El documento trata sobre la nutrición a lo largo del ciclo vital, desde el embarazo hasta la adultez mayor. Explica que una buena nutrición es fundamental para mantener una vida saludable y cubrir las necesidades de cada etapa, como ayudar en el desarrollo fetal, proveer nutrientes para el crecimiento infantil, prevenir enfermedades en la adultez y problemas de salud en la vejez. Resalta la importancia de consumir alimentos balanceados de todos los grupos y realizar ejercicio físico.

1. LA NUTRICION

2. QUE ES LA NUTRICION
Según la OMS, la nutrición es la ingesta de alimentos en
relación con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición, entendida como una dieta
suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico
regular, es un elemento fundamental para mantener una
vida saludable.

3. LA NUTRICON
A. EMBARAZO A.MATERNIDAD
A. NIÑOS DE 6
MESES A 2
AÑOS
A. ADULTO
MAYOR A. DEL ADULTO A. PREESCOLAR

4. ALIMENTACIONDURANTE EL
EMBARAZO
 AYUDA A LA FORMACION, DESARROLLO Y CRECIMIENTO DEL
BEBE Y DE LA PLACENTA, TAMBIEN AL AUMENTO DEL TAMAÑO
DEL UTERO Y DE LOS PECHOS PARA LA LACTANCIA MATERNA.
 PERMITE UNA BUENA GANACIA DE PESO Y SE PREVIEN LA
DESNUTRICON U OBESIDAD MATERNA
 AYUDA A FORAMAR HUESO,DIENTES EN EL BB Y PERDIDA DE
TEJODOOSEO MATERNO.
 EVITA PARTOS PREMATUROS Y BAJO DE PESO AL NACER.
 PREVIENE EL RIESGO DE RETENCION DE LIQUIDO,PIES
HINCHADOS Y LA HIPERTENCION

5. COMO DEBE ALIMENTARSE LA
EMBARAZADA
COMER DE TODA LOS GRUPOS
USE CONDIMEMTOS NATURALES
EVITE EL CONSUMO DE SODIO
USE PO ACEITE
EVITE EL CONSUMO DE SODAS
CONSUMA FRUTAS
TOME 8 A 12 VASOS DE AGUA
CAMINE 15 A 30 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA
NO FUME Y NO TOME BEBIDAS ALCOHOLICAS

6. NUTRICION DURANTE EL
EMBARAZO

7. NUTRICION DURANTE LA
LACTANCIA
LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA QUE EL
BEBE CREZCA Y DESARROLLE ADECUANDAMENTE
 TIENE TODOS LOS NUTRIENTE
 PROTEGE LA SALUD DEL BEBE
 PREVIENE LA DESNUTRICION
 FACIL DIGESTION
BENEFICIO PARA LA MADRE
 PERDIDA DEPESO
 CONTRANCION DEL UTERO
 LASOS AFECTICOS
 AHORRO DE TIEMPO Y DINERO

8. NUTRICION DE LA MADRE DURANTE
LACTANCIA

9. ALIMENTACION DEL NIÑO PEQUEÑO
DE 6 MESES A 2 AÑOS
OFRESER SOLO LECHE MATERNA HASTA LOS SEIS MESES,SIN
NINGUN OTRO LIQUIDO, LECHE O AGUA. DESPUES DE LOS 6
MESES SE LE PUEDE DAR ALGUNOS ALIMENTOS COMO POR
EJEMPLOS
 LECHE MATERNA
 INICIAR CON PURE DE FRUTAS
 PAPILLAS DE CERELAES
 PURE ESPESOS
 PURE DE VEGETALES
 CARNE RES, POLLO OHIGADO

10. NUTRICION DEL NIÑO PEQUEÑO

11. NUTRICION DEL NIÑO PREESCOLAR
LOS PREESCOLARES NECESITAN UNA BUENA ALIMENTACION
PARA:CRESER, MATENERSE SANOS Y PREVENIR
ENFERMEDADES COMO LA DESNUTRICION, SOBREPESO Y
ANEMIA.
QUE NECESITAN COMER Y PORQUE
 ALMIDONES, GRANOS Y CEREALES B
 FRUTAS Y VEGETALES A,C
 CARNE DE POLLO, PESCADO, RES, MARISCOS
 LECHE, YOGURT, QUESO Y DERIVADOS

12. NUTRICION DEL PREESCOLAR

13. NUTRICION DE UN ADULTO
LA NUTRICION DE UN ADULTO NOS PERMITE OBTENER TODOS
LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA PARA
CRECER,DESARROLLARNOS Y REALIZAR TODASLAS
ACTIVIDADES DIARIA. SI ES ADECUADA NUETRAS NUTRICION
NOS AYUDARA A:
 ESTAR SANOS
 PESO ADECUADO
 PREVENIR ENFERMEDADES
 EVITAR DEFICIENCIAS NUTRICIONALES COMO
 DESNUTRICION
 ANEMIA
 BAJA TALLA
 BOCIO
 CEGUERA

14. NUTRICION ADECUADA
 COMA ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS
 USE CONDIMENTOS NATURALES
 EVITE EL CONSUMO DE SODIO
 USE POCO ACEITE
 EVITE EL CONSUMO DE SODAS Y BEBIDAS AZUCARADAS
 AUMENTE EL CONSUMO DE AGUA
 AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS NATURALES
 REALICE TODOS LOS DIAS 30 MINUTO DE EJERCICIOS

15. NUTRICION DE UN ADULTO

16. NUTRICION DEL ADULTO MAYOR
LA NUTRICION DE UN ADULTO MAYOR DEBE SER MAS
BALACEADA Y LO MAYOR NUTRICIONAL, PORQUE EL ADULTO
MAYOR ES MAS PRONSPENSO A SUFRIR PROBLEMAS DE
SALUD,SI NO SE MANTIENE CON UNA DIETA ADECUADA Y
QUE LOGRE REALIZAR ALGUN TIPO DE EJERCICIO,
PROBLEMAS QUE PUEDEN CAUSAR MAS FRECUENTE
 DIABETES
 HIPERTENCION ARTERIAL
 CARDIOVASCULARES
 DIGESTIVOS ENTRE OTROS

17. QUE DEBE CONSUMIR EL
ADULTO MAYO

18. GRASAS A EVITAR