Este documento trata sobre la alimentación durante el embarazo. Explica que una nutrición adecuada es fundamental para el desarrollo fetal y la salud a largo plazo del bebé. Detalla los requerimientos nutricionales aumentados durante el embarazo, incluyendo calorías, proteínas, vitaminas y minerales. También advierte sobre posibles complicaciones como la obesidad, bajo peso, anemia y diabetes gestacional que pueden afectar el embarazo.
Este documento describe los cambios fisiológicos, emocionales y sociales que ocurren durante la adolescencia, incluyendo el desarrollo sexual, cambios en el peso y la talla, y maduración emocional. También discute las necesidades nutricionales de los adolescentes, recomendando una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.
Este documento trata sobre la importancia de la nutrición para la salud. Explica que una dieta equilibrada que proporcione los macronutrientes, vitaminas y minerales necesarios es clave para el bienestar. También destaca la importancia de reducir el consumo de grasas saturadas y aumentar la fibra, así como proporcionar una alimentación adecuada para niños, adolescentes y personas activas físicamente. Finalmente, relaciona algunas enfermedades con una mala alimentación.
El documento resume la epidemiología, causas, tipos, riesgos para la salud y tratamiento de la obesidad. Algunos puntos clave son: 1) cerca del 65% de los adultos y el 17% de los niños tienen sobrepeso u obesidad, siendo más común en minorías; 2) factores genéticos y ambientales contribuyen a la obesidad; 3) la obesidad central es más riesgosa y difícil de tratar que la periférica; 4) la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades como cáncer,
Este documento presenta lineamientos sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes. Reconoce que una dieta balanceada previene enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Recomienda incluir frutas, verduras, legumbres, pescado, productos lácteos bajos en grasa y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas. También enfatiza la importancia de establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
Este documento presenta lineamientos sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes. Reconoce que una dieta balanceada previene enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Recomienda incluir frutas, verduras, legumbres, pescado, lácteos bajos en grasa y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas. También enfatiza la importancia de establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
1. El documento describe aspectos nutricionales de la adultez, incluyendo requerimientos, principales problemas de salud como obesidad e hipertensión, y factores de riesgo como estilo de vida y ambientales.
2. En México, las enfermedades crónicas degenerativas son un problema importante de salud en adultos, y la obesidad ha aumentado en las últimas décadas particularmente en el norte del país.
3. Un estilo de vida saludable que incluya dieta balanceada, actividad física, y evitar
El documento describe las necesidades nutricionales de las personas mayores. Con la edad, el cuerpo experimenta cambios que afectan la digestión y las necesidades energéticas. Una dieta balanceada de alimentos ricos en nutrientes pero bajos en calorías, como frutas, verduras y carnes magras, ayuda a mantener un estado de bienestar y prevenir enfermedades. La actividad física, reducir el sobrepeso y tener una alimentación equilibrada son importantes para la salud de las personas de edad avanzada.
El documento presenta 10 mensajes sobre recomendaciones alimentarias para vivir con salud. Los mensajes incluyen comer con moderación y variedad de alimentos, consumir lácteos, frutas y verduras diariamente, comer carnes blancas y rojas retirando la grasa visible, usar aceite crudo para cocinar, reducir el azúcar, sal y bebidas alcohólicas, y tomar abundante agua. También recomienda aprovechar las comidas para compartir con otros.
Este documento describe los cambios fisiológicos, emocionales y sociales que ocurren durante la adolescencia, incluyendo el desarrollo sexual, cambios en el peso y la talla, y maduración emocional. También discute las necesidades nutricionales de los adolescentes, recomendando una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.
Este documento trata sobre la importancia de la nutrición para la salud. Explica que una dieta equilibrada que proporcione los macronutrientes, vitaminas y minerales necesarios es clave para el bienestar. También destaca la importancia de reducir el consumo de grasas saturadas y aumentar la fibra, así como proporcionar una alimentación adecuada para niños, adolescentes y personas activas físicamente. Finalmente, relaciona algunas enfermedades con una mala alimentación.
