SALUD al dia magazine #69 Año XIV Nov/Dic 2016

COMUNIDAD:
Programa de Detección
Temprana del Cáncer del
Seno y Cervical
CNNE VIDA:
El bullying es una
palabra que ha
traspasado fronteras
MEDICO ESPECIALISTA:
La medicina integrativa
Edición No
69, Año XIV, Noviembre/Diciembre 2016
Miami-Dade - Broward - Palm Beach
ENFOQUE:
La importancia
de contar los
carbohidratos
cuando se padece
DIABETES
SALUD SEXUAL:
El ABC del VIH/SIDA
Dia Mundial del SIDA
1 de Diciembre

Baptist Health South Florida es más que una organización de atención
médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría
mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Como
organización sin fines de lucro, nuestro único objetivo es proporcionar
un servicio excepcional a nuestros pacientes. Contamos con un historial
probado con la mayor satisfacción de pacientes en la región, así como
calificaciones de desempeño y seguridad consistentemente estelares.
Estamos comprometidos con el cuidado de nuestros vecinos y a mejorar
la salud y el bienestar de las comunidades que servimos.
BaptistSalud.net
CREA EN
UNA ATENCIÓN
MÉDICA QUE
PIENSA EN USTED
Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida
con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

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Es mi Futuro el que está en Juego …. por favor VOTA !!
SALUD al día magazine se hace eco de la campaña “Las Mu-
jeres Votando por Nuestro Futuro”, iniciativa original de La-
tinarrific.
Latinarrific es un movimiento de inspiración y de transforma-
ción para ayudar a la mujer latina estadounidense a que sea la
mejor en su vivir bi-cultural.
Recientemente, Latinarrific ha publicado una campaña ha-
ciendo un llamado a la mujer latina a ejercer su derecho al
voto, iniciativa que es aplaudida, seguida y promovida por
SALUD al día magazine. Sin ánimos políticos y con una visión
social más que partidista, nos parece sumamente importante
que la comunidad Hispana en general, se haga presente contundentemente en estas próximas elec-
ciones presidenciales.
La comunidad Hispana quizás haya sido usada y engañada muchas veces, pero de lo que sí pode-
mos estar seguros es de que la misma representa una minoría muy importante que decide en los
procesos electorales. Este derecho democrático al voto nos permite ser oídos y tomados en cuenta.
Aunque hace falta mucho para erradicar problemas específicos de esta minoría, el único camino es
haciéndose presente en el momento del voto. Regístrate y vota !!
La campaña de #Latinarrificvote ha estado al alcance de todos en los medios sociales y en la página
de Latinarrific.com, ellos han elaborado una serie de videos que invitan a la mujer Hispana a votar,
a hacerse sentir y contar; esa es la mejor forma de que nos tomen en cuenta.
SALUD al día magazine tiene especial interés en esta campaña, porque nos llega muy de cerca,
porque nos identificamos con ella, porque somos una empresa que pertenece a la minoría Hispana
además de ser también una empresa cuya dueña es una mujer. Estas venideras elecciones presiden-
ciales tienen una particularidad especial, es un poco diferente a otras elecciones. Los Hispanos y
específicamente las mujeres, hemos sido blanco de los candidatos presidenciales y en algunos casos,
no de la mejor forma. Estemos de acuerdo o nó de lo que se ha dicho de nosotr@s, tenemos que ma-
nifestar nuestra opinión, hacernos sentir a través del voto que es la única forma de hacernos contar.
Quiero hacer un llamado a toda persona, empresa, organización, grupo social que esté a favor de
los derechos de las minorías en general, a que se hagan eco de esta iniciativa visitando la página
de latinarrific.com y de SALUD al día magazine para que vean los videos y se hagan presente en
esta campaña.
4 Salud al día
Carta de
la Editora
Katty Guanipa
Editor in Chief

Nutrición . . . . . . . . 6
Oro líquido
CNNE Vida . . . . . . . . 8
El bullying es una palabra que ha traspasado
fronteras
Médico Especialista . . . . . . 10
¿Pero como se si mi hijo consume drogas?
Comunidad al Día . . . . . . 12
Programa de Detección Temprana del Cáncer
delSenoyCervicalenlaFloridaenDOH-Broward
Médico Especialista . . . . . . 14
La medicina integrativa
Enfoque . . . . . . . . . 16
La importancia de contar los carbohidratos
cuando se padece diabetes
Entérate . . . . . . . 18
Pacientes con Alzheimer y sus cuidadores
Toma Nota . . . . . . . 20
El exceso de grasa en la zona abdominal
Turismo de Salud . . . . . 22
Viajar es saludable
Salud Sexual . . . . . . 24
El ABC del VIH/SIDA
Familia . . . . . . . 26
La Salud Mental en los jóvenes
Directorio . . . . . . . . . 28
Guía de médicos, hospitales
y servicios en español.
Condados:
Miami-Dade
Broward
Palm Beach
Salud al día 5
6
CONTENIDO
Edición No
69, Año XIV, Noviembre/Diciembre 2016
10
16
24

6 Salud al día
NUTRICION
U
no de los tesoros más apreciados de la
cocina es el aceite de oliva. Se ha conver-
tido en un símbolo de salud de gran pres-
tigio en todo el mundo. Se digiere mucho mejor
que otros aceites y grasas, y además le aporta
nutrientes y energía a tu organismo. Su color y
sabor varían según las variedades de aceitunas,
la época de recolección y la zona geográfica. El
sabor puede ir desde el ligeramente afrutado has-
ta el sutilmente amargo. Y el color puede ir de la
gama del verde al amarillo intenso, o del amarillo
verdoso al amarillo dorado.
La base de la dieta mediterránea son las frutas,
verduras, cereales, leguminosas, lácteos, pesca-
dos, vino y aceite de oliva. Muchos estudios han
demostrado que la dieta mediterránea ayuda a
prevenir diversas enfermedades y los expertos en
alimentación aseguran que esta forma de alimen-
tación es la solución a todos nuestros males: “vi-
vimos como comemos, así que comamos bien”.
Si decides adoptar esta alimentación estilo medi-
terráneo, debes sustituir con aceite de oliva todas
las grasas, especialmente las saturadas como las
animales y las hidrogenadas como la margarina.
El aceite de oliva es uno de los pocos aceites que
pueden consumirse crudos, así mantiene todas
sus vitaminas, ácidos grasos y otros elementos
benéficos. El aceite de oliva virgen y el extra vir-
gen es excelente para consumirlo crudo y así dis-
frutar al máximo su sabor y su aroma. Sirve como
aderezo para acompañar otros alimentos saluda-
bles como las verduras. Se usa en todo tipo de co-
midas y es ideal en ensaladas, alimentos crudos,
guisados, horneados o asados.
El aceite de oliva se ha convertido en uno de los
elementos nutritivos más importantes en todo el
mundo, porque sus beneficios a la salud ya han
sido comprobados. Entre sus muchas bondades
destacan las siguientes:
• Mejora el funcionamiento del estómago, intes-
tinos, hígado, páncreas y vesícula biliar.
• Reduce la acidez gástrica y el riesgo de tener
piedras en la vesícula.
• Mejora el metabolismo y es benéfico para bajar
de peso.
• Favorece la absorción de calcio y estimula el
crecimiento de los huesos.
• Beneficia el desarrollo del sistema nervioso.
• Ayuda a regular el nivel de colesterol en la san-
gre y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Contribuye a disminuir la depresión.
• Es auxiliar en la prevención del Alzheimer.
• Ayuda a prevenir enfermedades hoy tan fre-
cuentes como el cáncer.
Muchos estudios han demostrado que hasta los
cambios pequeños pueden tener un efecto posi-
tivo en la salud de tu corazón. Puedes combatir
algunos riesgos con elementos protectores como
los ácidos grasos insaturados, que se encuen-
tran principalmente en el aceite de oliva y en los
aceites Omega 3 y Omega 6. Consumir aceite de
oliva todos los días reduce tu riesgo de padecer
obesidad, diabetes y enfermedades cardiovascu-
lares como colesterol alto, hipertensión, arterios-
clerosis, angina de pecho, insuficiencia cardiaca,
infarto, embolia cerebral o gangrena.n
El aceite de oliva es todo un símbolo de salud. Aporta vitaminas, ácidos
grasos y antioxidantes, y ayuda a prevenir distintas enfermedades
ELEL
orooro
líquidolíquido

