1. Sandra U. Holthausen Bermejo
FBI
Salida de tacos:
Inclinación hacia delante de la parte inferior del eje transversal del cuerpo.
Manos: Rotación interna de la articulación de la muñeca.
Brazos: Extensión de ambos codos.
Hombros: Flexión de los hombros.
Rotación de la cadera y flexión de esta.
De una flexión pronunciada de ambas rodillas, pasa a una extensión de ambas para
luego volver a una leve flexión de rodilla izquierda. La rodilla derecha también
comienza estando en una flexión menor que la izquierda.
Flexión de tobillos hasta la salida en la que la flexión se torna extensión.
Flexión plantar de ambos pies.
Golpeo del balón:
Abducción del brazo izquierdo y rotación del hombro izquierdo.
Rotación y extensión del hombro derecho.
Extensión de la pierna izquierda, con una leve flexión de rodilla.
Flexión de la rodilla derecha y flexión plantar del pie derecho.
Rotación y abducción de la cadera (pierna derecha).
Flexión de cadera.
Supinación del pie derecho y flexión plantar.
Termina con una extensión de cadera y extensión de rodilla derecha.
2. Golpe de golf:
Inclinación hacia delante del eje transversal de la parte superior del cuerpo.
Abducción de los hombros.
Flexión del codo derecho mientras que el izquierdo sufre una extensión con
abducción de los brazos.
Rotación de la cadera hacia la derecha y después hacia la izquierda.
Extensión de las piernas, con una leve flexión de rodillas. Además de una leve
aducción de una de las piernas.
Finalmente hay una rotación del eje vertical.
Pase de hockey Hierba:
Inclinación hacia la izquierda del plano anteroposterior.
Extensión y rotación del hombro y codo derecho.
Flexión del codo izquierdo, con una extensión y rotación del hombro izquierdo.
Rotación del eje vertical.
Rotación de la cadera hacia la derecha.
Flexión de cadera y rodilla derecha.
Extensión de la cadera y de la pierna izquierda con una leve flexión de la rodilla
izquierda.
Flexión plantar del pie derecho.
Pronación del pie derecho.
3. Subida de escaleras:
Flexión de la rodilla derecha, seguido de una extensión de esta al subir el peldaño.
Extensión de la rodilla izquierda, seguida de una flexión al subir la otra pierna el
peldaño siguiente.
Flexión de cadera cuando la pierna derecha se flexiona.
Extensión de cadera cuando la pierna izquierda se extiende.
Leve flexión plantar en cada impulso tras pisar el peldaño.