El documento resume la epidemiología, causas, tipos, riesgos para la salud y tratamiento de la obesidad. Algunos puntos clave son: 1) cerca del 65% de los adultos y el 17% de los niños tienen sobrepeso u obesidad, siendo más común en minorías; 2) factores genéticos y ambientales contribuyen a la obesidad; 3) la obesidad central es más riesgosa y difícil de tratar que la periférica; 4) la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades como cáncer,
Este documento presenta lineamientos sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes. Reconoce que una dieta balanceada previene enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Recomienda incluir frutas, verduras, legumbres, pescado, productos lácteos bajos en grasa y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas. También enfatiza la importancia de establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
Este documento presenta lineamientos sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes. Reconoce que una dieta balanceada previene enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Recomienda incluir frutas, verduras, legumbres, pescado, lácteos bajos en grasa y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas. También enfatiza la importancia de establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
1. El documento describe aspectos nutricionales de la adultez, incluyendo requerimientos, principales problemas de salud como obesidad e hipertensión, y factores de riesgo como estilo de vida y ambientales.
2. En México, las enfermedades crónicas degenerativas son un problema importante de salud en adultos, y la obesidad ha aumentado en las últimas décadas particularmente en el norte del país.
3. Un estilo de vida saludable que incluya dieta balanceada, actividad física, y evitar
El documento describe las necesidades nutricionales de las personas mayores. Con la edad, el cuerpo experimenta cambios que afectan la digestión y las necesidades energéticas. Una dieta balanceada de alimentos ricos en nutrientes pero bajos en calorías, como frutas, verduras y carnes magras, ayuda a mantener un estado de bienestar y prevenir enfermedades. La actividad física, reducir el sobrepeso y tener una alimentación equilibrada son importantes para la salud de las personas de edad avanzada.
El documento presenta 10 mensajes sobre recomendaciones alimentarias para vivir con salud. Los mensajes incluyen comer con moderación y variedad de alimentos, consumir lácteos, frutas y verduras diariamente, comer carnes blancas y rojas retirando la grasa visible, usar aceite crudo para cocinar, reducir el azúcar, sal y bebidas alcohólicas, y tomar abundante agua. También recomienda aprovechar las comidas para compartir con otros.
La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades y debe estar basada en las Guías Alimentarias para la población chilena propuestas por el MINSAL, las cuales promueven el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado, lácteos bajos en grasa y la reducción de sal, azúcar y grasas saturadas. Las guías también recomiendan beber agua, leer etiquetas de alimentos y distribuir las comidas a lo largo del día sin periodos largos de ayuno
El documento describe los problemas de desnutrición y malnutrición en México. La malnutrición se debe a la deficiencia de nutrientes causada por un exceso o desequilibrio de los componentes necesarios para el cuerpo. Esto ha llevado a problemas de salud crónicos y ha afectado a millones de personas en todo el mundo. Se recomienda adoptar hábitos alimenticios saludables que incluyan una dieta balanceada de frutas, verduras y alimentos bajos en sal, azúcar y grasas para prevenir enfermedades relacion
Una dieta equilibrada es importante a todas las edades para mantener una buena salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Una dieta equilibrada debe incluir suficientes proteínas, calcio y vitamina D, obtenidos principalmente de productos lácteos, verduras de hoja verde y pescado. La dieta debe adaptarse a las necesidades nutricionales específicas de cada etapa de la vida, desde la infancia hasta la vejez.
Este documento presenta información sobre dietas saludables. Define conceptos como dieta, alimentación saludable y diferentes tipos de dietas como la vegetariana, paleo, detox, hipocalórica, de puntos, proteica y sus características. También describe factores de riesgo por falta de dieta saludable como sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer, hipertensión y anemia y cómo afectan a la salud.
