alimentación saludable

1. ALIMENTACION
SALUDABLE
EN NIÑOS MENORES
DE 6 MESES A 3
AÑOS

2. ¿ QUE ALIMENTOS DEBE CONSUMIR
UN NIÑO PARA LOGRAR UN
CRECIMIENTO SANO ?
1 : LACTEOS : SON CLAVES PARA EL DESARROLLO CORRECTO DE LOS HUESOS DE
LOS NIÑOS .
2 : CARNES : LAS PROTEINAS QUE CONTIENEN SON FUNDAMENTALES PARA EL
DESARROLLO DEL NIÑO .
3 : CEREALES : SON UNA FUENTE DE ENERGIA QUE TIENE UN ALTO CONTENIDO DE
HIERRO , FOSFORO , CALCIO Y POTASIO .
4 : FRUTAS Y VERDURAS: LAS FRUTAS Y VERDURAS SON RICAS EN VITAMINAS A
CALCIO , HIERRO , Y ACIDO FOLICO .
5: ACEITE DE OLIVA : AYUDA EN LAS MEMBRANAS CELULARES Y TEJIDOS DE GRAN
IMPORTANCIA COMO ES POR EJEMPLO EL SISTEMA NERVIOSO .

3. ¿ COMO DEBEMOS ENSEÑAR A LOS NIÑOS
SOBRE LA ALIMENTACION SALUDABLE ?
1 : CUANDO DAN DE COMER : OFRECER ALIMENTOS NUTRIVOS COMO HIGADO ,
SANGRECITA , HUEVO SANCOCHADO , LENTEJAS , QUINUA Y FRUTAS COMO
REFRIGERIO .
2 : QUE ALIMENTOS DARLES EN LA COMIDA : ALIMENTOS VARIADOS QUE
CONTENGAN PROTEINAS , VITAMINAS , CALCIO Y HIERRO .
3 : DONDE DARLE LA COMIDA : TRATAR DE QUE TODA LA FAMILIA SE SIENTAN
JUNTOS EN FAMILIA A LA MESA .

4. ¿ QUE ES LA ALIMENTACION EN NIÑOS ?
 SIGNIFICA DAR DE COMER UNA VARIEDAD DE ALIMENTOS PARA QUE SUS HIJOS
RECIBAN LOS NUTRIENTES ( COMO PROTEINAS , CARBOHIDRATOS , GRASAS ,
VITAMINAS Y MINERALES ) QUE NECESITA PARA UN CRECIMIENTO NORMAL Y
ADECUADO Y TAMBIEN ES IMPORTANTE ELEGIR ALIMENTOS VARIADOS FRESCOS Y
NATURALES COMO FRUTAS Y VERDURAS QUE APORTAN FIBRA VITAMINAS Y
MINERALES

5. ¿ COMO CUIDAR LA ALIMENTACION
SALUDABLE EN LOS NIÑOS ?
 ES IMPORTANTE QUE LA FAMILIA MANTENGA LOS HORARIOS HABITUALES PARA
INGERIR LOS ALIMENTOS , DAR DE TOMAR AGUA NATURAL PARA FAVORECER LA
HIDRATACION , EVITAR BEBIDAS AZUCARADAS ( JUGOS Y REFRESCOS CON
CONSERVANTES ) , MODERAR EL CONSUMO DE DULCES Y GOLOSINAS SOBRE
TODO CUANDO ESTEN FRENTE A LA TELEVISION .