1. BLOG SALUD
VISUAL
Ergonomía y postura
corporal

2. Ergonomía prospectiva:
“Buscar alternativas en el diseño del trabajo
que eviten la fatiga y el agotamiento del
trabajador, con el objeto de promover la
productividad humana”
William T. Singleton
Enciclopedia de salud y seguridad en el trabajo
DEFINICIÓN DE
ERGONOMÍA
 Cambiando el entorno se reducen las
demandas visuales
 Creación de un entorno más cómodo, saludable
y productivo

3.  Control
 ¿Dónde?
A NIVEL VISUAL
Postura
Iluminación
Color y
contraste
Aula
Lectoescritura
Ordenador

4. ILUMINACIÓN
La iluminación es el factor ambiental que más
contribuye a la fatiga ocular.
 Iluminación uniforme para evitar
sombras, reflejos y deslumbramiento.
 Iluminación general
 Luz puntual en cerca (del lado contrario al
que se escribe)
Disposición de luminarias:
 Evitar proyección de sombras.
 Evitar deslumbramientos.
Color de las luminarias

5. 10-15º escritura
15-20º lectura
Distancia 30-
40cm
 Es el material de estudio el que tiene que
adaptarse al niño y no al revés.
POSTURA

6.  Distancia de trabajo intermedia y
cambio de distancias.
 Iluminación general uniforme, luz
suplementaria.
 Pantalla ordenador como fuente de
luz: control de brillo y contraste.
 Variación del contraste con la
iluminación de la sala.
ORDENADORES

7. POSTURA
RECOMENDADA
o 65-80 cm de la pantalla.
o Trabajo adicional a la misma
distancia.
o Uso adicional de apoya muñecas y
reposapiés.

8.  Adoptar una postura correcta cuando se
está sentado, para lo cual se ha de disponer de
un asiento adecuado, que permita una postura
correcta de la espalda y regulable en altura,
de tal forma que llegue a apoyar totalmente
los pies
 Una mesa con una altura adecuada y con
el plano inclinado, para mantener una postura
lo más erguida durante la tarea. Si no se
pudiera inclinar, usar un atril para el libro de
lectura.
 La mesa debe estar situada al lado de una
ventana, de tal forma que al levantar la
cabeza pueda mirar de lejos y relajar la vista.
 Los niños deben tener muebles de
tamaño apropiado para ellos.
CONCLUSIONES

9.  Pantalla: frente al usuario, a 20º por debajo
de su horizontal visual y a una distancia de
sus ojos entre 55 y 60cm.
Ha de colocarse perpendicular a las ventanas,
que estarán provistas de cortinas que
tamicen y atenúen la luz
 Los documentos se colocarán en un atril
vertical, a una distancia equivalente de la
pantalla y a su misma altura.
 El teclado será inclinable e independiente de
la pantalla, su superficie será mate.
 La mesa será de dimensiones suficiente y
poco reflectante.
 El asiento será estable, giratorio, con
respaldo inclinable y apoyo lumbar ambos
regulables en altura. Es conveniente el uso de
un reposapiés.
 Se evitará cualquier deslumbramiento o
reflejo en la pantalla, mesa, teclado u ojos del
usuario, producido por luz natural o artificial.
CONCLUSIONES
ORDENADORES

10. ORDENADORES