Este documento resume la nutrición durante el embarazo. Explica que durante el embarazo se modifican aspectos del funcionamiento normal de la mujer para llevar a feliz término la gestación. Cubre los requerimientos nutricionales en las diferentes etapas del embarazo, patologías comunes, desnutrición, y concluye que la nutrición materna es fundamental para el desarrollo saludable del feto.
contiene seminario de nutricion con gestantes de diabetes mellitus una dieta alimneticia, conseptos basicos qque se quiere prevenir y tamebien que enfermedades puede causar la diebtes mellitos como tal en gestnates.
Importancia de la atencion a la mujer embarazadafermayeli
Este documento describe la importancia de la nutrición durante el embarazo. Explica que una nutrición inadecuada puede causar problemas como infertilidad, aborto espontáneo o malformaciones congénitas. Detalla los requerimientos nutricionales aumentados, incluyendo calcio, ácido fólico, hierro y otros nutrientes. Además, enfatiza la importancia de una dieta balanceada y saludable para apoyar el crecimiento y desarrollo del feto.
IMPORTANCIA DE LA ATENCION DE LA MUJER EMBARAZADAMayra Fernandez
Este documento describe la importancia de la nutrición durante el embarazo. Explica que una buena alimentación materna es fundamental para el crecimiento y desarrollo del feto, y puede prevenir problemas de salud. También destaca la necesidad de consumir los nutrientes adecuados como calcio, ácido fólico e hierro.
El documento habla sobre las necesidades nutricionales especiales durante el embarazo y la lactancia. Resalta que la dieta debe ser completa y variada para satisfacer las necesidades de la madre y el feto/bebé, incluyendo un aporte extra de calorías, calcio, hierro y ácido fólico. También cubre temas como antojos, molestias digestivas comunes y consejos para una mejor alimentación y lactancia.
Una dieta equilibrada durante el embarazo y la lactancia es fundamental para la salud de la madre y el bebé. Se recomienda comer de los cinco grupos de alimentos en forma equilibrada, incluyendo lácteos, carnes, cereales, frutas y verduras, e hidratarse adecuadamente. Algunos alimentos como el alcohol y el tabaco deben evitarse. Una dieta vegetariana es viable si se complementa con vitaminas y minerales.
Alimentación y cuidado antes y despúes del embarazojofedi
Una dieta equilibrada durante el embarazo y la lactancia es fundamental para la salud de la madre y el bebé. Se recomienda comer de los cinco grupos de alimentos en forma equilibrada, incluyendo lácteos, carnes, cereales, frutas y verduras, e hidratarse adecuadamente. Algunos alimentos como el alcohol y el tabaco deben evitarse. Una dieta vegetariana es viable si se complementa con vitaminas y minerales.
La nutrición es importante en todas las etapas de la vida. Durante la lactancia materna exclusiva (0-6 meses), la leche materna proporciona todos los nutrientes necesarios para el lactante. La alimentación complementaria (7 meses-2 años) introduce papillas y alimentos sólidos de forma gradual. En la niñez y adolescencia, una dieta balanceada y actividad física son cruciales para el crecimiento y desarrollo. En el embarazo y la vejez, la nutrición requiere un enfoque específico para satisfacer las necesidades camb
La nutrición adecuada durante todas las etapas de la vida es fundamental para mantener la salud. Una dieta balanceada debe incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. La alimentación durante el embarazo y la lactancia requiere un aporte adicional de nutrientes para apoyar el desarrollo del feto y del lactante.
Los hábitos alimentarios se definen como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos de todos los grupos en cantidades suficientes, acompañada de ejercicio físico, promueve la salud. Los hábitos alimentarios también están influenciados por factores culturales, religiosos, económicos y educativos.
La alimentación sana consiste en ingerir alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para mantener la salud. La comida chatarra se caracteriza por un exceso de calorías, grasas y sodio, y puede conducir a problemas de salud como la obesidad si se consume habitualmente, especialmente en niños. Para tener una dieta equilibrada, es importante variar los alimentos, evitar excesos de grasa y azúcar, y realizar actividad física.
