Este documento discute la gratitud y su importancia para el bienestar individual y las relaciones sociales. Define la gratitud como el reconocimiento de los beneficios recibidos de otros y propone que genera reciprocidad y vínculos positivos. También explora conceptos como la auto-gratitud y cómo desarrollar la autoestima a través de procesos autorreguladores.

1. Gratitud
Dr. Marilia Coutinho
Noviember 30, 2018

2. Spanish
• GRATITUD
• La palabra gratitud viene del latín gratitudo, gratitudinis (gratitud), con sufijo -tudo (>tud). Gratitudo es la cualidad del
gratus (agradable, bien recibido, agradecido). De la misma raíz latina procedn las parabras gracia, agradar, agradecer,
grato, ingrato, gratuito, gratis, congratular o congratularse, etc. Estas palabras latinas proceden de una raíz indoeuropea
"gwera-2 (alabar).
• Del latín gratitūdo1 , y esta de gratus ("agradecido, grato"), del protoitálico *gʷrāt- ("gracia"), del protoindoeuropeo *gʷerhₓ-
("alabar") . Compárese el catalán gratitud, el francés gratitude, el gallego gratitude, el italiano gratitudine o el
rumano gratitudine

3. English

4. Portuguese

5. Gratitud es importante para el bien-estar del
individuo
• Associada a niveles más elevados de comportamiento prosocial
• Sentido de coerência aumentado
• Níveles más bajos de desorden de stress pós-traumatico
• Níveles más bajos de depressión
• Vínculos sociales fortalecidos

6. Definiciones
Gratitud
Resentimiento

7. Actitudes y estados mentales
Es mi deber dar – el
otro tiene derecho
de recibir
Yo acepto recibir
Me gusta dar
Es mi derecho
recibir – es el deber
del otro me dar

8. Culpa

9. Obligación

10. vergüenza

11. Resentimiento

12. Narcisismo

13. Sentido de
realización

14. Apreciación

15. Dar,
compartir

16. Conceptos interrelacionados
• Reciprocidad
• Contracto
• Una emoción, una atitud, una virtud moral, un hábito, una
característica de personalidad o un mecanismo para manejar la
vida
• Gratitud es siempre conceptualizada como inter-personal:
• El deseo de reconocir ganos no debidos en consecuencia de la acción de un
otro
• El reconocimiento de la responsabilidad de un otro por una vantage recibida

17. • Teorias evolutivas proponen que la gratitud genera una cadena de
retribución altruista que beneficia la espécie
• Investigadores separan dos tipos de conceptos de gratitud: la
gratitud derivada de beneficio y la “gratitud generalizada”
• La gratitud generalizada es la percepción positiva sobre
experiências vividas y genuina apreciación. En ese sentido, esta
forma de gratitud no es direccionada a nadie en particular
• Las teorias de auto-atualización proponen que uno puede vivir
repetidamente el sentimiento de admiración, assombramiento,
placer y hasta mismo ecctasis por la vida

18. Si gratitud solo se manifesta como una relación con
un “otro”, lo que es la auto-gratitud?
Como definir el sentimiento de apreciación por uno mismo?

19. Auto-atualización
Necessidades
• Fisiologicas
• Seguridad
• Social
• Auto-estima
• Auto-actualización

20. Auto-actualización (original)
Necesidades:
• Fisiologicas
• Seguridad
• Pertenecimiento – amor
• Auto-estima
• Auto-actualización

21. PWB
Bien estar personal:
• Auto-aceptación
• Proposito
• Dominio del entorno
• Relaciones positivas
• Crecimiento personal
• Autonomia

23. Entonces, lo que queremos saber es como se
genera auto-estima
La auto-estima:
- Es resultado de procesos auto-reguladores
- Puede ser entrenada
- Puede ser practicada

33. Referências
• Lambert, Nathaniel M., and Frank D. Fincham. "Expressing gratitude to a
partner leads to more relationship maintenance behavior." Emotion 11,
no. 1 (2011): 52.
• McLeod, Saul. "Maslow's hierarchy of needs." Simply Psychology 1 (2007).
• Ryff, Carol D., and Burton H. Singer. "Know thyself and become what you
are: A eudaimonic approach to psychological well-being." Journal of
happiness studies 9, no. 1 (2008): 13-39.
• Lambert, Nathaniel M., Steven M. Graham, and Frank D. Fincham. "A
prototype analysis of gratitude: Varieties of gratitude
experiences." Personality and Social Psychology Bulletin 35, no. 9
(2009): 1193-1207.

34. • Emmons, Robert A., and Charles M. Shelton. "Gratitude and the
science of positive psychology." Handbook of positive
psychology 18 (2002): 459-471.
• Emmons, Robert A., and Michael E. McCullough. "Counting
blessings versus burdens: an experimental investigation of
gratitude and subjective well-being in daily life." Journal of
personality and social psychology 84, no. 2 (2003): 377.
• McCullough, Michael E., Marcia B. Kimeldorf, and Adam D. Cohen.
"An adaptation for altruism: The social causes, social effects, and
social evolution of gratitude." Current directions in psychological
science 17, no. 4 (2008): 281-285.