8 Salud al día
CNNE VIDA Por Dra. Marisa Azaret
Psychologist
Host “Vive la Salud”
E
l bullying es una palabra que ha traspasado
fronteras con la fuerza de un torpedo. No
necesita ni traducción. Se la menciona y
deja una estela fría, cortante… que amplifica lo
triste y horroroso del ser humano.
El acoso o el bullying es un problema global que
algunos afirman ya ha alcanzado proporciones
epidémicas. Afecta a niños sin distinción de cre-
dos ni razas. Las cifras nos dan una idea de la
gravedad del problema. Según los Centros para
el Control y Prevención de Enfermedades esta-
dounidenses, más conocidos por sus siglas en in-
glés CDC, en el 2013, el 20 % de los estudiantes
de secundaria dijeron haber
sido víctimas de acoso escolar
y el 15 % reportó haber sido
acosado a través de los dispo-
sitivos electrónicos.
La Academia Americana de
Pediatría define al bullying
como una acción de constan-
te hostigamiento que puede
rebasar los límites escolares
e inundar la vida del niño sin
darle tregua ni descanso.
Cuando se usa de plataforma
de lanzamiento a las redes so-
ciales se le llama cyber-bullying o acoso ciberné-
tico. Pero poco saben los padres cómo funciona.
Y muchos menos cómo enfrentarlo.
El bullying incluye amenazas, rumores, ataques
físicos, rechazo... Según la misma Academia, el
bullying se clasifica en tres categorías: físico, ver-
bal y social. En el bullying existe una desigualdad
de poder que despierta el terror y la desesperanza
y permean la vida del niño. En ocasiones el suici-
dio es la puerta de salida.
De hecho, varios estudios señalan que existe una
relación estrecha entre el bullying y el suicidio,
aunque es necesario recalcar que el suicidio in-
fantil suele ir acompañado de la depresión y un
historial plagado de traumas.
En el negro universo del acoso infantil habitan
los que acosan, los acosados y los llamados es-
pectadores. ¡Todos son afectados! ¡Todos pagan
un alto precio! Y todos necesitan ser parte de
la educación, la prevención y la lucha contra el
bullying.
EL NIÑO ACOSADOR
Algunas características son:
•Acepta la violencia como forma de resolver
conflictos
•Puede haber vivido violencia en el hogar
•Cuenta con pobre autoestima
•Tiene dificultad para seguir las reglas
•En algunas ocasiones ha sido
objeto de acoso
EL NIÑO ACOSADO
Algunas características son:
•Sensible
•Pasivo
•Sufre alguna discapacidad
•Niños que se identifican
como parte de la
comunidad LGBT
EL NIÑO ESPECTADOR
•Siente el miedo y la ansiedad
al presenciar el acoso
Son numerosas las investiga-
ciones que reseñan el peligro y la necesidad de
unir fuerzas y atacar el problema desde múltiples
ángulos.
ALGUNAS RECOMENDACIONES:
pAbra las puertas del diálogo en casa, defina el
bullying, hable sobre lo que significa
pEnseñe a su niño cuándo y cómo pedir ayuda
pAlerte a los maestros sobre la posibilidad de
que esté ocurriendo el acoso
pSea un verdadero modelo para su hijo
pBusque ayuda profesional si fuese necesario
El bullying es un camuflaje de heridas profundas,
no tiene defensa alguna y simplemente ¡es cosa
de todos!n
Porque el
BULLYING
es cosa de todos

Ningún tiempo es más apropiado
para compartir nuestro sincero
agradecimiento por su apoyo.
Esperamos que disfrute de
un feliz día de
Acción de Gracias 2016
y una
Feliz Navidad
y un
Próspero
Año Nuevo
2017
Les desea

MEDICO
ESPECIALISTA
10 Salud al día
Por Dr. Kaled Richani
Cirujano, Urólogo - Endourólogo
E
l flagelo de las Drogas es un monstruo que
nos persigue a todos lados, pero en particu-
lar tiene dirigida su mirada a la población
mas susceptibles, “Los Jóvenes y Adolescentes”
(Nuestros Hijos).
En las ultimas revisiones de la
literatura, junto con las estadís-
ticas publicadas por diferentes
agencias oficiales en los Estados
Unidos que monitorean esta rea-
lidad, nos damos cuenta del incre-
mento notable de el uso, ya sea ex-
perimental o diario, de cualquier
sustancia controlada; desde me-
dicamentos para la tos, hasta pa-
sar por drogas tan adictivas como
el Crak o la Heroína.
Por lo antes expuesto debemos
preguntarnos: ¿Mis hijos algu-
na vez han probado o tienen una
adicción a las Drogas?, ¿Están
verdaderamente en Riesgo?,
¿Que puedo hacer?, ¿Como pue-
do estar pendiente? Para res-
ponder estas preguntas primera-
mente debemos ver que dicen los
números en las estadísticas.
El National Institute on Drugs Abuse o NIDA
por sus siglas en inglés, es una de estas organiza-
ciones que realizan un seguimiento bien de cerca
a este terrible mal y las cuales reportan estadísti-
cas anuales en todo los grupos etáreos y tipos de
drogas, pero con especial énfasis en los jóvenes
que acuden a las escuelas desde 8vo grado hasta
terminar la secundaria o el 12do grado.
Esto quiere decir que más del 50% de todos los
adolescentes al terminar la Secundaria han con-
sumido algún tipo de sustancia controlada. El
Alcohol representa el 64% (6
de cada 10) y la marihuana el
44.70% (5 de cada 10).
Afortunadamente no todos los
que la prueban se convertirán
en adictos, mucho dependerá
de esa primera experiencia,
pero el riesgo latente está pre-
sente, ya que cada vez más
los narcotraficantes inventan
nuevas drogas potencialmente
más adictivas, más baratas y
más fácil de esconder.
Con estos datos podemos em-
pezar a responder esas pregun-
tas que nos hacemos: Están
nuestros hijos en riesgo? y ver-
daderamente la respuesta es
“Sí” y el riesgo es alto. El reto
lo encontramos al preguntar-
nos qué podemos hacer para
identificar si nuestros hijos
tienen algún problema de adicción, o como brin-
darles las herramientas para que ellos se pueda
enfrentar al riesgo de las drogas.
Lo primero que debemos hacer es establecer con-
versaciones naturales con ellos sin hacer pregun-
tas directas, ya que los jóvenes evitan responder
El terrible
peligro de
las adicciones
en los
ADOLESCENTES
Con este regreso a clases también vuelve el riesgo de las
adicciones en nuestros hijos. Alerta!!!