El documento describe las recomendaciones nutricionales para preescolares, escolares y adolescentes. Explica que durante estas etapas es importante establecer hábitos alimenticios saludables que afectarán la salud a lo largo de la vida. Recomienda que la dieta incluya los diferentes grupos de alimentos y que se distribuya en cinco comidas diarias, dando especial importancia al desayuno. También describe posibles problemas nutricionales como déficit de hierro o zinc y trastornos alimenticios.
El documento proporciona recomendaciones nutricionales para diferentes grupos etarios, incluyendo niños preescolares, escolares, adolescentes, adultos y adultos mayores. Detalla los requerimientos calóricos y de proteínas recomendados, así como raciones diarias sugeridas de alimentos como cereales, carnes, lácteos, frutas y verduras. También brinda consejos prácticos sobre hábitos alimenticios saludables.
Este documento proporciona información sobre los cuidados nutricionales para preescolares. Explica que esta etapa se caracteriza por un crecimiento físico continuo y desarrollo muscular. Incluye una guía de alimentos recomendados, consejos para preparar loncheras saludables y hábitos alimenticios positivos. Finalmente, enfatiza que una nutrición adecuada en la niñez ayuda a prevenir problemas de salud futuros y establecer buenos patrones alimenticios de por vida.
Este documento proporciona información sobre los cuidados nutricionales para preescolares. Explica que esta etapa se caracteriza por un crecimiento físico continuo y desarrollo muscular. Incluye una guía de alimentos recomendados, consejos para preparar loncheras saludables y hábitos alimenticios positivos. También advierte sobre posibles riesgos nutricionales como la obesidad y ofrece recomendaciones generales para una dieta balanceada en preescolares.
La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades y debe estar basada en las Guías Alimentarias para la población chilena propuestas por el MINSAL, las cuales promueven el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado, lácteos bajos en grasa y la reducción de sal, azúcar y grasas saturadas. Las guías también recomiendan beber agua, leer etiquetas de alimentos y distribuir las comidas a lo largo del día sin periodos largos de ayuno
El documento describe los problemas de desnutrición y malnutrición en México. La malnutrición se debe a la deficiencia de nutrientes causada por un exceso o desequilibrio de los componentes necesarios para el cuerpo. Esto ha llevado a problemas de salud crónicos y ha afectado a millones de personas en todo el mundo. Se recomienda adoptar hábitos alimenticios saludables que incluyan una dieta balanceada de frutas, verduras y alimentos bajos en sal, azúcar y grasas para prevenir enfermedades relacion
Una dieta equilibrada es importante a todas las edades para mantener una buena salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Una dieta equilibrada debe incluir suficientes proteínas, calcio y vitamina D, obtenidos principalmente de productos lácteos, verduras de hoja verde y pescado. La dieta debe adaptarse a las necesidades nutricionales específicas de cada etapa de la vida, desde la infancia hasta la vejez.
Este documento presenta información sobre dietas saludables. Define conceptos como dieta, alimentación saludable y diferentes tipos de dietas como la vegetariana, paleo, detox, hipocalórica, de puntos, proteica y sus características. También describe factores de riesgo por falta de dieta saludable como sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer, hipertensión y anemia y cómo afectan a la salud.
Este documento resume la nutrición durante el embarazo. Explica que durante el embarazo se modifican aspectos del funcionamiento normal de la mujer para llevar a feliz término la gestación. Cubre los requerimientos nutricionales en las diferentes etapas del embarazo, patologías comunes, desnutrición, y concluye que la nutrición materna es fundamental para el desarrollo saludable del feto.
contiene seminario de nutricion con gestantes de diabetes mellitus una dieta alimneticia, conseptos basicos qque se quiere prevenir y tamebien que enfermedades puede causar la diebtes mellitos como tal en gestnates.
