El documento presenta información sobre la educación física y la recreación. Explica que la educación física ayuda a desarrollar las cualidades físicas, mentales y sociales del ser humano y contribuye a mejorar la salud. También describe diferentes áreas y aspectos de la educación física como la aptitud física, los deportes individuales y colectivos, y la recreación a través de juegos, expresión cultural y vida al aire libre. Finalmente, define la recreación como actividades que permiten descansar y disfrutar escapando

1. • Rober Jair Pinto Acero
• Id: 262760
• GBI
• Nrc: 971

4. • La Educación Física es un
eficaz instrumento de
la pedagogía, por cuanto
ayuda a desarrollar las
cualidades básicas
del hombre como unidad
bio-sico-social. Contribuye
al accionar educativo con
sus fundamentos
científicos y sus vínculos
interdisciplinarios
apoyándose entonces en
la filosofía, la
psicología, la biología, etc.

5. • Tiene una acción determinante
en la conservación y desarrollo
de la salud en cuanto ayuda al
ser humano a ajustar
pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las
condiciones del mundo exterior.
Específicamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar
las agresiones propias de la vida
cotidiana y del medio y a
afrontar el presente y el futuro
con una actitud positiva.

6. • Promueve y facilita a los • Áreas de la educación física.
• Aptitud física:
individuos el alcanzar a • - Capacidad aeróbica.
comprender su propio • - Potencia anaeróbica.
cuerpo, sus posibilidades, a • - Flexibilidad
conocer y dominar un número • Deporte colectivo:
• - Baskettbol.
variado de actividades • - Voleibol
corporales y deportivas, de • - Futbolito
modo que en el futuro pueda • Deporte Individual:
escoger las más convenientes • - Atletismo
• - Natación
para su desarrollo • - Gimnasia
y recreación personal, mejorand • Recreación:
o a su vez su calidad de vida por • - Juegos
medio del enriquecimiento y • - Expresión cultural y social
• - Vida al aire libre
disfrute personal y la relación a
los demás.

8. • Entrenamiento físico - deportivo. • Para la formación de los hábitos
de movimiento, los gimnastas necesitan
• Hace algunos años, la preparación física desarrollar las diferentes posibilidades funcionales
en los gimnastas, especialmente en del organismo: aumentar la fuerza de
la gimnasia femenina, no era tan los grupos musculares
correspondientes, su elasticidad, desarrollar las
importante; sin embargo, después de propiedades de coordinación, aumentar
muchos estudios y experiencias de países la resistencia frente a los esfuerzos dinámicos o
potencias en el deporte, ahora es una estáticos, incrementar la capacidad de trabajo
parte muy importante. del sistema cardio-vascular, del sistema de
movimiento y de otros sistemas.
• La preparación física es la forma Sin el desarrollo físico suficiente es imposible
básica, gracias a la cual se desarrollan las dominar a perfección la técnica de los ejercicios en
capacidades físicas y funcionales de las los aparatos. Unos ejercicios
requieren fuerza, otros elasticidad, otros
gimnastas. La aplicación de la técnica de agilidad, y otros las tres cualidades al mismo
los ejercicios difíciles es imposible si no tiempo.
tenemos gimnastas físicamente bien • La preparación física se compone de dos partes:
desarrolladas y sanas. También la general y específica. La preparación física general
capacidad de trabajo de los sirve de base para la preparación especial, la
cual, a su vez, permite solucionar debidamente las
sistemas funcionales cardial y pulmonar tareas de la preparación técnica. Las diferencia
son muy importantes en las etapas de entre las dos están en los objetivos y en el carácter
ejecución de gran cantidad de de los medios que se aplican para lograrla.
combinaciones en forma completa.

