Este documento describe los conceptos clave de una alimentación saludable, incluyendo que consiste en consumir una variedad de alimentos nutritivos como frutas, verduras y granos integrales que proporcionan vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. También explica que una mala alimentación puede deberse a falta de educación nutricional, hábitos adquiridos o limitaciones de acceso a alimentos, y destaca que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regular son claves para mantener una alimentación saludable.

1. ALIMENTACION SALUDABLE
LICENCIADO:YIRO
ALUMNA:JHOVANA SALOME HIDALGO
HUANHUAYO
ESPECIALIDAD:ENFERMERIA TECNICA II
SEMESTRE
UNIDAD DIDACTICA:APLICACIONES EN
INTERNET
TEMA:LA ALIMENTACION SALUDABLE

2. ¿QUE ES ALIMENTACION SALUDABLE?
 La alimentación es un elemento importante en la buena
salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de
comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del
ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición
equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen
vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra.

3. ¿POR QUE SE DA LA MALA ALIMENTACION SALUDABLE?
 Falta de educación nutricional.
 Hábitos y costumbres adquiridas.
 Limitaciones en cuanto al acceso a determinados
alimentos.
 Alcoholismo y tabaquismo que, más allá de ser
nocivos para la salud, contribuyen a reducir el
hambre y a la malabsorción de los nutrientes
esenciales.

4. ¿QUE FUNCION CUMPLE LA
ALIMENTACION SALUDABLE EN
NUESTRA VIDA?
 La alimentación es el
conjunto de actividades y
procesos por los cuales
tomamos alimentos del
exterior que nos aportan
energía y sustancias
nutritivas, necesarias para
el mantenimiento de la
vida.

5. COMO PODEMOS MANTENER
NUESTRA ALIMENTACION SALUDABLE
 Para tener una alimentación
saludable es necesario incluir
diariamente alimentos
mediante los cuales el
organismo obtenga los
nutrientes esenciales, así como
la energía necesaria, para
llevar a cabo las actividades
diarias. Con nutrientes
esenciales nos referimos a:
proteínas, hidratos de carbono,
lípidos, vitaminas y minerales.
 Asimismo, para tener una
alimentación saludable se
recomienda incluir en cada
comida los 3 grupos de
alimentos: verduras y frutas,
cereales y tubérculos, y
legumbres y alimentos de
origen animal. Una dieta o
alimentación correcta siempre
debe ser equilibrada,
completa, inocua, suficiente,
adecuada y variada. Asimismo,
debe ir acompañada de
ejercicio físico regular

6. ¿EL SEMAFORO DE LA BUENA
ALIMENTACION?
 NOSOTROS COMO VEMOS SOMOS
COMO EL SEMAFORO BUENO EN UN
CASO SINONOSOTROS NO
MANEJAMOS UNA BUENA
ALIMENTACION ASEMOS UN MAL USO
COMO EL SEMAFORO SI LLEGAMOS
EN EL ROJO ES PORQUE NOSOTROS
ESTAMOS COMIENDO COMIDAS
CHATARAS SI ES EL AMARILLOS SON
COMIDAS QUE SON EN ALTA GRASA Y
SI ES EN EL VERDE ES POR QUE ES O
SON UNA BUENA COMIDA O UNA
BUENA ALIMENTACION NUTRITIVA Y
BUENAS PARA CONSUMIRLAS.

8. LOS PASOS PARA UNA BUENA
ALIMENTACION SALUDABLE

11. HABITOS DE ALIMENTACION SALUDABLE

12. GRACIAS POR
SU ATENCION