Importancia de la atencion a la mujer embarazadafermayeli
Este documento describe la importancia de la nutrición durante el embarazo. Explica que una nutrición inadecuada puede causar problemas como infertilidad, aborto espontáneo o malformaciones congénitas. Detalla los requerimientos nutricionales aumentados, incluyendo calcio, ácido fólico, hierro y otros nutrientes. Además, enfatiza la importancia de una dieta balanceada y saludable para apoyar el crecimiento y desarrollo del feto.
IMPORTANCIA DE LA ATENCION DE LA MUJER EMBARAZADAMayra Fernandez
Este documento describe la importancia de la nutrición durante el embarazo. Explica que una buena alimentación materna es fundamental para el crecimiento y desarrollo del feto, y puede prevenir problemas de salud. También destaca la necesidad de consumir los nutrientes adecuados como calcio, ácido fólico e hierro.
El documento habla sobre las necesidades nutricionales especiales durante el embarazo y la lactancia. Resalta que la dieta debe ser completa y variada para satisfacer las necesidades de la madre y el feto/bebé, incluyendo un aporte extra de calorías, calcio, hierro y ácido fólico. También cubre temas como antojos, molestias digestivas comunes y consejos para una mejor alimentación y lactancia.
Una dieta equilibrada durante el embarazo y la lactancia es fundamental para la salud de la madre y el bebé. Se recomienda comer de los cinco grupos de alimentos en forma equilibrada, incluyendo lácteos, carnes, cereales, frutas y verduras, e hidratarse adecuadamente. Algunos alimentos como el alcohol y el tabaco deben evitarse. Una dieta vegetariana es viable si se complementa con vitaminas y minerales.
Alimentación y cuidado antes y despúes del embarazojofedi
Una dieta equilibrada durante el embarazo y la lactancia es fundamental para la salud de la madre y el bebé. Se recomienda comer de los cinco grupos de alimentos en forma equilibrada, incluyendo lácteos, carnes, cereales, frutas y verduras, e hidratarse adecuadamente. Algunos alimentos como el alcohol y el tabaco deben evitarse. Una dieta vegetariana es viable si se complementa con vitaminas y minerales.
La nutrición es importante en todas las etapas de la vida. Durante la lactancia materna exclusiva (0-6 meses), la leche materna proporciona todos los nutrientes necesarios para el lactante. La alimentación complementaria (7 meses-2 años) introduce papillas y alimentos sólidos de forma gradual. En la niñez y adolescencia, una dieta balanceada y actividad física son cruciales para el crecimiento y desarrollo. En el embarazo y la vejez, la nutrición requiere un enfoque específico para satisfacer las necesidades camb
La nutrición adecuada durante todas las etapas de la vida es fundamental para mantener la salud. Una dieta balanceada debe incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. La alimentación durante el embarazo y la lactancia requiere un aporte adicional de nutrientes para apoyar el desarrollo del feto y del lactante.
Los hábitos alimentarios se definen como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación. Una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos de todos los grupos en cantidades suficientes, acompañada de ejercicio físico, promueve la salud. Los hábitos alimentarios también están influenciados por factores culturales, religiosos, económicos y educativos.
La alimentación sana consiste en ingerir alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para mantener la salud. La comida chatarra se caracteriza por un exceso de calorías, grasas y sodio, y puede conducir a problemas de salud como la obesidad si se consume habitualmente, especialmente en niños. Para tener una dieta equilibrada, es importante variar los alimentos, evitar excesos de grasa y azúcar, y realizar actividad física.
El documento describe las recomendaciones nutricionales para preescolares, escolares y adolescentes. Explica que durante estas etapas es importante establecer hábitos alimenticios saludables que afectarán la salud a lo largo de la vida. Recomienda que la dieta incluya los diferentes grupos de alimentos y que se distribuya en cinco comidas diarias, dando especial importancia al desayuno. También describe posibles problemas nutricionales como déficit de hierro o zinc y trastornos alimenticios.
El documento proporciona recomendaciones nutricionales para diferentes grupos etarios, incluyendo niños preescolares, escolares, adolescentes, adultos y adultos mayores. Detalla los requerimientos calóricos y de proteínas recomendados, así como raciones diarias sugeridas de alimentos como cereales, carnes, lácteos, frutas y verduras. También brinda consejos prácticos sobre hábitos alimenticios saludables.
