Este documento presenta una introducción a las habilidades socioemocionales. Explica que las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten entender y regular las emociones, establecer relaciones positivas y tomar decisiones responsables. Además, destaca la importancia de desarrollar estas habilidades para lograr mejores resultados académicos y tener relaciones saludables. Finalmente, invita al lector a aprender más sobre las habilidades socioemocionales a través de las actividades propuestas.

1. ¡Te damos la bienvenida a la primera semana de actividades
socioemocionales del módulo propedéutico!
Esta actividad es de introducción con el objetivo de que conozcas
qué son las habilidades socioemocionales y la importancia de
aplicarlas en tu vida diaria.
¡Te deseamos mucho éxito!
Punto de partida
Mis habilidades socioemocionales: conozco, analizo y elijo
Lección: ¿Qué son las
habilidades socioemocionales?

2. ¿Qué son las
habilidades
socioemocionales?
Reflexiono
y resuelvo
Conoce más sobre
las habilidades
socioemocionales
Las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir
y mostrar empatía por los demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones responsables y, definir y
alcanzar metas personales.
Aprender a controlar y regular tus emociones es una habilidad que traerá beneficios en todos los ámbitos de tu vida. De
hecho, existe evidencia de que el aprendizaje de las habilidades socioemocionales contribuye a:1
• Lograr mejores calificaciones académicas.
• Tener relaciones más sanas con tus compañeros.
• Que tu paso por diferentes trabajos sea de calidad.
• Prevenir situaciones de riesgo.
Pero, antes de continuar, ¿qué son las emociones? Las emociones son alteraciones súbitas y rápidas que experimentamos
desde nuestro estado de ánimo, la mayoría de veces por ideas, recuerdos o circunstancias. Algunas de las más comunes
son: la ira, la tristeza, el temor, el placer, la sorpresa, el disgusto, la vergüenza y el amor, aunque éste último es considerado
también un sentimiento.2
¿Qué son las habilidades socioemocionales?
1
Secretaría de Educación Pública (SEP). (s. f.). Evidencias. ConstruyeT.
http://construyet.sep.gob.mx/evidencias (Consultado el 13 de septiembre de 2021).
2
Cano Murcia, Sandra Rocío y Zea Jiménez, Marcela, “Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la calidad de vida”, Revista Logos Ciencia &
Tecnología [en línea] vol. 4, núm. 1, julio-diciembre de 2012, https://www.redalyc.org/pdf/5177/517751763003.pdf (consultado el 5 de septiembre de 2019).
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Analicemos un ejemplo sencillo de la influencia de las emociones en tu
vida diaria: tienes que realizar una actividad integradora, pero no logras
concentrarte para terminarla porque recibiste una noticia que te preocupó
mucho. Este tipo de situaciones le ocurre a la mayoría de las personas y
dejan claro que involucramos emociones en todo lo que hacemos.
Y como las emociones están presentes en todos los contextos de nuestra
vida, no sólo en el académico, es necesario contar con herramientas que
nos permitan identificarlas y regularlas. Para este fin, existen las habilidades
socioemocionales. A lo largo de estas actividades se desarrollarán
estrategias para que, en primer lugar, te conozcas y con ello puedas
relacionarte y elegir asertivamente, logrando un bienestar propio y social.

3. ¿Qué son las
habilidades
socioemocionales?
Reflexiono
y resuelvo
Conoce más sobre
las habilidades
socioemocionales
Reflexiono y resuelvo
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Actividad 1
a. Lee con atención las siguientes preguntas y responde.
1. Escribe tu experiencia sobre un día en el que intentabas estar bien, pero te enfrentaste a situaciones que te generaron
malestar, ¿cuál fue tu reacción?
2. ¿De qué manera crees que la mente puede propiciar un estado de bienestar en situaciones que generan estrés?
3. ¿Consideras que tienes un adecuado manejo y control de tus emociones? Cualquiera que sea tu respuesta, explica por qué.
4. ¿Cuál es la importancia de contar con habilidades socioemocionales en la sociedad?
todos los días hace algunos años iba a clases de zumba para entonces mi hijo de 4 años , ya fuera que me lo llevaba conmigo o
se lo encargaba a mi suegra en lo que iba a la clase, pero mi hijo unos minutos antes de empezar con la clase empezó a llorar por
que no queria ni acompañarme, ni quedarse en casa de su abuelita, por qie queriarse a la casa, pero yo sabia que queria irse por
estart jugando en la tableta, y como noi le hice caso se empezo a emberrinchar tanto que se tiro al piso ya estando en la clase y la
gente nada mas lo veía no le dije nada , no le pegue lo levante y me lo lleve a casa, camino a la casa se empieza nuevamente a
tirar y no hacerme caso, de igual manera no le dije nada, pero dentro de mi estaba llena de coraje. llegando a la casa, le di unas
buenas nalgadas que hasta la fecha no se le olvida cabe aclarar que esto paso llegando a la casa y posterior a eso lo metía a su
cuarto todavia con el berrinche y queria la tableta pero le doje que no por que lo que el quería era estar en su,casa lo encerre en
su cuarto y no lo deje ver la tele, ni le di la tableta, y no lo deje salir a menos que fuera para ir al baño. pues como ya lo dije
estabba llena de coraje. y mi hijo aprendio la leccion por que fue el primer y último berrinche que me hizo.
pues depende del lugar y el ambiente en el que este y también influye mucho cuanta paz tenga en ese momento.
No, por que me enojo con facilidad y cuando me enojo no escucho de razones.
la importancia es que me permiten interactuar y expresar mis sentimientos, necesidades y opiniones y eso nos da bienestar
personal y me permite relacionarme socialmente.

4. ¿Qué son las
habilidades
socioemocionales?
Reflexiono
y resuelvo
Conoce más sobre
las habilidades
socioemocionales
Conoce más sobre las habilidades socioemocionales
Hay algo que compartimos todos los seres humanos:
el deseo de estar bien. Sin embargo, la mayoría de
nosotros no siempre lo logra. ¿Por qué? Hoy sabemos
que, aunque tengamos todo lo que queremos, si no
sabemos hacia dónde queremos ir y cómo llegar ahí;
si nos dejamos arrastrar por el miedo o el enojo; o si
nos mantenemos aislados, entonces, todo se dificulta.
Nos sentimos mal, no pensamos con claridad y
tomamos decisiones de las cuales nos arrepentimos.
Sin embargo, aun en medio de dificultades y retos,
si sabemos quiénes somos y qué queremos, si
confiamos en nosotros y sabemos trabajar con
nuestras emociones, si contamos con aliados y
tenemos estrategias para tomar decisiones, podremos
salir adelante y lograr nuestros objetivos.
En estas lecciones aprenderás a desarrollar tus
habilidades socioemocionales. Con ellas, tendrás
herramientas que te ayuden a alcanzar tus metas y
sentirte bien contigo mismo y con quienes te rodean,
ahora y en el futuro.
¿Quieres saber qué dice la ciencia sobre las
emociones y cómo gestionarlas? Puedes buscar
en YouTube el video “Redes para la ciencia” o
hacer clic en la siguiente imagen:
Pon atención a tus emociones diarias y cómo
resuelves las situaciones estresantes. Reflexiona
sobre cómo el control de las emociones beneficia
tus relaciones, ya sea en el trabajo, en la escuela,
con tus familiares o amigos.
Reafirmo y ordeno
¡Recuerda!
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