10. • En la ejecución de cada ejercicio existe una • Es claro, la preparación técnica en la gimnasia
artística es muy importante y debe ocupar la
tarea motriz y la forma correspondiente de su mayor parte del tiempo dedicado para la
realización. En la práctica, una misma tarea preparación de la gimnasta. Uno de los rasgos más
motriz se puede resolver de diferentes importantes del proceso del entrenamiento de las
gimnastas es el importante trabajo sistemático
maneras; la manera por la cual el ejercicio se orientado hacia el perfeccionamiento de la
ejecuta en forma más efectiva representa la preparación técnica. Cada uno de las tareas de la
técnica de este ejercicio. La técnica se debe de preparación técnica está relacionada con la
formación de los hábitos concretos de
basar en las leyes mecánicas y físicas. movimientos, con el aprendizaje de
• En muchos deportes, las tareas técnicas están las acciones concretas de movimiento.
limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña • La táctica la utiliza generalmente el
entrenador, pero es importante que el atleta esté
cantidad de ejercicios que alternativamente se preparado tácticamente. La táctica depende de la
repiten (atletismo y la natación). En la gimnasia categoría de las gimnastas y del reglamento de
artística es muy diferente, existe una gran las competencias en las que se participa. Las
penalizaciones en las diversas categorías tienen su
variedad de ejercicios (400-500), los cuales particularidad; por lo cual se debe conocer muy
tienen su propia característica y estructura detalladamente el reglamento. La preparación
técnica. Por otra parte, su ejecución se táctica incluye aquellas formas del trabajo, gracias
a las cuales la gimnasta demuestra sus rasgos
encuentra bajo las leyes físicas y mecánicas y positivos.
en caso contrario su realización es imposible.

12. • La preparación psicológica es un proceso pedagógico, cuya • La preparación psicológica esta construida sobre
meta es preparar a la gimnasta en condiciones que le el vencimiento de las dificultades en la práctica. Como las
permitan demostrar su mejor actuación en el momento de dificultades con las que se encuentran las gimnastas son
la competencia. Esta preparación se realiza junto con la permanentes, los problemas psicológicos deben resolverse a
preparación física y técnica, desde el principio de la diario.
formación de la gimnasta. • La Psicología del Entrenamiento Deportivo se centra en el
La psicología deportiva, como área aplicada, trabaja de entrenamiento deportivo; abarcando sus necesidades
manera científica y concreta, adaptando y específicas, las múltiples posibilidades del conocimiento
creando procesos de evaluación e intervención que le psicológico para optimizar el funcionamiento de los
permitan al deportista desarrollar al máximo su potencial deportistas en este ámbito y los roles específicos del
físico y psicológico. entrenador y del psicólogo deportivo (y la interacción de
• El conocimiento especializado del comportamiento humano ambos) en la aplicación de la Psicología en este contexto.
que la Psicología aporta, y la metodología específica de • La preparación psicológica tiene dos formas:
esta ciencia para evaluarlo, estudiarlo, comprenderlo y • · Preparación psicológica general
modificarlo, pueden ser de enorme utilidad en el ámbito del
deporte de competición, como • · Preparación psicológica especial
señalan, habitualmente, numerosos entrenadores y • La preparación psicológica general trata los problemas
deportistas. No en vano, el funcionamiento psicológico de psicológicos en el desarrollo deportivo. La práctica está
los deportistas puede influir, positiva o negativamente, en construida sobre el vencimiento de dificultades con
su funcionamiento físico, técnico y táctico / estratégico diferente carácter, como las objetivas y subjetivas.
y, por tanto, en su rendimiento deportivo. Así, la • Las condiciones con las cuales se encuentra la gimnasta en
preparación psicológica debe integrarse en el conjunto de la las competencias son totalmente distintas a las que tiene en
preparación global de los deportistas, como un elemento sus entrenamientos diarios; por ese motivo la preparación
más que tiene que interactuar, apropiadamente, con las psicológica especial tiene como meta preparar a la gimnasta
parcelas física, técnica y táctico / estratégica. de tal manera que pueda lograr una buena presentación en
• Los entrenadores con gran experiencia siempre han el período competitivo.
expresado la gran dificultad que han tenido en su trabajo • La preparación psicológica se desarrolla a través de las
para formar una gimnasta que sea buena competidora; en cualidades psicológicas, que son:
esto, hay mucha razón, porque muchas gimnastas bien voluntad, orientación, iniciativa y autocontrol, decisión y
preparadas técnicamente fracasan en las competencias por valor.
falta de suficiente nivel psicológico.