Este documento proporciona información sobre los cuidados nutricionales para preescolares. Explica que esta etapa se caracteriza por un crecimiento físico continuo y desarrollo muscular. Incluye una guía de alimentos recomendados, consejos para preparar loncheras saludables y hábitos alimenticios positivos. Finalmente, enfatiza que una nutrición adecuada en la niñez ayuda a prevenir problemas de salud futuros y establecer buenos patrones alimenticios de por vida.
Este documento proporciona información sobre los cuidados nutricionales para preescolares. Explica que esta etapa se caracteriza por un crecimiento físico continuo y desarrollo muscular. Incluye una guía de alimentos recomendados, consejos para preparar loncheras saludables y hábitos alimenticios positivos. También advierte sobre posibles riesgos nutricionales como la obesidad y ofrece recomendaciones generales para una dieta balanceada en preescolares.
2. ¿Qué es el Embarazo?
Los cambios en el estado de
nutricios de la madre por exceso o
falta de nutrimentos altera el
metabolismo, afectando el
desarrollo fetal con resultados
desfavorables para su descendencia
para toda la vida.
El crecimiento y desarrollo del feto
están determinados por tres
factores: el estado de nutrición de la
embarazada, la función placentaria,
y la capacidad del feto para utilizar
los nutrimentos.
REPROGRAMACION FETAL
Todos quedamos programados para
bien o para mal.
3.
4. Cuidado prenatal
• Se refiere al cuidado medico para las mujeres durante el
embarazo, ayuda a mejorar la calidad del embarazo y
evitar complicaciones.
5. Cuidados en el embarazo
• Alimentación correcta y
hábitos saludables antes y
durante el embarazo.
• Pruebas de Laboratorio,
presión alta, diabetes,
infecciones, y problemas
con el bebé.
• No automedicarse.
• No fumar, no consumir
alcohol y drogas.
6. Cambios Fisiológicos y Metabólicos
en el Embarazo
• Aumento de peso
• Mayor almacenamiento de proteínas, triglicéridos y
minerales
• Relajación del músculo liso gastrointestinal
• Aumento del volumen sanguíneo (30-50%)
especialmente durante la segunda mitad del
embarazo (mayor que el de las células)
• Disminución del hematocrito
• Aumento del apetito a partir del segundo trimestre
que facilita el aporte de alimentos y nutrientes
• Resistencia a la insulina que asegura el aporte de
glucosa al feto, que tiene metabolismo aeróbico
limitado
• Aumento plasmático de los niveles de colesterol total
y sus fracciones (VLDL, LDL, HDL)
• Bajada de tensión arterial
• Aumento del filtrado glomerular.
7. Síntomas del Embarazo
• Amenorrea
• Hipersensibilidad en los pechos
• Mareos
• Nauseas
Consuma Galletas saladas antes de levantarse de la cama por la
mañana, evite comidas abundantes y mejor tome un refrigerio
cada dos horas y beba muchos líquidos, evite alimentos muy
grasosos o condimentados. Evitar café, te o jugos cítricos. Evitar
olores fuertes, ayunos, condimentos, grasas, irritantes, etc.
• Vómitos
• Malestar general
• Cansancio
En ejercicio y el descanso adecuado puede ayudar a activarse.
8. • Estreñimiento
Consumir muchas frutas y verduras con cascara, cereales
integrales, beber agua abundante y evitar laxantes.
• Acides Gástrica
Hacer comidas pequeñas, evitando alimentos irritantes
(grasoso o picosos), evitar ingerir mucho liquido antes de
acostarse, permitiendo que pase un tiempo considerable
para acostarse después de comer. Comer despacio.
9. • Hinchazón y hemorroides
Se puede reducir levantando las piernas sobre una almohada,
acostándose de lado en la cama, disminuyendo el consumo de
sal o alimentos salados.
