El documento describe los esfuerzos de los estudiantes y maestros de la Escuela Telesecundaria No. 166 para promover una alimentación saludable y actividad física entre los estudiantes, maestros y padres de familia a través de charlas, talleres y un programa de activación física. El proyecto ha ayudado a crear conciencia sobre los problemas de salud relacionados con una mala alimentación y falta de ejercicio, y ha motivado cambios positivos en los hábitos alimenticios y de actividad física.

1. ESCUELA TELESECUNDARIA NO. 166

2. ¡NOSOTROS SENTIMOS!
• Nuestra escuela Telesecundaria se ubica en el municipio de San
José Iturbide en el estado de Guanajuato, un municipio que está
creciendo de manera acelerada por la industria que se ha instalado
aquí, creemos que esa es una razón por la que la población ha
descuidado su alimentación y actividad física pues las actividades
cotidianas están cambiando.
Identificamos 7 problemáticas:
-Desintegración familiar
-Alcoholismo
-Drogadicción
-Tabaquismo
-Problemas relacionados con la salud
-Violencia
-Sobre peso y obesidad

3. NUESTRO SENTIR
Nosotros decidimos empezar a concientizar a nuestros compañeros, maestros
y padres de familia de las ventajas de una vida sana basada en la activación
física y una alimentación saludable. Creemos que así se pueden evitar
problemas de salud y de discriminación, incluso de violencia.
• Porque creemos que cada persona tiene la posibilidad de impactar
positivamente en otras
• Porque ayudar al prójimo siempre ha sido algo bueno que podemos hacer
• “Diseña el Cambio” es una oportunidad para decirle a las personas que
pueden tener una mejor calidad de vida.
• Queremos que nuestros compañeros de grupo y de escuela conozcan las
problemáticas que conllevan el sobrepeso y la obesidad y así ellos lo hagan
saber a otras personas.
• Nuestros maestros han sido nuestros guías y creemos que ellos pueden
seguir siendo una inspiración para nosotros al educar con el ejemplo.
• Para que nuestros papás modifiquen nuestra alimentación y podamos evitar
problemas de salud.
• Es cruel que se burlen de nuestros compañeros por problemas de sobrepeso,
queremos hacer conciencia del impacto psicológico que hay tras esas burlas

4. IMAGINAMOS
• PROMOVER EL CUIDADO DE LA
SALUD MEDIANTE CHARLAS,
TALLERES Y UN PROGRAMA DE
ACTIVACIÓN FÍSICA PARA
DISMINUIR EL RIESGO DE MUERTE
PREMATURA, DISCRIMINACIÓN Y
MEJOR CALIDAD DE VIDA.
• META: IMPACTAR EN LA
MENTALIDAD Y CAMBIO DE
HABITOS SOCIALES DE NUESTROS
COMPAÑEROS, MAESTROS Y
PADRES DE FAMILIA PARA
PROMOVER EL CUIDADO DE LA
SALUD.

5. NOSOTROS HICIMOS:
RECABAMOS EL I. M. C. DE CADA UNO DE NUESTROS
COMPAÑEROS, APRENDIMOS ESTE PROCEDIMIENTO EN
PRIMER GRADO EN LA ASIGNATURA DE CIENCIAS EN LA
SECUENCIA 12, PARA ASI CONOCER LA SITUACIÓN DE
NUESTRA ESCUELA , POSTERIORMENTE SOLICITAMOS A
NUESTRO MAESTRO GUÍA Y DIRECTOR QUE NOS AYUDARA A
GESTIONAR UNA PLÁTICA DONDE NOS INFORMARAN CÓMO
EVITAR PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA ALIMENTACIÓN,
ESTO CON UN ESPECIALISTA.
NOS AYUDÓ LA RESPONSABLE DE LA CLÍNICA DE NUESTRA
COMUNIDAD LA DOCTORA ANA RENDÓN.

6. “ESCUELA SALUDABLE”
Y “DISEÑA UN CAMBIO”
• EL 18 DE NOVIEMBRE SE
REALIZÓ UNA PLÁTICA
CON LA DOCTORA DEL
CENTRO DE SALUD DE
LA COMUNIDAD
DIRIGIDA A LOS PADRES
DE FAMILIA DE LOS 6
DIFERENTES GRUPOS
QUE SE ATIENDEN EN
NUESTRA
TELESECUNDARIA. ELLA
RESOLVIÓ DUDAS EN
CUANTO A QUÉ Y
CUÁNTO DEBEMOS
COMER PARA
PERMANECER SANOS.

