estilos de vida saludables niños

1. Maiglorys Díaz M.
Profesional de salud y nutrición
Son comportamientos o actitudes
cotidianas, para mantener el
cuerpo y mente de una manera
adecuada en lo relacionado con:
• ACTIVIDAD FÍSICA
• ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
• MENTE SANA
• HIGIENE
PERSONAL
Estilos de
vida
saludable

2. La actividad física
regular te ayuda a
mantener control del
peso, fortalecer
huesos y músculos,
además de bajar los
niveles de estrés y
ansiedad
ACTIVIDAD FÍSICA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los
nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y
tener energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los
carbohidratos (harinas y cereales),
las grasas, el agua, las vitaminas y
los minerales (frutas y verduras)
Profesional de salud y nutrición

3. HIGIENE
PERSONAL
MENTE
SANA
HIGIENE
PERSONAL
Es un estado de bienestar en el que la
persona es capaz de hacer frente al
estrés normal de la vida, de trabajar de
forma productiva y de contribuir a su
comunidad. En este sentido positivo, es
el fundamento del bienestar individual y
del funcionamiento eficaz de la
comunidad.
Es el concepto básico del
aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano,
una serie de hábitos que
inciden positivamente en la
salud y que previene posibles
enfermedades e infecciones
Profesional de salud y nutrición

4. Haz ejercicio, salta,
corre, camina, baila,
maneja bici, etc.
Cuida tu
alimentación,
establece horarios y
consume todos los
grupos de alimentos,
especialmente frutas y
verduras.
Cuida las relaciones
personales, se
amable, comparte con
tus seres queridos y
gestiona tus
emociones
Organiza tu
tiempo, crea
rutinas saludables.
Cuida tu higiene
personal, incluye
lavado de manos,
lavado de dientes,
cuidado del cabello y
de la piel
Realiza actividades agradables,
siempre hay tiempo para las cosas
buenas y divertidas de la vida,
especialmente para compartir en
familia y con amigos
01
06
05
04
03
02
07
Cuida tus horas de
sueño,
preferiblemente 8
horas
CONSEJOS PARA TENER HABITOS
SALUDABLES
Profesional de salud y nutrición

5. Componente De SaludY Nutrición