• Flujo vaginal
Si observa que tiene un olor fétido, color verdoso, o sale
acompañado de dolor o comezón, debe platicarlo con su
medico.
• Antojos
Solo satisfacer los antojos saludables, que no afecten la salud de
su organismo.
• Pica
10.
11. Ganancia de peso
Peso antes del
Embarazo
Aumento
Recomendado
Peso Bajo IMC < 18.5 11-13 kg
Peso Normal 18.5-24.9 9 -11 kg
Sobrepeso IMC >25 a
29.9
7 a 9 kg
Obesidad IMC >30 7 a 9 kg
Embarazo Gemelar 15.9-
20.5 kg
17- 24 kg
Embarazo
EVALUACION
ANTROPOMETRICA
IMC= peso / (talla) 2
Gráfica y verificar la
ganancia de peso
15. Factores asociados a ganancia de
peso inadecuados en el Embarazo
Baja Ganancia de Peso Ganancia de Peso Excesiva
Uso de Drogas
Tabaquismo
Bajo Consumo de energía
Bajo consumo de productos lácteos
Embarazo no deseado
Violencia domestica
Madre Soltera sin red de apoyo
Consumo elevado de energía
Sedentarismo
Disminución de la actividad física
Dieta rica en Hidratos de Carbono con
alto contenido en índice glucémico
Dieta rica en grasa saturada
16. Macro nutrimentos
• Proteínas: Calculadas como 12% de la ingestión de
energía diaria total. El 50% de la ingestión debe ser en
forma de proteína animal. Se recomienda 1.1 gr- 1.2
gr/kg.
• Grasas: Calculadas sobre la base del 25%- 30% para
mujeres excepcionalmente activas.
• Hidratos de Carbono: Calculado por diferencia, una vez
establecidas las cifras de proteínas y grasas. Del 45- 60%.
18. Acido Fólico
• Un nivel adecuado evita
aproximadamente un 70% de los
defectos del tubo neural.
• Anemia macrocíticay
megaloblástica
• Bajo peso al nacer
• Parto pretérmino
• Consumo alcohol, tabaco y
anticonceptivos orales puede
disminuir los niveles de folato
sérico.
Recomendación:
•Mujer edad fértil: 400µg/día
•Gestación: 600µg/día
19. Vitamina C
• Necesaria para síntesis de
colágeno (t. conectivo piel, vasos,
tendones, matriz orgánica hueso)
• Su defecto también esta
relacionado con:
Prematuros
Preeclampsia
Rotura prematura de membrana.
• Recomendación:
Adultas embarazadas: 75-85mg/día
Adolescentes embarazadas:
>80mg/día
Tabaquismo
20. Calcio
• Su déficit disminuye la
densidad ósea materna y
fetal, puede producir
hipertensión y bajo peso
fetal.
22. Vitamina B 12
• La vitamina B12 es
imprescindible en la formación
de la espina bífida del feto, junto
con la vitamina B6. Su aporte es
suficiente con el que contienen
los alimentos de origen animal.
En caso de que seas vegetariana,
tendrás que consumirla
externamente.
23. Yodo
• Durante el embarazo, las hormonas tiroideas aumentan por su
contribución en el crecimiento del feto y maduración de tejidos.
Una carencia de yodo influye en el desarrollo del sistema nervioso
del niño, pero hay que ir con cuidado, ya que un exceso puede
causar alteraciones en la glándula tiroides del recién nacido.
24. Ácido docosahexanoico (DHA)
Son los ácidos grasos más abundantes en el cerebro y son necesarios para el
crecimiento y la maduración del cerebro y la retina
Reducir el riesgo:
• Preeclampsia
• Prematuridad
• Aumentar la edad gestacional y el peso al nacer.
• Mayor desarrollo cerebral del feto
• Menor riesgo de parálisis cerebral y de depresión puerperal.
.
28. Obesidad
• Presentan alta incidencia de ciertos tipos de defectos,
incluyendo hendidura orofacial, pie zambo, defectos septales
cardiacos y, en un menor grado, hidrocefalia y defectos en la
pared abdominal.
