El documento presenta cinco formas rápidas y efectivas de eliminar la negatividad de la vida: 1) identificar las cosas buenas en la vida, 2) dejar de quejarse, 3) rodearse de personas positivas, 4) actuar sobre cosas concretas para mejorar el estado de ánimo, y 5) usar la imaginación y recuerdos positivos para generar bienestar.

2. Introducción
• ¿Te has descubierto a ti mismo dándole vueltas una y otra vez dándole
vueltas a un pensamiento cargado de negatividad que no hace más que
generarte malestar? ¿Te has sentido atrapado en una especie de círculo
vicioso del que no puedes salir?
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3. Esquema
• ¡Te tengo buenas noticias! Hay forma de detener estas prácticas y evitar que
vuelvas a caer en ellas… puedes verlo en este video, o seguir leyendo mas abajo:
https://youtu.be/WU8Ie04_7dk
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4. Cinco formas rápidas y efectivas de sacar de tu vida la
negatividad.
• 1. Identifica aquellas cosas buenas que de seguro tienes en tu vida:
• Disfruta esa sensación placentera de contar con cosas que te hacen feliz, de
proveen bienestar y alegran tu vida. También, nace de tu corazón, puedes dar las
gracias por todo aquello que ya posees y por eso que está por venir.
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5. 2. Deja de quejarte.
• Quejarnos puede llegar a convertirse en una conducta adictiva,
que nos permite poner en el afuera aquello que no nos gusta y
consideramos que está mal, pero en la mayoría de los casos no
aporta ningún beneficio.
Si tienes que quejarte por algo, asegúrate que lo
que digas tenga un propósito e incluya
posibilidades de actuar sobre lo que consideras
que debe ser modificado.
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6. 3. Rodéate de personas positivas.
• Nuestra actitud es contagiosa, así que si has decidido mantener fuera de
tu vida la negatividad, comparte con personas que también lo hagan y
animaros mutuamente cuando lo necesitéis.
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7. 4. Actúa sobre lo concreto.
• Hacer cambios en cosas específicas
como nuestra postura, forma de
vestir o incluso sobre el lugar en el
que nos encontramos, saliendo a dar
un paseo, por ejemplo, tiene efectos
poderosos en la forma como
pensamos y en nuestro estado de
ánimo.
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8. 5. Usa un arma secreta: Tu imaginación y recuerdos.
• Todos tenemos un recuerdo o una imagen capaz de sacarnos una sonrisa,
aun en los momentos más difíciles. Identifica qué es aquello capaz de
alegrarte el día, independientemente de las circunstancias, y guárdalo y
úsalo cada vez que necesites una dosis instantánea de bienestar.
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9. Conclusión
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10. Gracias!
© Luis Gil - Inspira y Avanza
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