recomendaciones dietéticas en la HTA de las personas mayores

2. Además de tratar la presión arterial
sistólica y diastólica, hay que actuar sobre
el conjunto de factores de riesgo
modificables.
Debe recomendarse en todos los pacientes
con presión arterial alta.

3. • Reducción del peso:
 restricción calórica
 aumento de la actividad física
• Abandono del tabaco

4. • Restricción del consumo de alcohol
 debe ser inferior a 20-30 gr etanol/día en los
varones y menor de 10-20gr de etanol en las
mujeres

5. • Reducción del consumo de sal:
 eviten añadir sal a las comidas
 evitar alimentos especialmente salados
(precocinados, enlatados, comida rápida,
salazones….)
 consumo de sal por debajo de 5 gr/día

6. • Aumento en el consumo de frutas, verduras y
pescado.
• Disminuir el consumo de grasas saturadas y
colesterol.