a ellas, debemos actuar natural. De igual forma
hay que enseñarles como decir que no ante esa
primera vez, ya que en mi opinión la presión
social a la que se enfrentan nuestros hijos es im-
presionante. También debemos estar alertas con
quien se reúnen nuestros hijos, tratando de cono-
cer a sus amigos.
¿Pero como se si mi hijo consume drogas, cuales
son esos signos de alarma?
Debemos estar atentos a los cambios de compor-
tamiento de nuestros hijos:
El Cambio de grupo de amigos es una de las pri-
meras cosas que debemos estar pendiente, igual-
mente si notamos que empiezan a mentir o robar,
o cambia los patrones de llegada a la casa, evita
participar de las actividades habituales y el au-
sentismo escolar injustificado.
Otros signos son las señales físicas como:
Pronunciación lenta o mala de las palabras, ha-
blar rápido y de forma explosiva, ojos enroje-
cidos constantemente, tos que no desaparece,
pupilas extremadamente dilatadas o contraídas,
movimiento ocular rápido, inapetencia, hiperac-
tividad o somnolencia entre otras.
¿Pero qué hacer si mi hijo consume drogas?
Lo primero que hay que hacer es buscar ayuda
de inmediato con personas especializadas, ya que
identificando más tempranamente el problema y
usando ayuda calificada, las probabilidades de
superarlo son mayores.
Para concluir quiero decirles que todas las fami-
lias estamos en riesgo y es muy importante en-
tender el problema de las drogas. Instruirse, co-
nocer e informarse, ayuda a disminuir ese riesgo.
Incluyamos valores en nuestros hijos, la religio-
sidad, los deportes, una vida familiar armónica,
son alguna de las cosas que pueden ayudar a dis-
minuir la latencia del flagelo, pero lo más impor-
tante es estar alerta.n
Lo que dicen los datos en el 2015:
Salud al día 11

12 Salud al día
Por Dra. Paula Thaqi
y Bob LaMendola
Departamento de Salud
de Florida en el
Condado de Broward
COMUNIDAD
AL DIA
C
uando no se detecta el cáncer de mama, el
tumor se hace más grande, más invasivo
y mucho más peligroso para la mujer o el
hombre afectado.
Esa es la razón por la cual el Departamento de
Salud de La Florida en el Condado de Broward
(Broward-DOH), ha prestado la máxima aten-
ción a algunas áreas del condado con un alto nú-
mero de casos de cáncer de mama en etapa tardía.
DOH-Broward se ha dirigido a las mujeres a partir
de ocho códigos postales, con las tasas más altas de
los tumores de mama que no se detectan hasta que
alcancen un estado grave (etapas tres y cuatro).
Los tumores de mama que se detectan antes de
su extensión (etapas uno y dos) son más fáciles
de tratar y mucho menos propensos a ser fatal.
Sin embargo, los tumores en etapa tardía más
a menudo sesgan la vida del paciente dentro de
unos meses o años.
En promedio, el 36 por ciento de los tumores de
mama son diagnosticados en Broward como el
cáncer en etapa tardía, casi lo mismo que en el
estado y la nación. Pero los investigadores uni-
versitarios identificaron ocho códigos postales de
Broward por tener altas tasas de tumores en eta-
pa tardía, hasta el 53 por ciento del total de casos.
Códigos postales con un alto número de casos en
etapa tardía fueron:
33004 (Dania Beach)
33023 (Miramar, West Park, Pembroke Park,
Pembroke Pines)
33028 (Pembroke Pines)
33068 (Margate, North Lauderdale)
33309 (Fort Lauderdale, Oakland Park, Lauder-
dale Lakes, Tamarac)
33311 (Fort Lauderdale, Lauderdale Lakes, Lau-
derhill, Wilton Manors, Oakland Park)
33317 (Plantation)
33332 (Weston, Pembroke Pines)
Familias con poca o ninguna cobertura de salud o
con acceso limitado a la atención médica compo-
nen muchos de los casos en etapa tardía, dice Tri-
vel McKire, educadora de salud del Programa de
Detección Temprana del Cáncer del Seno y Cervi-
cal en la Florida (Florida Breast and Cervical Can-
cer Early Detection Program) en DOH-Broward.
“Las mamografías pueden detectar el cáncer de
mama temprano, antes de que se extienda y se
vuelva más grave”, dice McKire. “Alentamos a
todas las mujeres mayores de 40 años a some-
terse a las pruebas. La detección temprana es la
mejor protección”.
DOH-Broward ofrece mamografías gratuitas
para mujeres que califiquen, con cobertura de se-
guro insuficiente y entre edades de 50 a 64 años.
El programa organiza los horarios de las pruebas
y el seguimiento de los cuidados si se encuentran
resultados anormales.n
“Las mamografías
pueden detectar el
cáncer de mama temprano”
Más información: exámenes gratuitos están
disponibles para las mujeres que califiquen y
con cobertura de seguro insuficiente.
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los requisitos y para registrarse.