14. • La preparación teórica tiene
como objetivo dar a conocer a
los atletas los problemas que
existen en los diferentes
aspectos en la
gimnasia, como la técnica, el
reglamento, la medicina del
deporte, las cargas de
entrenamiento, etc. Esta
preparación debe superar el
nivel cultural de los atletas
para que actúen en forma
más activa y
provechosamente en la
práctica, así como en la
competencia.

16. • El concepto de recreación
se entiende si pensamos
que desde el
principio, hombres y
mujeres han estado sujetos
a diversos tipos de
presiones que con el
tiempo crean cansancio y
por ende, desánimo. Es por
ello que las personas han
buscado maneras de
escapar de las presiones
del diario vivir y darse
espacios en los que puedan
descansar y disfrutar .

17. • * Juegos: Estos juegos pueden ser • * Vida al aire libre: Son aquellas actividades
desarrollados en cada uno de los deportes que se desarrollan en un medio
individuales y colectivos. Entre estos juegos natural, permitiendo la integración del
tenemos los tradicionales, los pre individuo con la naturaleza, preservando los
deportivos, los intelectuales y los sociales. recursos naturales y haciendo buen uso del
tiempo libre. Sus características son:
Conocimiento sobre parques
• * Expresión Cultural y Social: Se encargan de naturales, Parques recreacionales y
la elaboración de objetivos monumentos naturales, arreglo del morral y
creativos, representaciones y organización carpas, conservación y
de equipos a través de los clubes deportivos reforestación, conocimiento de las
y recreativos. Estos tienen el fin de características y equipos para excursiones y
organizar, planificar y dirigir la ejecución de campamentos
una actividad deportiva o recreativa
determinada de acuerdo a sus fines y
objetivos. Ejemplo de estos clubes son: Los
de excursionismo y montañismo.

20. • El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie
de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área
determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros)
a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general
debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere
competición con uno mismo o con los demás. Como término
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las
cuales la capacidad física pulmonar del competidor son la forma
primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin
embargo, también se usa para incluir actividades donde otras
capacidades externas o no directamente ligadas al físico del
deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el
equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes
mentales o los deportes de motor. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien
observa su práctica.

22. • Existen utensilios y estructuras que sugieren que chinos realizaron
actividades deportivas ya en el año 3000 a. C.2 La gimnasia parece
haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los
monumentos a los Faraones indican que una cierta cantidad de
deportes, incluyendo lanatación y la pesca, fueron ya diseñados y
regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto.3 Otros
deportes egipcios incluyen ellanzamiento de jabalina, el salto de
altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como
el arte marcial iraní de Zourkhaneh están ligados a las habilidades
en la batalla.4 Entre otros deportes originales de Persia están
el polo y la justa. Por otra parte en América las culturas
mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego de
pelota el cual a su vez era un ritual.

23. .
• El aspecto de entretenimiento del deporte, junto
al crecimiento de los medios de comunicación y
el incremento del tiempo de ocio, ha provocado
que se profesionalice el mundo del deporte.
Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para
el deportista profesional puede llegar a ser más
importante el dinero o la fama que el propio
acto deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos
deportes han evolucionado para conseguir
mayores beneficios o ser más populares, en
ocasiones perdiéndose algunas valiosas
tradiciones.

24. • Los deportes comparten un alto grado de afinidad con el arte.
Disciplinas como el patinaje sobre hielo así como el hockey sobre
patines o eltaichí, son deportes muy cercanos a espectáculos
artísticos en sí mismos. Actividades tradicionales como
la gimnasia y el yoga, o más recientes como
el culturismo, el tricking y el parkour también comparten
elementos propios del deporte con elementos artísticos.
• El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas
situaciones está probablemente relacionado con la naturaleza de
los deportes. La definición de deporte establece la idea de
ejecutar una actividad no solo para el propósito habitual; por
ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por
propia voluntad, con el fin de mantener el estado físico.

25. • http://www.monografias.com/trabajos12/edfi
s/edfis.shtml
• http://www.misrespuestas.com/que-es-la-
recreacion.html
• http://larecreacion.blogspot.com/2008/02/tip
os-de-recreacin.html
• http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte