Este documento ofrece consejos para manejar el estrés, como no trabajar más de 10 horas al día, tomar descansos, practicar un pasatiempo, dormir 7-8 horas, evitar drogas, planear vacaciones, organizar el trabajo, establecer prioridades, aprender a negociar y perdonar, definir objetivos realizables, hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos y familia, y disfrutar de la vida de manera saludable. También define el estrés como la reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenaz

1. MANEJAR EL ESTRÉS
 Para reducir el estrés los Psicólogos recomienda algunos consejos para manejar el estrés:
- No trabaje más de 10 horas al día.
- Descanse entre tareas: Darse el tiempo para almorzar o ir al baño.
- Practique algún pasatiempo o hobbie.
- Duerma entre siete y ocho horas diarias. Una persona que no duerme bien, al día siguiente anda irritable.
- Evite el uso de drogas para prevenir el estrés. Las pastillas para dormir o tranquilizantes, producen efectos secundarios y dependencia.
- Planee cada año vacaciones lejos del trabajo.
- Planifique el trabajo. Haga una sola cosa a la vez.
- Establezca un orden de las prioridades.
- Aprenda a negociar, conversar, perdonar y perdonarse.
- Defina objetivos reales y alcanzables en la vida.
- Realice ejercicios liberadores de estrés como bailar.
- Dese tiempo para el amor, cariño y amistad.
- No olvide jamás de reír.
- Disfrute de la vida en forma sana.

8. ESTRÉS
El estrés (del latín stringere 'apretar' a través de su derivado en
inglés stress 'fatiga de material') es una reacción fisiológica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada.

16. HTTPS://YOUTU.BE/_U6XCI
RFOMU
 Teoria de la diversion

24.  https://youtu.be/_po9SufjyuI