Este documento ofrece consejos para tener un día relajante en casa, incluyendo tomar un baño reconstituyente con sales de baño y aceites esenciales, aplicar una mascarilla facial de arcilla, masajear los músculos doloridos en la tina, exfoliar la piel y aplicar una loción nutritiva. También sugiere salir de casa para disfrutar de la naturaleza o hacer ejercicio como alternativas para relajarse. Finalmente, enfatiza la importancia de que las mujeres se tomen tiempo para ellas mismas.

1. 5 minutos de descanso

2. marcos6:31
• Y él les dijo :” Venid también vosotros
aparte, a un lugar solitario y descansad
un poco”.

3. Cómo
tener un
día
relajante
en casa

4. 1 Tomar un baño reconstituyente.
• 1 Toma un baño caliente. Llena la tina con agua a la
temperatura correcta, ya sea que te guste muy caliente
o simplemente un poco tibia. Mientras se llena la tina,
baja las luces y enciende unas cuantas velas. Además,
puedes relajarte aún más, haciendo algunas de tus
cosas favoritas. Por ejemplo:
• Sírvete una taza de té para disfrutarlo mientras te
sumerges en la tina. Si eres menor, puedes servirte un
vaso de chocolate caliente, jugo de manzana, jugo de
uva, jugo de frutas ¡o simplemente un poco de agua!
• Pon música relajante/ instrumental.
• Prepara una toalla o bata esponjosa.

5. 2. Agrégale sales de baño, aceites esenciales y otros
ingredientes al agua.
• Esta es una forma excelente de mejorar el
baño y también te dará los beneficios de la
aromaterapia. No tienes que limitarte a las
sales de baño. Puedes agregar burbujas,
aceites, perlas, bombas de baño y cualquier
otra cosa que te ayude a relajarte.
• Si quieres, puedes agregarle leche y avena
molida al baño, ya que estos ingredientes
tienen un efecto hidratante y son excelentes
para la piel seca.
• O trata de agregarle aceite de almendras,
aceite de jojoba o incluso una cucharada de
aceite de coco. Saldrás del baño con la piel
tan suave como la de un bebé.

6. 3. Prueba una mascarilla para la piel.
• En un spa, te pueden ofrecen una
mascarilla de algas o una mascarilla de
barro. La primera no es fácil de hacer en
casa, pero sí puedes hacer fácilmente una
mascarilla de “barro” con arcilla cosmética.
Después de dejarla reposar en la piel
durante unos minutos, enjuágala. Deja la
piel fresca y suave.
• Mezcla ½ taza de arcilla cosmética y 2
cucharadas (27 ml) de agua para hacer una
pasta espesa.
• Frótala en los brazos, las piernas y el torso.
• Deja que se seque mientras se llena la tina.
• Enjuágala al sumergirte en la tina.

7. 4.Masajea los músculos doloridos al sumergirte.
• Con todo el trabajo duro
que tienes entre los días
de spa, es posible que
sientas dolor en la
espalda, las piernas, los
brazos o el cuello. Tómate
un tiempo para masajear
los músculos con los
dedos para relajarte en el
agua tibia.

8. 5 Exfóliate la piel.
• Usa una esponja vegetal o un
exfoliante corporal para exfoliarte
por completo los brazos, las
piernas y el torso. Tu piel se sentirá
suave, tersa y saludable cuando
salgas de la tina. Hazlo con
movimientos circulares suaves
para desprender la piel muerta.
• Si quieres, aféitate las piernas y
otras partes del cuerpo después
de exfoliarte.

9. 6. Sécate la piel y aplícate una loción
nutritiva.
• Usa una toalla para secarte la piel con
toquecitos y luego sella la
humectación, aplicándote una loción
o crema corporal en los brazos, las
piernas y el torso. Después de
cubrirte todo el cuerpo con la loción,
ponte la bata para darle tiempo a la
piel que la absorba antes de vestirte.

10. Salir de casa
• Puedes también escoger
salir de casa, disfrutar
de la naturaleza, hacer
ejercicio, conocer
nuevos lugares.

11. ¡Las chicasnecesitanrelajarse!
• Hay que tener tiempo para nosotras, no todo es el cuidado de la casa,
de los hijos o tiempo en el trabajo.
• De vez en cuando es recomendable tener un día especial y únicamente
para nosotras.

13. La mujer virtuosa Proverbios 31 : 10
• 10 Mujer virtuosa, ¿quién la hallará?
Porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras
preciosas.
• 11 El corazón de su marido está en ella confiado,
Y no carecerá de ganancias.
• 12 Le da ella bien y no mal
Todos los días de su vida.
• 15 Se levanta aun de noche
Y da comida a su familia
Y ración a sus criadas.
• 25 Fuerza y honor son su vestidura;
Y se ríe de lo por venir.
• 29 Muchas mujeres hicieron el bien;
Mas tú sobrepasas a todas.