29. Bajo peso
• el estado nutricional de las madres que sufrieron hambruna durante
la guerra en Europa en el siglo XX, afectó directamente a sus hijos
nacidos en esa época, sufriendo más enfermedades
cardiovasculares, metabólicas y neurológicas.
• Bajo peso en el nacimiento se relaciona con riesgo de
enfermedades coronarias en la vida adulta.
32. Preeclamsia
• Bebe 2 litros de agua
diarios, o 8-10 vasos.
• Evita el exceso de sodio
evitando la sal de mesa.
• Utiliza mejor otras
especias para cocinar con
sabor. –
• Asegura diariamente el
consumo de verduras y
hortalizas en comida y
cena, y al menos 3 piezas
de fruta al día
33. Toxoplasmosis
• Cocinar las carnes a temperaturas superiores
• Lavar bien con detergente los cuchillos y utensilios empleados en la preparación de carne
cruda.
• Lavar cuidadosamente las frutas y verduras que van a consumirse en crudo
• Evitar el manejo de tierra o arena sin guantes.
• Si tiene gato como mascota, retire sus heces diariamente y lave y desinfecte la caja para
arena.
34. Ejercicio y el Embarazo
• Previene o trata la diabetes gestacional.
• Disminuye la tensión arterial.
• Previene estreñimiento o problemas de gases.
• Ayuda a aliviar dolores de espalda.
• Mejora el estado de ánimo.
• Ayuda a dormir mejor
35.
36. Alimentos y bebidas que se debe evitar
• El alcohol
• Suplementos o productos herbolarios
• Café, refresco y té.
• Quesos blandos sin pasteurizar, frescos, cabra, queso azul etc.
• Huevo crudo
• Comida cruda
• Embutidos que estén poco cocinados
• Pescados como tiburón, pez espada, caballa, y blaquillo por su alto
contenido en mercurio.
• Alimentos muy grasoso, salados o dulces.
• Comida de la calle y que estén preparando con poca higiene.
• Fibra consumida al dia 20- 30 gr.
37. Conclusión
Los habitos alimentarios en la mujer previos a la concepción y
durante la gestación y lactancia, tiene repercusiones importantes
no solo en el crecimiento y desarrollo del bebé, si no también
para el resto de su vida joven y adulta. Si bien el embarazo y la
lactancia son periodos de vulnerabilidad para la predisposición de
enfermedades en la vida post natal, también son ventanas de
oportunidad para implementar intervenciones que busquen
mejorar la salud tanto de la madre como de su descendencia. Una
nutrición adecuada es la base fundamental para una vida
saludable.
38. Referencias
• Zonana N, Baldenebro P, Ruiz M. Efecto de la ganancia de peso gestacional en la madre y el
neonato. Salud Pública Mex. 2010; 52: 220-5.
• Ferrando M, Bellver J. Impacto de la obesidad sobre la reproducción humana natural y
asistida. Rev Esp Obesidad. 2008; 6: 302-16.
• Djrolo F, Megnigbeto A, De Souza J,Takpara I, Santos P, Alihonou E. Influence of maternal
weight on pregnancy outcome in Cotonou (Benin). J Gynecol Obstet Biol Reprod. 2002; 31:
243-7.
• . KoplanJP, LivermanCT, KraakVI. Preventing childhood obesity health in the balance.
Committee on Prevention of Obesity in Children andYouth. Institute of Medicine.
Washington, USA. National Academies Press. 2005; 105: 131-8.
• LawrenceW Jr, Miller DG, Isaacs M, WhitmoreW. Nutrition in pregnancy and lactation
report of a who expert committee. World Health OrganTech Rep Ser. 1965; 302: 1-54.
• Energy Requirements in Pregnancy. Report of a joint FAO/ WHO/UNU expert consultation.
Food and NutritionTechnical Report Series Roma: FAO. 2004; 1: 53-62