Diapositivas del estudiante en el Proyecto Innovación Educativa

2.  son aquellos que aportan una dosis extra de
vitalidad cuando se hace un esfuerzo físico grande
o cuando el cuerpo se ha quedado sin fuerzas para
seguir adelante. Son de gran utilidad porque
estimulan la concentración, la capacidad mental y la
energía muscular, además de generarnos una
rápida y necesaria sensación de bienestar cuando
más la necesitamos.
 SE CLASIFICAN EN DOS :

4. que son aquellos que hacen el mismo efecto
de los anteriormente descritos, pero menos
violentamente y de forma natural para el
organismo.

5.  Algunos estudios cientificos han probado
que estos ingrdientes te ayudan a que te
sientas mas fuerte , revitalizan tu
metavolismo y te hacen quemar mas calorias.
 Copos de avena
 Uvas pasas
 Bananos

6.  Habas
Entre sus propiedades nutricionales, las habas son ricas en proteínas,
fibra e hidratos de carbono complejos (liberan energía de manera
gradual y durante mucho más tiempo). Las habas se pueden añadir a las
recetas de sopa o ensaladas. También son un ingrediente a tener en
cuenta si preparamos burritos vegetarianos.
 Aguacate
Los aguacates aportan energía y ayudan a mantener la sensación de
saciedad durante más tiempo. Ricos en ácidos grasos Omega 3,
especialmente valiosos para cuidar el cuerpo y el cerebro.
 Espinacas
Además de ser energéticas, prueba de ello era el famoso Popeye, son
uno de los alimentos antioxidantes más beneficiosos para el organismo.
Poseen vitaminas, hierro y calcio, debe estar presente en nuestra dieta
hará que nos sintamos más fuertes y en forma.
 Nueces, almendras y demás frutos secos
Beneficia directamente al corazón, reduce los niveles de glucosa y
colesterol, agiliza la mente y mejora la circulación. Incluir las nueces en
nuestras comidas hará que nos sintamos mejor y con más energía