica nacional y estatal. salud. Cabe destacar que
por haberse hecho eco del Los comentarios de apertu- el Dr. Anton Gunn fué un
movimiento “Let’s Move”, ra estuvieron a cargo de la enviado directo de la Ciru-
liderizado por le Primera Dra. Paula Thaqi, Directora jano General de los Estados
Dama Michelle Obama, a del Departamento de Salud Unidos, Vice-Almirante
través del cual se promue- del Condado de Broward, Dra. Regina Benjamin,
ve una buena alimentación quien dió apertura y un quien después de confir-
y más actividad física para enfoque general del tema. mar su asistencia al evento
nuestros niños. Seguidamente, el orador no pudo estar presente por
Como ya es costumbre, en principal fué el Dr. Anton una asignación imprevis-
las instalaciones del Hyatt Gunn, quien mostró esta- ta impuesta directamente
Regency Bonaventure, el dísticas de esta crisis de sa- por el Presidente Barack
pasado 31 de Octubre se lud pública a nivel nacional, Obama.
llevó a cabo el evento de recalcando el impacto de la Por último, las palabras de
salud y expo-conferencia obesidad en la inactividad cierre de esta mini confe-
Joining Forces for a Better física y mostrándose a fa- rencia estuvieron a cargo
16 | salud al día

17. Lillian Rivera, RN, MSN, PhD
Administradora Miami-Dade
County Health Department.
Anton J. Gunn, M.S.W.
Director Regional U.S. Department
of Health & Human Services.
María Soldani y Dr. Giffler
Maestros de Ceremonia
de la Dra. Lillian Rivera,
Administradora del De-
partamento de Salud del
Condado de Miami-Dade
y quien a su vez asistió al
evento en representación
del Cirujano General del
Estado de La Florida el Dr.
Frank Farmer, debido a la
imposibilidad de este últi-
mo de poder asistir al even-
to. La Dra. Rivera enfatizó
las palabras del Dr. Gunn y
además nos dejo ver la pro-
blemática desde la óptica
del estado de la Florida.
Como Maestros de Cere-
monia estuvieron a cargo
Maria Soldani y el Dr. Ro-
nald Giffler, quienes además
de guiarnos en el programa
y la presentación de los
oradores, supieron darle un
toque muy especial y agra-
dable a todo el evento. n

18. Gracias a nuestros Patrocinadores
Fotógrafo Media Sponsors
PhotoCorreale.com azteca america WWHB,
Gold Sponsors WeareWestPalm.com, Ciudad Weston
memorial Hospital miramar, tenet newspaper, Ciudad doral newspaper, En
south Florida, soldani Group, Usa, Portada magazine, El venezolano,
american interContinental University LatinBiz magazine, south Florida
Bronze Sponsors Business news.
vitas innovative Hospice Care, molina Chamber of Commerce
Healthcare, Florida BLUE, Catholic Broward County Chamber of
Hospice, tribeca med aesthetics.
Commerce, Community networker.
Non For Profit Organizations Food Sponsors
ronald mcdonald House Charities, the
Hyatt regency Bonaventure, Costco,
Leukemia & Lymphoma association,
Global Events agency.
ymCa of Broward, march of dimes,
the icla dasilva Foundation, mujeres Floristeria
Latinas impulsando mujeres Latinas. rios’ Flowers
Socios Comunitarios Platinum Sponsors Host
18 | salud al día

19. salud al día | 19

20. entérate
aHrQ lanza práctico control de
medicamentos en español
De cada cuatro estadounidenses, tres no
siguen las recomendaciones del médico
cuando se trata de medicamentos recetados,
según la Dra. Regina Benjamin, Cirujano
General de los Estados Unidos.
G eneralmente, esto es
más complicado en los
latinos, quienes piden con-
n Tarjeta de bolsillo des-
plegable que puede per-
sonalizarse para facilitar al
tar una mejor comunica-
ción entre el paciente y su
médico, a comprender sus
sejos de salud a sus amigos paciente, llevar un control medicamentos y educa al
y compañeros de trabajo, de los medicamentos que paciente a tomar sus medi-
en vez de al médico. Con toma, incluso de las vitami- camentos de forma segura.
el folleto recientemente nas y suplementos herbales Para descargar el folleto
lanzado “Su medicamento: y alimenticios. del Internet, visite http://
Infórmese. Evite riesgos”, n Consejos importantes, www.ahrq.gov/consumer/
de la Agency for Health- tales como hacer una lista safemedsp/yourmedssp.pdf
care Research and Quality de preguntas antes de ir a . Para la versión en inglés,
(Agencia para la Investiga- las citas médicas y de llevar visite a http://www.ahrq.
ción y Calidad de la Aten- a un amigo o familiar para gov/consumer/safemeds/
ción Médica; AHRQ por que le ayude a tomar notas. yourmeds.pdf.
sus siglas en inglés), los pa- n Preguntas útiles que Si prefiere un copia impre-
cientes que hablan español el paciente debe hacerle al sa, gratis, envíe un correo
pueden aprender a tomar médico, tales como ¿Por electronico al AHRQ Pu-
sus medicamentos de for- qué tomo este medicamen- blications Clearinghouse
ma segura. to? y ¿Qué pasa si se me a AHRQPubs@ahrq.hhs.
La sencilla guía, fácil de leer olvida tomar una dosis? gov o llame gratis al (800)
y gratis, incluye: Este folleto ayuda a fomen- 358-9295. n
20 | salud al día

24. medicina
preventiva
eMoCiones rELaCiOnadas
Con órGanos
Hoy vamos a hablar de la relación
de nuestras emociones con
nuestros órganos.
cho odio, tenemos que perdonar.
Qué significa perdonar?, significa
Por Jacqueline Vittorino aceptar el hecho sin entenderlo,
Fernández sin comprender el por qué nos
hicieron algo, ya que si entende-
mos el por qué nos hicieron algo,
no necesitaríamos perdonar.
El trío bazo, páncreas y estómago
se relacionan con la preocupación,
con la obsesión en vez de preocu-
parnos, es decir que nos estamos
ocupando antes de tiempo, tene-
mos que ocuparnos cuando sea
el momento. No conviene comer
cuando estamos preocupados ya
que el trío está afectado y no pue-
de ocuparse bien de la digestión.
El pulmón esta relacionado con
la tristeza. Una profunda tristeza
E l hígado se relaciona con la entorpece el trabajo de nuestro
rabia, en general casi todos ya pulmón. Un pulmón cargado de
nos hemos dado cuenta de eso. Si toxinas también nos hace caer en
nuestro hígado no funciona bien, profundas tristezas y depresión
tendremos tendencia a enojarnos sin que aparentemente hubiera
continuamente, cualquier cosa va motivos. Hay que hacer ejercicios
a generar nuestra rabia. También respiratorios, caminar, para ayudar
ocurre al revés, si nos enojamos, al pulmón a limpiarse.
esto afecta directamente al fun- El riñón esta relacionado con el
cionamiento del hígado, lo que miedo. Hay que ayudar a nues-
genera una pésima digestión, por tro riñón a limpiarse, comiendo
lo que no conviene comer cuan- menos proteínas de origen ani-
do estamos enojados. mal, tomar más agua lejos de las
El corazón se relaciona con el comidas. Fíjense que un intenso
odio y con la alegría. Tener en miedo nos hace orinar, es decir
cuenta que cuando estamos con que cuando tengo mucho miedo
un intenso odio, esta emoción también se afectan nuestros riño-
nos está afectando el corazón. nes.
También una intensa alegría nos Gracias por acompañarme en este
puede producir un sacudón al micro de medicina natural.
corazón. Cuando tenemos mu- Namaste. n
24 | salud al día
Salud

26. n
natural, orgánica
y latina
Por: Laura Termini.
Certified Holistic Nutritionist
& Beauty Expert Tips para una vida saludable
natural, orgánica y latina
Qué tacones n El uso de un tacón más
debes usar? grueso para mejorar el equi-
Yo tengo ese problema, la librio y la estabilidad.
comodidad o lo fashion ? n El uso abierto de los de-
antes muerta que bañada dos para quitar presión, tipo
en sangre? Pero que va, mi sandalia.
espalda me pasa factura. Por n Amortiguación de la par-
eso trato de combinar las te inferior de los pies con
dos cosas. productos como plantillas
n El uso de zapatos de- para calzado o almohadillas
portivos cómodos mientras de silicona metatarsiano.
camina hacia y desde su n Consiente a tus pies.
destino, te puedes cambiar Cuida bien de tus pies du-
a los tacones altos después n El uso de tacones altos que rante todo el año, no sólo
de tu llegada. Muy al esti- te queden bien - lo que sig- en los meses de verano. Un
lo Newyorkino. Todas las nifica que no están demasiado buen pedicure y productos
mujeres andan con zapato ajustados y que no tengan una orgánicos de cuidado del
cómodo tomando el tren y espacio después de deslizar pie cada dos semanas, sería
al llegar a su destino, se los los pies hacia adelante en el lo ideal. Tus pies te lo agra-
cambian. zapato. decerán!.
tiPoS DE JaBon PaRa BaÑaRtE
acción superficial: Debe De fácil eliminación:
accionar exclusivamente sobre la Su espuma debe ser
capa externa y no en as internas fácilmente arrastrada por el
de la piel. agua del enjuague.
Poder de arrastre: Su Sin colorantes
espuma deberá eliminar la agresivos: Su
suciedad de la piel. presentación no debe
Buena solubilidad: Debe contrarrestar ninguna de
disolverse fácilmente en agua, las propiedades anteriores.
ya que la mezcla del agua y el Su coloración debe grata a
jabón es la que limpia. la vista, pero no ingrata a
Poder antiséptico leve: la piel.
Su composición tiene que incluir
algún compuesto natural que
ayude a eliminar las bacterias de lee mis tips en:
la superficie de la piel. www.chicanol.com
Ph adecuado: cercano al ph twitter: @chicanol
5.5. E-mail: laura@chicanol.com
26 | salud al día

