1. UNIVERSIDAD DEL TOLIMA
RECREACION Y DEPORTE
NUCLEO PROBLEMICO 2
PRESENTADO A:
OSCAR HENAN RAMIREZ GONZALEZ
PRESENTADO POR:
NIDIA RUTH GUAZA ZAPATA
LEIDI YOANA SANCHEZ GUTIERREZ
SANTIAGO DE CALI, JUNIO 09 DE 2013
TECNOLOGIA EN REGENCIA DE FARMACIA
SEMESTRE IV
UNIVERSIDAD DEL TOLIMA – CREAD CALI

2. NUCLEO PROBLEMICO 2
1 ¿Qué actividades (Deportiva, actividades físicas, Recreativa, tiempo libre y
ocio) considera usted sean más apropiadas para el mejoramiento del estado
psicofísico de las personas?
Nosotras pensamos que todas las actividades son apropiadas para el
mejoramiento del estado psicofísico de las personas ya que ha demostrado ser
una práctica sumamente beneficiosa en la prevención de la salud tanto física
como mental; así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento
del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
El hacer actividades deportiva, actividades físicas, Recreativa, tiempo libre y ocio,
permite que las personas como entes individuales tengan vitalidad, el vigor, la
fuerza y la energía fundamental para cumplir con su deber en el ámbito social en
que se desenvuelve.
2. ¿Usted se considera una persona activa o sedentaria? ¿Por qué?
Nidia: Yo considero que soy una persona activa, me gusta caminar y hacer
abdominales.
Leidi: Yo me considero una persona sedentaria porque tengo poca actividad
física, lo único que hago diariamente es subir las gradas de cuatro pisos que tiene
el lugar donde trabajo.
3. Si eres una persona activa que tipo de actividad física realiza y con qué
frecuencia?
Caminar todos los días y esto lo hago de ida y regreso a mi trabajo en un
promedio de 30 minutos diarios y los abdominales todos los días.
4. ¿Sientes que la actividad que realiza ayuda a mejorar algún aspecto de tu
vida?
Sí, mi digestión a mejorado considerablemente y mi estado anímico también.
5. ¿Cuáles son las enfermedades comunes en las que la prescripción
médica, es la actividad física? (Recreación, deporte moderado)?.
Sobre peso, las personas que tienen bajón de azúcar, colesterol y triglicérido,
enfermedades reumáticas, Problemas cardiacos la actividad física Se aprecia un

3. aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso
y disminución de la presión arterial.
Enfermedades pulmonares los deporte mejoría de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos
pulmonares y el intercambio de la presión arterial, mejora la eficiencia del
funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas (ritmo
irregular del corazón).
Enfermedades de la sangre el deporte reduce la coagulación de la sangre.
Enfermedades del sistema nervioso las actividades físicas Mejora el tono
muscular, los reflejos y la coordinación muscula.
Enfermedades gastrointestinales el deporte Mejora el funcionamiento intestinal y
ayuda a prevenir el cáncer de colon.
Enfermedades osteomuscular el deporte ayuda a tener un mejor movimiento y
aprevenir osteoporosis.