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14 Salud al día
MEDICO
ESPECIALISTA
Dr. Ashwin Mehta, director
médico de la División de
Medicina Integrativa de
Memorial Healthcare System.
La medicina integrativa:
¿Posible solución a las enfermedades
crónicas que afectan el estado de ánimo?
A
raíz de nuevos estudios científicos, se ha
descubierto una relación entre los altos
niveles de marcadores inflamatorios que
predicen un mal funcionamiento en algún órgano
del cuerpo y el estado de ánimo, así como también
enfermedades como el cáncer, alergias, problemas
cardiovasculares y trastornos autoinmunes.
“Muchas veces las personas que sufren de enfer-
medades crónicas se ven afectadas por la depre-
sión, un incidente que está relacionado con altos
niveles de marcadores inflamatorios. Estos casos
se pueden tratar con antiinflamatorios naturales
como los ácidos grasos omega-3”, explica el Dr.
Ashwin Mehta, director médico de la División de
Medicina Integrativa de Memorial Healthcare
System. Además, hay estudios que han demos-
trado un mayor beneficio en la reducción de la
depresión en los casos de pacientes que han re-
cibido omega-3 en combinación con antidepresi-
vos, asegura el especialista.
El equipo dirigido por el Dr. Mehta precisamen-
te se encarga de diseñar un plan integral que, en
conjunto con el tratamiento médico del paciente,
puede lograr un progreso más rápido y superior.
La estrategia es personalizada y se enfoca en un
plan completo que incluye una guía nutricional,
recomendaciones de ejercicios, yoga terapéutica,
acupuntura, masajes, suplementos, mejor cali-
dad de sueño y meditación.
“Integramos buenos hábitos de salud a la vida co-
tidiana para fortalecer el sistema inmunológico,
reducir la inflamación y desintoxicar el cuerpo”,
añade el experto.
Las personas que no sufren de una enfermedad
de inflamación crónica también pueden benefi-
ciarse de los frutos que se obtienen con la prác-
tica de la medicina integrativa. Otras afecciones
que pueden tratarse son:
-Obesidad y síndromes metabólicos
-Dolor crónico
-Mala calidad del sueño
-Fatiga
-Dolores de cabeza
-Trastornos del estado de ánimo
-Trastornos digestivos
Según el Dr. Mehta, muchos de los padecimien-
tos de la sociedad actual están relacionados con
no saber cómo controlar el estrés y la mala ca-
lidad del sueño. “El mensaje más relevante de
la medicina integrativa para la comunidad es
aprender a sacarles el mayor provecho a la nutri-
ción, al ejercicio, al sueño y a la meditación”.
Para comunicarte con el equipo de la División de
Medicina Integrativa de Memorial Healthcare
System, llama al 954-844-9080.

16 Salud al día
ENFOQUE
V
ivir con diabetes puede parecer compli-
cado, niveles de glucosa que monitorear;
recordar la hora en que debemos tomar
los medicamentos y comidas que planificar. Uno
puede llegar a sentir que el padecimiento con-
sume todo nuestro tiempo, si a esto sumamos
planes alimenticios demasiado complicados, la
confusión puede ser demasiada. Sin embargo,
realizar un plan más sencillo para la alimenta-
ción podría ser una solución, al menos para el
aspecto de la comida.
La Asociación Americana de Diabetes considera
que el contar los carbohidratos que consumimos,
puede ser una estrategia clave para mantener
normales nuestros niveles de glucosa.
Lo básico del conteo de carbohidratos. Cuando
ingerimos comida que contiene carbohidratos,
los niveles de glucosa en la sangre se incremen-
tan, para mantener nuestros niveles en un rango
deseable, podemos comer las cantidades adecua-
das de cada tipo de carbohidrato.
Éstos se presentan en tres formas: almidones,
azúcares, fibras.
•Los almidones, también conocidos como carbo-
hidratos complejos, están en alimentos como los
granos, las legumbres y vegetales almidonados
como las papas y el maíz.
•Las azúcares pueden ser naturales, como las
que se encuentran en las frutas y la leche, o pue-
den ser adicionadas, como el jarabe de azúcar en
las frutas enlatadas.
•La fibra se encuentra en alimentos como las fru-
tas, los vegetales, las nueces, las legumbres y los
granos enteros.
Conocer el número de carbohidratos que se nece-
sitan comer diariamente es muy importante para
lograr que el conteo de éstos sea útil, esta can-
tidad se basa en diversos factores, incluyendo el
nivel de actividad física y los medicamentos que
se tomen para mantener el nivel de la glucosa. Es
necesario trabajar en esto de la mano del doctor
o el nutricionista para aprender cuántos son los
que se requiere consumir en cada comida. Por
ejemplo, podría ser que se tuviera la meta de co-
mer entre 40 y 60 gramos de carbohidratos por
comida.
Planeando una comida con conteo de carbohi-
dratos. Seguramente te estarás preguntando en
dónde se puede encontrar el número de carbohi-
dratos que contiene alguna comida. La respuesta
es: en la etiqueta de información nutricional. Ahí
se puede buscar el apartado en el que se indica el
total de carbohidratos; este número representa la
suma de los que provienen del almidón, azúcares
y fibra.
Sin embargo, si no se tiene acceso a la tabla nu-
tricional de los alimentos, por ejemplo si se está
comiendo en un restaurante, la solución es tener
en cuenta el número promedio por cada grupo de
alimento.
Tabla Tipo Carbohidratos Fibra 15gr, Fruta 15gr,
Leche 12gr, Vegetales 5gr, Carne 0gr,
Grasas 0gr.
Siguiendo esta tabla podemos saber que una por-
ción de avena con leche tiene 27 gramos de car-
bohidratos (15 gramos de la fibra + 12 gramos de
la leche = 27 gramos totales).
Conocer los tamaños de las porciones es impor-
La importancia de contar los
carbohidratos cuando se padece DIABETES

Salud al día 17
tante. Utilizar instrumentos de medición como
cucharas, tazas, etc., pueden ayudar a mantener
las porciones bajo control. También es útil tener
en mente la cantidad de carbohidratos en algu-
nas porciones de comida cuando no se puede te-
ner una medida exacta. Por ejemplo, hay aproxi-
madamente 15 gramos de carbohidratos en:
•1 pieza pequeña de fruta (4 onzas).
•½ taza de fruta enlatada o congelada.
•1 rebanada de pan (1 onza).
•½ taza de cereal cocinado.
•¼ de una papa grande al horno.
•½ taza de helado.
•2/3 de taza de yogur libre de grasas.
•1 taza de leche.
•2 galletas pequeñas.
Contar con un libro de referencia para el conteo
de carbohidratos puede ser también de enorme
utilidad.
Rellenando con fibra. Las fibras no son digeridas
igual que otros tipos de comida, se puede restar
la mitad de los carbohidratos totales de cualquier
alimento que tenga más de cinco gramos de fibra
en una porción. Un bono extra es que los alimen-
tos ricos en fibra contribuyen a la salud digestiva
y a sentirse satisfecho por más tiempo. Una dieta
saludable debe contener al menos de 25 a 30 gra-
mos de fibra diarios.
La mayoría de la gente obtiene menos de la mi-
tad de la fibra que se requiere cada día, así que
todo incremento de fibra en la dieta es un extra.
El escoger productos de granos enteros nos pue-
de ayudar a llegar a nuestra meta de consumo de
fibra (además de obtener algunas de las vitami-
nas y minerales que se pierden en los productos
refinados).
No todos los carbohidratos son creados iguales,
es posible consumir la cantidad correcta, pero
provenientes todos de los alimentos equivoca-
dos, por ejemplo, una pieza de fruta fresca tiene
la misma cantidad de carbohidratos que media
taza de la misma fruta enlatada, pero comer una
pera fresca es mucho más nutritivo, no solamen-
te se evitan todas las azúcares refinadas, sino que
se está obteniendo una dosis extra de fibra prove-
niente de la cáscara de la pera.
Recuerda contar los carbohidratos, realizando
elecciones sanas en general e incorporando ali-
mentos saludables en tu dieta para tener un plan
adecuado de alimentación. Es importante tam-
bién monitorear tus niveles de glucosa, tomar los
medicamentos a tiempo y en casos específicos
aplicar insulina.
Nota: El conteo de hidratos de carbono es una
herramienta útil cuando ya se aplica insulina. En
casos específicos, su control debe ser combina-
do con la dosis de medicamentos que consumes
para disminuir los niveles de glucosa, para su
aplicación requieres de un plan individualizado
y especializado para tus necesidades, pregúntale
a tu médico y nutriólogo si ya estás listo y cómo
hacerlo.n
Fuente: Health Library

