1. CAUSAS POR LAS QUE EL MUSCULO
DEJA DE CRECER

2. • Realizar
sobreentrenamiento: deber
darle descanso al grupo muscular trabajado por lo
menos dos días
• Entrenar demasiado
tiempo: se debe entrenar no mas de una
hora, al entrenar mas los índices de cortisol
aumentan y pierde musculo
• Esta descansando poco:
debe dormir por lo menos 8 diarias, al descansar le
sirve a su cuerpo para recuperarse y aumentar masa
muscular
CAUSAS POR LAS QUE EL MUSCULO DEJA DE
CRECER

3. • Ingiere demasiado alcohol: el
alcohol destruye el musculo
• Continua con su misma
rutina de ejercicios: se debe
cambiar los ejercicios de vez en cuando,
para estimular los músculos al
crecimiento
• No consumir las proteínas
suficientes; se necesitan entre 1
gramo y medio y 2 gramos de proteína
por kilo, si lo que quiere es aumentar
masa
CAUSAS POR LAS QUE EL MUSCULO DEJA DE
CRECER