2. QUE ES LA NUTRICION
Según la OMS, la nutrición es la ingesta de alimentos en
relación con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición, entendida como una dieta
suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico
regular, es un elemento fundamental para mantener una
vida saludable.
3. LA NUTRICON
A. EMBARAZO A.MATERNIDAD
A. NIÑOS DE 6
MESES A 2
AÑOS
A. ADULTO
MAYOR A. DEL ADULTO A. PREESCOLAR
4. ALIMENTACIONDURANTE EL
EMBARAZO
AYUDA A LA FORMACION, DESARROLLO Y CRECIMIENTO DEL
BEBE Y DE LA PLACENTA, TAMBIEN AL AUMENTO DEL TAMAÑO
DEL UTERO Y DE LOS PECHOS PARA LA LACTANCIA MATERNA.
PERMITE UNA BUENA GANACIA DE PESO Y SE PREVIEN LA
DESNUTRICON U OBESIDAD MATERNA
AYUDA A FORAMAR HUESO,DIENTES EN EL BB Y PERDIDA DE
TEJODOOSEO MATERNO.
EVITA PARTOS PREMATUROS Y BAJO DE PESO AL NACER.
PREVIENE EL RIESGO DE RETENCION DE LIQUIDO,PIES
HINCHADOS Y LA HIPERTENCION
5. COMO DEBE ALIMENTARSE LA
EMBARAZADA
COMER DE TODA LOS GRUPOS
USE CONDIMEMTOS NATURALES
EVITE EL CONSUMO DE SODIO
USE PO ACEITE
EVITE EL CONSUMO DE SODAS
CONSUMA FRUTAS
TOME 8 A 12 VASOS DE AGUA
CAMINE 15 A 30 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA
NO FUME Y NO TOME BEBIDAS ALCOHOLICAS
7. NUTRICION DURANTE LA
LACTANCIA
LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA QUE EL
BEBE CREZCA Y DESARROLLE ADECUANDAMENTE
TIENE TODOS LOS NUTRIENTE
PROTEGE LA SALUD DEL BEBE
PREVIENE LA DESNUTRICION
FACIL DIGESTION
BENEFICIO PARA LA MADRE
PERDIDA DEPESO
CONTRANCION DEL UTERO
LASOS AFECTICOS
AHORRO DE TIEMPO Y DINERO
9. ALIMENTACION DEL NIÑO PEQUEÑO
DE 6 MESES A 2 AÑOS
OFRESER SOLO LECHE MATERNA HASTA LOS SEIS MESES,SIN
NINGUN OTRO LIQUIDO, LECHE O AGUA. DESPUES DE LOS 6
MESES SE LE PUEDE DAR ALGUNOS ALIMENTOS COMO POR
EJEMPLOS
LECHE MATERNA
INICIAR CON PURE DE FRUTAS
PAPILLAS DE CERELAES
PURE ESPESOS
PURE DE VEGETALES
CARNE RES, POLLO OHIGADO
11. NUTRICION DEL NIÑO PREESCOLAR
LOS PREESCOLARES NECESITAN UNA BUENA ALIMENTACION
PARA:CRESER, MATENERSE SANOS Y PREVENIR
ENFERMEDADES COMO LA DESNUTRICION, SOBREPESO Y
ANEMIA.
QUE NECESITAN COMER Y PORQUE
ALMIDONES, GRANOS Y CEREALES B
FRUTAS Y VEGETALES A,C
CARNE DE POLLO, PESCADO, RES, MARISCOS
LECHE, YOGURT, QUESO Y DERIVADOS
13. NUTRICION DE UN ADULTO
LA NUTRICION DE UN ADULTO NOS PERMITE OBTENER TODOS
LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA PARA
CRECER,DESARROLLARNOS Y REALIZAR TODASLAS
ACTIVIDADES DIARIA. SI ES ADECUADA NUETRAS NUTRICION
NOS AYUDARA A:
ESTAR SANOS
PESO ADECUADO
PREVENIR ENFERMEDADES
EVITAR DEFICIENCIAS NUTRICIONALES COMO
DESNUTRICION
ANEMIA
BAJA TALLA
BOCIO
CEGUERA
14. NUTRICION ADECUADA
COMA ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS
USE CONDIMENTOS NATURALES
EVITE EL CONSUMO DE SODIO
USE POCO ACEITE
EVITE EL CONSUMO DE SODAS Y BEBIDAS AZUCARADAS
AUMENTE EL CONSUMO DE AGUA
AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS NATURALES
REALICE TODOS LOS DIAS 30 MINUTO DE EJERCICIOS
16. NUTRICION DEL ADULTO MAYOR
LA NUTRICION DE UN ADULTO MAYOR DEBE SER MAS
BALACEADA Y LO MAYOR NUTRICIONAL, PORQUE EL ADULTO
MAYOR ES MAS PRONSPENSO A SUFRIR PROBLEMAS DE
SALUD,SI NO SE MANTIENE CON UNA DIETA ADECUADA Y
QUE LOGRE REALIZAR ALGUN TIPO DE EJERCICIO,
PROBLEMAS QUE PUEDEN CAUSAR MAS FRECUENTE
DIABETES
HIPERTENCION ARTERIAL
CARDIOVASCULARES
DIGESTIVOS ENTRE OTROS