18 Salud al día
ENTERATE Por Vitas Healthcare
Programa Dade-Monroe
C
onocido comúnmente como “una enferme-
dad de familia”, la enfermedad de Alzhei-
mer puede ser más difícil para la persona
que cuida del paciente, que para el mismo pa-
ciente. Una vez que la enfermedad llega a la eta-
pa terminal, los pacientes de Alzheimer pueden
elegir recibir cuidados de hospicio. Este cuidado
paliativo ofrecido por el líder nacional de servi-
cios de hospicio, VITAS Healthcare, provee un
plan de cuidado diseñado específicamente para
el paciente y provee al cuidador principal del pa-
ciente, toda la información y el apoyo necesario
para sobrellevar el proceso terminal del mismo.
A medida que el Alzheimer progresa, la persona
que lo padece empieza a perder su memoria y no es
consciente de lo que sucede a su alrededor. La per-
sona que cuida del paciente, por otro lado, debe ver
cómo la persona se deteriora mental y físicamente.
A causa de ello, la persona que cuida del paciente a
menudo se siente impotente e ineficiente.
“Aquellos que cuidan de pacientes con Alzheimer
se sienten lentamente despojados de sus seres
queridos hasta que se quedan únicamente con
una esencia de lo que fué la persona y eso es muy
doloroso y frustrante para ellos, especialmente si
no entienden por qué su ser querido se está des-
vaneciendo”, según dijo Betty Bel, gerente gene-
ral de VITAS Healthcare de Miami-Dade.
“Ver que la salud de un ser querido deteriora es
muy duro para la familia”, agrega Betty. “Por lo
tanto, la familia necesita el apoyo de los equipos
de cuidado paliativo... sus emociones están de-
masiado intensificadas”.
La solución que ofrece VITAS es la de educar a
las personas que cuidan de los pacientes que
padecen de la enfermedad de Alzheimer, a todo
momento, informándoles sobre cuáles son las
etapas finales de Alzheimer y sus consecuencias,
y los recursos disponibles para ellos. Los equipos
de cuidado paliativo ofrecen entonces el mejor
apoyo emocional y espiritual que puedan.
Vive el presente
“Nosotros intentamos ayudar a las personas que
cuidan de los pacientes, a entender que para una
persona con Alzheimer no existe un pasado ni un
futuro, sino únicamente un ‘presente’. Así que mo-
tivamos a las personas que cuidan de los pacientes
a que intenten vivir ese presente y que vayan con
los cambios que transcurren durante el día”, según
comentó Betty, quien además agrega que:
“Toma años para que el Alzheimer progrese a
la etapa apropiada para recibir cuidado de hos-
picio, así que es bueno planear este recurso con
bastante anticipación. Una buena etapa para
considerar la opción de hospicio es después de
que se haya diagnosticado la enfermedad, para
que las familias no tengan que adivinar en cuanto
a esas desgarradoras decisiones”. n
Para más información acerca de VITAS Health-
care, o para conocer más acerca de los recur-
sos comunitarios disponibles para personas y
familias que estén conllevando la enfermedad
de Alzheimer, llama a 305-690-4765 o visita
www.VITAS.com/Florida.n
El apoyo de Hospicio
para los pacientes con
ALZHEIMER
y sus cuidadores

BUENOS DÍAS,

ARTRITIS.

HOY, NO NOS VENCERÁS.

educir
veces
a en la
díaca.
Los estudios indican que sólo 30 minutos de ejercicio por día, al menos 5 veces por semana, ayudan a r
el dolor de la artritis y a aumentar la movilidad. Ya sea que haga ejercicio durante 10 minutos por vez
al día, o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el ejercicio puede marcar una gran diferenci
forma en que se siente. Camine, ande en bicicleta, nade o elija un ejercicio que aumente su frecuencia car
¡No deje que la artritis le gane! Para obtener más
información, llámenos al 1-800-232-4636.
www.cdc.gov/arthritis/espanol/index.htm

20 Salud al día
Por Julie Alvira, MD., MBA
Healthcare Management
TOMA NOTA
C
ada día, millones de personas están toman-
do conciencia de los riesgos del exceso de
grasa en la zona abdominal también co-
nocida como “la grasa del vientre”. Cuando una
persona se ejercita poco y no mantiene un balan-
ce entre la cantidad de calorías que entran y sa-
len del cuerpo, el exceso de grasa corporal puede
acumularse en la zona abdominal.
Que nos dice la ciencia?
Hay dos tipos de grasa del vientre: subcutánea
y visceral. Mientras que la grasa subcutánea se
refiere a la que existe entre la piel y la pared del
abdomen, la visceral es más profunda y rodea
los órganos abdominales. De acuerdo con la
Universidad de Harvard el tipo de grasa en re-
lación con riesgos para la salud, es visceral. UT
Southwestern Medical Center (2015) describe
estos riesgos como los siguientes: inflamación
de las articulaciones y los tejidos, alteración en
niveles de colesterol, enfermedades cardíacas, al-
gunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, problemas
hepáticos, síndrome metabólico y mortalidad en
general.
¿Por qué se desarrolla?
lFalta de actividad física.
lLa elección de alimentos inadecuados y altos en
calorías y grasas saturadas.
lIngerir porciones de gran tamaño.
lAgendas muy ocupadas que resultan en no te-
ner tiempo para comer saludable.
lConsumo grande de alimentos procesados den-
tro del plan alimenticio.
Mujeres y hombres
Por lo general, a medida que los hombres y las
mujeres avanzan en edad, pasan por una dismi-
nución en los niveles hormonales y la masa mus-
cular. La diferencia se basa en lo siguiente:
Mujeres - hay una disminución de estrógeno
que influye en la acumulación de grasa en varias
áreas en el cuerpo, especialmente en la zona ab-
dominal. Esto puede aumentar el riesgo de que
una mujer desarrolle enfermedad cardíaca. Ade-
más, los ácidos grasos liberados de la grasa del
vientre se asocian con un aumento en el coleste-
rol LDL que es un factor de riesgo para enferme-
dades del corazón.
Hombres - al envejecer hay una disminución de
masa muscular y acumulación de grasa en varias
áreas. A diferencia de las mujeres, los hombres
tienden a almacenar más grasa en el área abdo-
minal. En muchos casos, una gran barriga puede
estar relacionada a disfunción eréctil especial-
mente en hombres de edad avanzada (mayores
de 60 años y aún bajo investigación).
Qué se puede hacer?
lIniciar un estilo de vida saludable mediante la
modificación de hábitos alimentarios.
lAumentar la actividad física.
lComenzar en un grupo de apoyo para un estilo
de vida más activo.
Un gran número de estudios sugieren que al
aumentar la actividad física y reducir las grasas
puede reducir la grasa corporal total, incluyendo
la grasa del vientre.n
La grasa
abdominal
y los riesgos
a la salud
La grasa
abdominal
y los riesgos
a la salud