28. directorio
Especialidades médicas DERMATOLOGÍA n Holy Cross Hospital
4725 North Federal Highway
n Hollywood Dermatology
ALERGIA Y ASMA & Cosmetic Surgery Specialists
Ft. Lauderdale, FL 33308
Tel: 954-771-8000.
n Florida Center for Allergy Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
& Asthma Care Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. n JoeDimaggio Chilldren’s
Tel: 1-877-425-5374. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hospital At Memorial
www.florida-allergy.com Hollywood, FL 33021. 1000 Joe Dimaggio Dr.
Tel: 954-961-1200. Hollywood, FL 33021.
PEDIATRÍA Tel: 954-987-2000.
n Sun West Pediatrics, P.A. Hospitales
n KendallRegional
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.
n Aventura Hospital and Medical Medical Center
17150 Arvida Parkway,
Center 11750 Bird Road
Ste # 3, Weston, FL 33326.
20900 Biscayne Boulevard Miami, FL 33175.
Tel: 954-349-9920.
Aventura, FL 33180. Tel: 305-222-2200.
CIRUGÍA PLÁSTICA Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692
n Memorial Hospital Miramar
n Miami Plastic Surgery n Baptist Health 1901 Southwest 172nd Avenue
Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Miramar, Florida 33029
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 954-538-5000.
Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373.
n Memorial Regional Hospital
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
n Bethesda Healthcare System 3501 Johnson Street,
Email: info@miamiplasticsurgery.com
2815 S. Seacrest Blvd Hollywood, FL 33021
n Miami Plastic Surgery Boynton Beach, FL 33435 Tel: 954-987-2000.
Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. Tel: 561- 737-7733.
n Mercy Hospital
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E
n Boca Raton Community Hospital 3663 South Miami Ave.
Miami, FL 33176.
800 Meadows Road, Miami, FL 33133.
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
Boca Raton, FL 33486 Tel: 305-854-4400.
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Tel: 561-395-7100.
n Miami Children’s Hospital
CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Broward General Medical Center 3100 SW 62nd Ave.
n Miami Plastic Surgery 1600 S. Andrews Avenue Miami, FL 33155.
Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 1-800-432-6837
8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Tel: 954-355-4400.
n MiamiChildren’s Hospital
Miami, FL 33176.
n Cleveland Clinic Florida Dan Marino Center
Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491
2950 Cleveland Clinic Blvd. 2900 S. Commerce Parkway
Email: info@miamiplasticsurgery.com
Weston, FL 33331. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.
MEDICINA FAMILIAR Tel: 954-659-5060.
n Mount Sinai Medical Center
n Dr. Alberto Rengifo, M.D. n Columbia Hospital 4300 Alton Road
2300 N. Commerce Parkway 2201 45th Street Miami Beach, FL 33140.
Suite 315, Weston, FL 33326 West Palm Beach, FL 33407 Tel: 305-674-2121.
Tel: 954-217-3354 Tel: 561-842-6141.
n PalmBeach
CIRUGÍA ORTOPÉDICA n Good Samaritan Medical Center Gardens Medical Center
1309 N Flagler Drive 3360 Burns Road
n South Florida Institute of Sports
West Palm Beach, FL 33401 Palm Beach Gardens, FL 33410 -
Medicine De Simone & Moya,
Tel: 561-655-5511. Tel: 561-622-1411.
M.D., Ph.D.
Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. n JFK Medical Center n Palmetto General
17842 NW Second Street 5301 South Congress Ave. 2001 West 68th Street
Pembroke Pines, FL 33029. Atlantis, FL 33462. Hialeah, FL 33016.
Tel: 954-430-9901. Tel: 561-965-7300. Tel: 305-823-5000.
28 | salud al día

