El documento analiza el gasto energético total de una persona que es de 3412 Kcal y su ingesta recomendada de energía y nutrientes. Aunque su estilo de vida no es completamente sedentario, algunas actividades como estudiar o programar lo son ya que requieren estar quieto. Su ingesta de 3000 Kcal es inferior a su gasto debido a que su día a día está lleno de actividad causada por nerviosismo y ansiedad, creando un ciclo vicioso donde cuanta más actividad haya, más necesidad de actividad existe.