7. PLÁTICA INFORMATIVA “ESCUELA
SALUDABLE” Y “DISEÑA UN CAMBIO”
EL MARTES 29 DE
NOVIEMBRE DE
2011 SE REALIZÓ
UNA PLÁTICA CON
LOS ALUMNOS DE
LOS 6 GRUPOS DE
NUESTRA ESCUELA,
OTRA VEZ NOS
APOYÓ LA
DOCTORA DE LA
COMUNIDAD, EL
TEMA FUE
“ALIMENTACIÓN
CORRECTA” EN
DONDE NOS
EXPLICARON LAS
VENTAJAS DE UNA
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE

8. ¡LOS MAESTROS
PARTICIPAN!
• Nuestros seis profesores nos apoyaron
intensificando la actividad en educación física,
organizando “cascaritas” en el receso y
continuaron trabajando con la concientización
en cada grupo respecto al cuidado de la salud
no sólo por ser un contenido de ciencias sino
porque ellos también creen que es importante
cuidar nuestra alimentación y actividad física.
También ellos constantemente organizan
encuentros deportivos con otras escuelas e
incluso el ciclo escolar pasado nuestro director
organizó un torneo de basquetbol en la
comunidad, esto habla de su gran interés por el
bienestar común, y a nosotros nos beneficia
pues nos apoyaron al cien por ciento en
nuestras propuestas.

9. ¡QUÉ CUMPLIDO!
• NUESTRO DIRECTOR
PONE ESPECIAL
ATENCIÓN EN LA
ALIMENTACIÓN;
SABEMOS QUE ES
POR NUESTRO BIEN,
ÉL SIGUE AL PIE DE
LA LETRA “EL
ACUERDO NACIONAL
PARA LA SALUD
ALIMENTARIA” Y
ESTA AL PENDIENTE
DE QUE CADA DÍA EN
LA TIENDA ESCOLAR
NOS SIRVAN
ALIMENTOS
SALUDABLES.

10. ¡PAPÁ, MAMÁ; QUIERO MÁS
ENSALADA!
NOSOTROS ESPERAMOS QUE ESTEA FRASE SEA USADA CONSTANTEMENTE EN
NUESTRAS CASAS PUES AL MENOS EN LAS DE NOSOTROS NOS CONSTA QUE
NUESTROS PADRES NOS PROPORCIONAN ALIMENTOS MÁS SALUDABLES
¿Qué aprendí con diseña el cambio?
Para mi es muy importante que mi hija sea participe de un
proyecto que nos orienta a saber como alimentarnos.
Yo aprendí:
Que hay diferentes tipos de aceite y que algunos pueden ser
dañinos a la salud, que hay que comer de todo pero en pocas
cantidades, que no debemos de comer mientras vemos la tele
porque no medimos la cantidad de comida, que el agua a veces
puede dañar la salud porque a veces tiene mucho sodio, etc.
Esto y muchas cosas más me hicieron reflexionar sobre los
hábitos alimenticios de mi familia y que debo cambiarlos. Ahora
mis hijas en vez de pedirme chetos y frituras me piden ensalada

11. • Como docentes de Telesecundaria constantemente nos
enfrentamos a nuevos retos porque al estar nuestra
sociedad en incesante cambio los alumnos nos superan con
ideas, cuestiones, tecnología, nuevos materiales y ahora
con “diseña el cambio”.
• Para mi ha sido un gran reto participar con ellos porque
tuve que poner el ejemplo para tener una vida más
saludable, desde que comenzó el proyecto he perdido 5
kilogramos a través de la activación física y alimentación
correcta, visité una nutrióloga y por las tardes asisto a
zumba, y ocasionalmente juego basquetbol en mi tiempo
¿QUÉ APRENDI DE libre, porque ya se hizo una costumbre jugar en los recesos
de la escuela con los alumnos.
DISEÑA EL • Cambiar mis hábitos alimenticios no sólo me ha beneficiado
a mi, sino a mi familia, ahora mi hija de 4 años sabe que es
CAMBIO? mejor preparar agua de frutas que beber refresco o
prefiere manzanas que galletas; eso es insuperable. Gracias
TESTIMONIO a estos chicos puedo comentar con mi esposo, padres y
hermanas que a mis 27 años he aprendido a comer
sanamente, sobre todo después de perder a mi hermana
mayor, también docente de Telesecundaria, por un
problema relacionado con la alimentación.

12. ¿QUÉ APRENDI DE DISEÑA EL CAMBIO?
TESTIMONIO DE ALUMNAS DE NUESTRA ESCUELA
• Testimonio de tres alumnas del plantel.
• En la alimentación depende el lugar donde
vives y en que condiciones, otro factor es la
economía.
• No debemos comer cualquier alimento por
que no todos tienen los nutrientes que
necesitamos y mas en la etapa de la
adolescencia .
• Debemos comer moderadamente , pues si
llegamos a comer poco nos desnutrimos y
si comemos mucho , podemos llegar a la
obesidad .

13. Y FINALMENTE NOSOTROS APRENDIMOS…
• Nosotros tenemos las armas y la capacidad para
impactar en otras personas.
• Aprendí, principalmente, que aunque seamos
pequeños podemos hacer grandes cosas
• A través de el proyecto aprendí tipos de alimentos y
cuáles son mejores que otros.
• Todos tenemos que comer sanamente y hacer ejercicio
para tener mejor calidad de vida.
• Todos nos debemos de apoyar para trabajar mejor y
tener un país sano.
• Que se pueden lograr los objetivos.
• No sólo los que tienen obesidad deben cuidarse, sino
todos debemos comer sanamente.