El documento resume las conclusiones del Dr. Juan Hitzig sobre las características comunes de 50 personas longevas y saludables. Explica que más allá de factores biológicos, sus conductas y actitudes promovían secretar serotonina a través de conductas como serenidad y sonrisa, mientras que conductas como resentimiento secretaban cortisol, acelerando el envejecimiento. Propone aprender el "alfabeto emocional" SARD (Serenidad, Amor, Resentimiento, Depresión) desde edades tempranas para promover una vida más larg