29. n Plantation General Hospital Lake Worth, Fl 33324 n Hospice
401 N.W. 42nd Avenue Tel: 954-473-6600 of Palm Beach County
Plantation, FL 33317. 5300 East Avenue
n TheCenter for Pain
Tel: 954-587-5010. West Palm Beach, FL 33407
Management of South Florida
n Palm West Hospital Dr. Moises Lustgarten, M.D. Tel: 1-888-848-5200.
13001 Southern Boulevard 8755 SW 94Th Street, Suite 300 n VITAS Innovative Hospice
Loxahatchee, FL 33470 Miami, FL 33176 www.espanol.vitas.com
Tel: 561-798-3300. Tel: 305-279-3223 1-866-984-8278
n Saint Mary’s Hospital Seguro de salud n VITAS Dade-Monroe
901 45TH St
n AvMed 16800 NW 2nd Ave.
West Palm Beach, FL 33407
Tel: 1866-399-8312 Suite 400
Tel: 561-844-6300.
www.avmed.org/getaquote N. Miami Beach, FL 33169
n University
Hospital
Terapias Autismo Tel: 305-654-3718
& Medical Center
7201 North University Dr. n GAIN Kids Therapy Center n VITAS Broward
Tamarac, FL 33321. 351 Minorca Ave 5420 NW 33rd Ave.
Tel: 954-721-2200. Coral Gables, FL 33134 Suite 100
n University of Miami Hospital Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 Fort Lauderdale, FL 33309
1400 N.W. 12th Street www.gainkidscenter.com Tel: 954-486-4085
Miami, FL 33136. www.Facebook.com/GAINKids
n VITAS Palm Beach
Tel: 305-325-5511. Servicios a la Comunidad 1901 South Congress Ave.
Centros médicos n Alcohólicos Anónimos Suite 420
Tel: 954-462-0265. Boynton Beach, FL 33426
n Broward Community
& Family Health Centers, Inc. Tel: 561-364-1479
n Cruz Roja Americana
2518 N. State Road 7 Condado Miami-Dade y Los Cayos Servicios de equipos médicos
Hollywood, FL 33021 Tel: 305-644-1200.
n Solution Specialities, INC
Tel: 954-967-0028 n Cruz Roja Americana
3400 NW 151st Terrace
n BrowardCounty Health Condado Broward – Tel: 954-797-3800.
Miami, FL 33054
Department n Hispanic Unity of Florida Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549
Programa de Hepatitis 5840 Johnson Street
Prevención y examen Hollywood, FL 33021. Universidades
Tel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-964-8884.
n American Intercontinental
n BrowardCounty Health n MujeresLatinas Impulsando University
Department Mujeres Latinas 2250 N. Commerce Parkway
Programa de Cáncer Tel: 954-349-3000 Weston, FL 33326-3233
Cervicouterino y de Mama www.MujereslatinasBroward.org. Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120.
Tel: 954-762-3649. n Sociedad Americana del Cáncer
n Ana G. Méndez University System
n Broward Health Weston Tel: 1-800-227-2345
2300 N. Commerce Parkway 3520 Enterprise Way
www.cancer.org
Weston, FL 33326 Miramar Park of Commerce
Tel: 954-217-5000 Hospicios Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595.
n Centro Imágenes de diagnóstico n Hospice by The Sea n St. Thomas University
n Centro de atención de urgencias 1531 W. Palmetto Road 16401 NW 37 Av.
n Centro para Mujeres Boca Raton, FL 33486 Miani Gardens, FL 33054
n Centro de Transtornos del Sueño Tel: 1-800-633-2577 Tel: 305-474-6848 / 474-6849.
n Centro de cirujías
n CaridadHealth Clinic
Caridad Center Gustavo Guanipa
8645 W. Boynton Beach Blvd. S a l e S a S S o c i at e
Boynton Beach, FL 33437 1280 S. Powerline Rd., Suite 5
Pompano Beach, FL 33069.
Tel: 561-737-6336. Cell: 954-682-9500
Office: 954-979-4800
n Guadalupe Medical Center Fax: 954-979-4131
e-mail: gustavoguanipa@aol.com
4469 S Congress Ave. Suite 106
salud al día | 29

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