Sesion de Relajacion

1. DISEÑO DE UNA SESIÓN DE CLASE VIRTUAL DE EDUCACION FISICAPor: Rubén David Carreño Delgado

2. Introducción Esta Webquest está diseñada con el fin de brindar a los usuarios un ejercicio para bajar los niveles de stress por medio de una actividad muy sencilla que se puede realizar en cualquier lugar.

3. Tarea La actividad hace parte de un tema de ejercicios de relajación y consiste en: Descubrir el ritmo de nuestro cuerpo. Será representado con diversas manifestaciones (respiración, pulso, tensión y relajación). Nos ayudaremos con un instrumento musical para marcar el ritmo respiratorio. Al contar "uno", se les indicará a los niños que aspiren por la nariz y "dos", que expiren soplando despacio por la boca. Resaltar la importancia de cada órgano en su función específica.

4. Proceso La actividad comprende los siguientes pasos Cerrar los ojos y escuchar la música. Respirar correctamente. Sentir como el oxígeno entra en nuestro cuerpo hasta llegar a los pulmones. Concentrarse hasta llegar a un momento de tranquilidad absoluta.

5. Evaluación Este ejercicio tiene los siguientes criterios de evaluación Sus niveles de stress deben bajar progresivamente. El nivel de concentración debe ser mayor con el paso de las practicas. Luego de observar los criterios opine acerca de ellos. Realizando un escrito con los resultados obtenidos.

6. Conclusión Para finalizar es recomendable utilizar esta y otras actividades con el fin de optimizar el proceso para obtener mejores resultados.