22 Salud al día
TURISMO
DE SALUD
Por Maricel Hernandez
Especialista de Viajes
E
stamos llegando a la recta final del año y
todos, sin excepción de ninguno, nos mere-
cemos despedirlo por todo lo alto.
Como dijo James Reed “Mientras estés vivo, via-
jar es obligatorio”.
Según un estudio realizado en la Universidad de
Indiana, el viajar aumenta la creatividad y la ca-
pacidad de resolver problemas. Otros estudios
de neurociencia han demostrado que viajar a otra
parte del mundo hace que nuestro cerebro cree
nuevos caminos neurales y se abre la posibilidad
de nuevas formas de pensar.
Para cambiar de ambiente no necesita tener mucho
dinero, cada persona, viaja basado en su bolsillo.
Lo importante es hacerlo, crearse una obligación
por dos razones: primera, porque es saludable y
segunda porque lo ha cosechado. Basándonos en
varios estudios, aquí les recomiendo algunos luga-
res donde usted puede despedir el 2016 a lo grande.
ObviamentehayciudadesenEuropaquenopode-
mos omitir. En Madeira, una pequeña isla portu-
guesa, se celebra una de las mejores fiestas de Fin
de Año del mundo. La capital Italiana Roma, es
otro de los destinos favoritos para vivir una noche
de Fin de Año especial. Y si deseas la temperatura
perfecta para esa época del año, pues debes tener
en cuenta las Islas Canarias, España. Ciudades
como Londres, Berlín, Amsterdam, París, Praga,
Barcelona, Budapest, Bangkok y Dublín son las
más escogidas por los turistas fanáticos de una
despedida fuera de lo común.
Estados Unidos también tiene sus encantos y
sin duda, le saldrá mucho más económico. New
York es visitado por grandes multitudes cada
año. Pasadena, California, comienza con el Des-
file de las Rosas y sus cientos de carrozas. La ma-
gia de Disney no ha dejado de ser uno de los lu-
gares más concurridos de la Florida, así como el
Lago Michigan en Chicago, los conciertos en Los
Ángeles, el delicioso clima de Hawaii, el Golden
Bridge de San Francisco, la vida activa de Las Ve-
gas y por supuesto Miami, la capital del sol.
Como siempre digo: “Si algo bueno te sucede de-
bes viajar para festejar. Si algo malo te sucede
debes viajar para olvidar y si nada te sucede, pues
viaja para que algo bueno suceda”. Recuerda
que el viajar es la fuente más directa de enrique-
cer tu alma y tu espíritu. Feliz 2017.n
Para mayor información contacta:
Maricel Hernández 305 223-2100,
MaricelHernandez@amigos-travel.com
“VIAJAR ES SALUDABLE”

Todas las personas mayores de seis meses deben obtener
la vacuna contra la infuenza anualmente.
Contagie la alegría,
Para mas informatión, visita http://www.flu.gov
Hasta los niños sanos de cualquier edad pueden enfermarse gravemente con
la infuenza (la gripe) y pueden propagarla entre sus familiares, amigos y otras personas.
CS212299-V
Vacune a sus hijos—Llame a su médico, enfermera o clínica.
no la influenza.

24 Salud al día
SALUD
SEXUAL
L
a sigla VIH significa Virus de la Inmuno-
deficiencia Humana. Es el virus que puede
causar el síndrome de inmunodeficiencia
adquirida o SIDA, si no se trata. A diferencia de
otros virus, el cuerpo humano no puede eliminar-
lo completamente, ni siquiera con tratamiento.
Por lo tanto, si contrae el VIH, lo tendrá de por
vida.
El VIH ataca el sistema inmunitario del cuerpo,
específicamente las células CD4 (células T), que
lo ayudan a luchar contra las infecciones. Si no se
trata, el VIH reduce la cantidad de células CD4
(células T) del cuerpo, lo cual hace que la perso-
na tenga más probabilidades de contraer otras
infecciones o de tener cánceres relacionados con
infecciones. Con el tiempo, el VIH puede destruir
tantas de estas células que el cuerpo pierde su ca-
pacidad de luchar contra las infecciones y las en-
fermedades. Las infecciones oportunistas o cán-
ceres se aprovechan del sistema inmunitario muy
débil y son señal de que la persona tiene SIDA,
que es la última etapa de la infección por el VIH.
No existe una cura eficaz, pero con la atención
médica adecuada, el VIH se puede controlar. Los
medicamentos que se usan para tratar el VIH se
llaman terapia antirretroviral, o TARV. Si se to-
man de la manera correcta, todos los días, estos
medicamentos pueden prolongar drásticamen-
te la vida de muchas personas infectadas por el
VIH, mantenerlas saludables y reducir significa-
tivamente sus probabilidades de infectar a otras
personas. Antes de que se comenzara a usar la
terapia antirretroviral a mediados de la década
de los años 90, la infección por el VIH podía evo-
lucionar a SIDA en tan solo unos años. En la ac-
tualidad, las personas con un diagnóstico de VIH
que reciben tratamiento antes de que la enferme-
dad avance mucho pueden vivir casi tanto como
las que no tienen el virus.
La única forma de saber con seguridad si tiene el VIH
es hacerse la prueba. Es importante que sepa si tiene
el VIH porque eso le servirá para tomar decisiones
saludables para prevenir contraerlo o transmitirlo.
Algunas personas pueden sentirse enfermas
como si tuvieran la influenza en las 2 a 4 semanas
siguientes a la infección (etapa 1 de la infección
por el VIH). Pero otras podrían no sentirse enfer-
mas durante esta etapa. Los síntomas similares
a los de la influenza incluyen fiebre, escalofríos,
sarpullido, sudores nocturnos, dolores muscula-
res, dolor de garganta, fatiga, inflamación de los
ganglios linfáticos y úlceras en la boca. Estos sín-
tomas pueden durar desde pocos días hasta va-
rias semanas. Durante este tiempo, la infección
por el VIH podría no detectarse en las pruebas del
VIH; sin embargo, las personas infectadas son
muy contagiosas y pueden transmitírselo a otras.
Si tiene estos síntomas, no significa que tenga el
VIH. Cada uno de los síntomas puede ser causado
por otras enfermedades. Pero si tiene estos sínto-
mas después de una posible exposición al VIH,
vea a un proveedor de atención médica y dígale
acerca de su riesgo. La única manera de determi-
nar si está infectado es hacerse la prueba del VIH.
Para encontrar sitios cerca de usted donde se
ofrezcan pruebas confidenciales del VIH:
•visite gettested.cdc.gov,
•envíe su código postal a KNOW IT (566948) en
un mensaje de texto, o
•llame al 1-800-232-4636
•También puede comprar en una farmacia o en
línea un kit de prueba para hacerse en el hogar.
ABC DEL
VIH/SIDA
LO QUE USTED
NECESITA SABER

Soy amiga, estudiante y activista.
Y vivo con el VIH.
™
Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.
Infórmese. Hágase la prueba. Participe.
www.cdc.gov/ActAgainstAIDS

26 Salud al día
FAMILIA Por Gretchen Rovira, MHS, CAP
Coordinadora de Familias
P
edro tiene 12 años y se comporta como cual-
quier joven de su edad. Le gusta el balon-
cesto y los video juegos, pero últimamente
su comportamiento ha cambiado. Se mantiene
aislado, se nota irritable y sus notas han comen-
zado a bajar.
Según el Estudio de la prevalencia de la depre-
sión en los jóvenes adolescentes del Instituto Na-
cional de Salud Mental, 12.6% de los Hispanos
de 12 a 17 años habían sufrido un episodio de
depresión en el 2015.
Los jóvenes de hoy día están expuestos a mu-
chas presiones. Deportes, escuela y hasta tra-
bajo. Desafortunadamente conocemos de casos
donde ambos padres trabajan y no están física o
emocionalmente disponibles para sus hijos. No
sustituya el tiempo con sus hijos por aparatos
electrónicos.
Este alerta a cambios en el comportamiento de
sus hijos y a eventos recientes como divorcio,
violencia en el hogar, y/o pérdida reciente de un
familiar.
Según la Administración de Servicios de Salud Men-
tal y Adicción de los Estados Unidos, en el 2014 se
reportó que el 8.4% de jóvenes de 12 a 17 años ha-
bían consumido marihuana en el pasado año.
•Ha identificado alguno de estos síntomas en su
hijo o hija: Uso de drogas, cambios persistentes
de estados de ánimo, tristeza, ansiedad. Senti-
mientos de desesperanza, aislamiento, pesimis-
mo, irritabilidad. Pérdida de interés en activida-
des que antes solía disfrutar. Cambio en las notas
de la escuela. Dificultad para concentrarse, dor-
mir y/o comer.
Estar allí para tu hijo es la mejor manera de pro-
tegerlos, póngales reglas, límites, estructuras y
hágales sentir consecuencias cuando no cumpla
lo que usted ha establecido. Trabaje en equipo
con amistades, familiares, personal de la escue-
la y vecinos. No tenga miedo de pedir ayuda. La
prevención y la intervención temprana son im-
portantes para prevenir una sobredosis o un sui-
cidio. Solo el año pasado hubo 40,000 muertes
por sobredosis por heroína y 40,000 por suicidio.
Las estadísticas pueden ser alarmantes.
La Federación de Familias es una organiza-
ción nacional con un capitulo en el Condado de
Broward en la Ciudad de Fort Lauderdale bajo
South Florida Wellness Network. Ofrecemos
servicios de apoyo a padres, educación y empo-
deramiento para familias. A través de talleres
ayudamos a las familias a adquirir las herramien-
tas necesarias para mantener el bienestar. Todos
los servicios que se ofrecen son gratuitos para la
comunidad. ¡Busque ayuda! ¡Hay esperanza!n
Para mayor información contacta: Gretchen
Rovira 954-533-0585, Gretchen@sfwn.org.
Dirección: 2901 W Cypress Creek Road Suite
#105 Fort Lauderdale FL 33309
La importancia
de la Salud
Mental en
los jóvenes

DIRECTORIO
28 Salud al día
ESPECIALIDADES MÉDICAS
ALERGIA Y ASMA
Florida Center for Allergy
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
www.florida-allergy.com
DERMATOLOGIA
Hollywood Dermatology
& Cosmetic Surgery Specialists
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D.
3661 S. Miami Ave., Suite 1005
Miami, FL 33133
Tel: 305-856-7887
www.hollywooddermatology.com
ODONTOLOGIA
Dr. Simon Kaswan DDS
1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121
North Miami Beach, FL 33179
Tel: 305-651-7760
HOSPITALES PARA NIÑOS
Nicklaus Children’s Hospital
3100 SW 62nd Ave
Miami, FL 33155
Tel: 305-666-6511
HOSPITALES
Aventura Hospital and Medical Center
20900 Biscayne Boulevard
Aventura, FL 33180.
Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692
Baptist Health South Florida
8900 North Kendall Drive
Miami, Florida 33176
Tel: 786-596-1960
baptisthealth.net
Hialeah Hospital
651 East 25th Street
Hialeah, FL 33013
Tel: 305-693-6100
www.hialeahhosp.com
Kendall Regional
Medical Center
11750 SW 40th Street
Miami, FL 33175
Tel: 305-223-3200
kendallmed.com
Mercy Hospital
3663 South Miami Ave.
Miami, FL 33133
Tel: 305-854-4400
mercymiami.com
Mount Sinai Medical Center
4300 Alton Road
Miami Beach, FL 33140
Tel: 305-676-6444
www.msmc.com
Palmetto General Hospital
2001 West 68th Street
Hialeah, FL 33016
Tel: 305-823-5000
www.palmettogeneral.com
University of Miami Hospital
1400 N.W. 12th Ave.
Miami, FL 33136
Tel: 305-689-5511
www.umiamihospital.com
HOSPICIOS
VITAS Dade-Monroe
16800 NW 2nd Ave., Suite 400
N. Miami Beach, FL 33169
Tel: 305-654-3718
www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Alcohólicos Anónimos
Tel: 305-461-2425
www.aamiamidade.org
Cruz Roja Americana
Condado Miami-Dade y Los Cayos
Tel: 305-644-1200
Sociedad Americana del Cáncer
Tel: 1-800-227-2345
www.cancer.org/espanol
The Children’s Trust
3150 SW 3rd Ave., 8th Floor
Miami, FL 33129
Tel: 305-571-5700
www.thechildrenstrust.org
Florida Department
of Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
www.myflfamilies.com
Alzheimer’s Association
Tel: 1-800-272-3900
www.alz.org/seflorida/
ALERGIA Y ASMA
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
PEDIATRIA
Sun West Pediatrics, P.A.
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.
17150 Arvida Parkway,
Ste # 3, Weston, FL 33326
Tel: 954-349-9920
MEDICINA FAMILIAR
Dr. Alberto Rengifo, M.D.
2300 N. Commerce Parkway
Suite 315, Weston, FL 33326
Tel: 954-217-3354
www.dralbertorengifo.com
CIRUGÍA ORTOPÉDICA
South Florida Institute of Sports
MedicineDeSimone&Moya,M.D.,Ph.D.
Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D.
17842 NW Second Street
Pembroke Pines, FL 33029
Tel: 954-430-9901
www.southfloridasportsmedicine.com
DERMATOLOGÍA
Hollywood Dermatology
& Cosmetic Surgery Specialists
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D.
3850 Hollywood Blvd. Suite 301
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-961-1200
www.hollywooddermatology.com
CONDADO DE MIAMI-DADE
CONDADO DE BROWARD
Audrey C. Sanchez
Professional Pet-sitter
&
Dog walker
Phone: 954 404 0175
CreatingPawprints@yahoo.com

Salud al día 29
ODONTOLOGÍA
Weston Dental Care
Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS.
2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1
Weston, FL 33326
Tel: 954-389-1212
www.westondental.com
Chris Evert Children’s Hospital
1600 S. Andrews Avenue
Fort Lauderdale, FL 33316
Tel: (954) 355-4400
www.browardhealth.org/cech
Nicklaus Children’s
Dan Marino Outpatient Center
2900 S. Commerce Parkway
Weston, FL 33331.
Tel: 954-385-6200/385-6258
www.nicklauschildrens.org
Joe Dimaggio Children’s Hospital
At Memorial
1000 Joe Dimaggio Dr.
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-987-2000
www.jdch.com
HOSPITALES
Broward Health Medical Center
1600 S. Andrews Avenue
Tel: 954-355-4400
www.browardhealth.org/bhmc
Broward Health North
201 E Sample Road
Deerfield Beach, FL 33064
Tel: 954-941-8300
www.browardhealth.org/bhn
Broward Health Imperial Point
6401 N Federal Highway
Tel: 954-776-8500
www.browardhealth.org/bhip
Broward Health Coral Springs
3000 Coral Hills Drive
Coral Springs, FL 33065
Tel: (954) 344-3000
www.browardhealth.org/bhcs
Cleveland Clinic Florida
de Weston
2950 Cleveland Clinic Blvd.
Weston, FL 33331
Tel: 954-689-5000
my.clevelandclinic.org/florida/
Holy Cross Hospital
4725 North Federal Highway
Ft. Lauderdale, FL 33308
Tel: 954-771-8000
www.holy-cross.com
Memorial Hospital Miramar
1901 Southwest 172nd Avenue
Miramar, Florida 33029
Tel: 954-538-5000
www.memorialmiramar.com
Memorial Regional Hospital
3501 Johnson Street,
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-987-2000.
www.memorialregional.com
Memorial Hospital West
703 North Flamingo Road
Pembroke Pines, Florida 33028
Tel: 954-436-5000
www.memorialwest.com
Plantation General Hospital
401 N.W. 42nd Avenue
Plantation, FL 33317
Tel: 954-587-5010
plantationgeneral.com
University Hospital
& Medical Center
7201 North University Dr.
Tamarac, FL 33321
Tel: 954-721-2200
uhmchealth.com
CENTROS MÉDICOS
Broward Community
& Family Health Centers, Inc.
6015 Washington Street, Suite 200
Hollywood, FL 33023
Tel: 954-266-2999
www.bcfhc.org
Florida Department of Health
In Broward County
780 SW 24th Street
Tel: 954-467-4700
broward.floridahealth.gov
Broward Health Weston
2300 N. Commerce Parkway
Weston, FL 33326
Tel: 954-217-5000
www.browardhealth.org
HOSPICIOS
VITAS Broward
5420 NW 33rd Ave., Suite 100
Tel: 954-486-4085
Tel: 954-462-7202
www.aabroward.org
Cruz Roja Americana
Condado Broward
Tel: 954-797-3800
Hispanic Unity of Florida
5840 Johnson Street
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-964-8884
www.hispanicunity.org
Tel: 1-800-227-2345
Children’s Services Council
of Broward County
6600 West Commercial Boulevard
Lauderhill, FL 33319
Tel: 954-377-1000
www.cscbroward.org
Florida Department
of Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
Tel: 1-800-272-3900

ALERGIA Y ASMA
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
Children’s Hospital at St Mary’s
901 45th Street
West Palm Beach, FL 33407
Tel: (561) 844-6300
www.palmbeachchildrenshospital.com
HOSPITALES
Bethesda Hospital East
2815 S. Seacrest Blvd
Boynton Beach, FL 33435
Tel: 561- 737-7733
www.bethesdaweb.com
Boca Raton Regional Hospital
800 Meadows Road,
Boca Raton, FL 33486
Tel: 561-395-7100
www.brrh.com
Cleveland Clinic Florida
West Palm Beach
525 Okeechobee Blvd.
Tel: 877-463-2010
my.clevelandclinic.org/florida/
Good Samaritan Medical Center
1309 N Flagler Drive
Tel: 561-655-5511
www.goodsamaritanmc.com
JFK Medical Center
5301 South Congress Ave.
Atlantis, FL 33462
Tel: 561-965-7300
jfkmc.com
Palm Beach Gardens
Medical Center
3360 Burns Road
Palm Beach Gardens, FL 33410
Tel: 561-622-1411
www.pbgmc.com
Palms West Hospital
13001 Southern Boulevard
Loxahatchee, FL 33470
Tel: 561-798-3300
palmswesthospital.com
Saint Mary’s Medical Center
901 45TH St
Tel: 561-844-6300
www.stmarysmc.com
CENTROS MÉDICOS
Caridad Health Clinic
Caridad Center
8645 W. Boynton Beach Blvd.
Tel: 561-737-6336
www.caridad.org
Guadalupe Medical Center
4469 S Congress Ave.
Lake Worth, Fl 33461
Tel: 561-642-0768
www.guadalupemcfl.com
HOSPICIOS
Hospice by The Sea
1531 W. Palmetto Park Road
Boca Raton, FL 33486
Tel: 1-800-633-2577
www.hbts.org
Hospice of Palm Beach County
5300 East Avenue
Tel: 1-888-848-5200
hpbc.com
VITAS Palm Beach
1901 South Congress Ave., Suite 420
Tel: 561-364-1479
Tel: 561-276-4581
www.aainpalmbeach.org
Cruz Roja Americana
Condado Palm Beach y Martin
Tel: 561-833-7711
Tel: 1-800-227-2345
Children’s Services Council
of Palm Beach County
2300 High Ridge Road
Tel: (561) 740-7000
www.cscpbc.org
Florida Department of
Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
Clinics Can Help Organization
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SALUD al dia magazine #69 Año XIV Nov/Dic 2016

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