Las vitaminas son sustancias esenciales para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo. Existen 13 vitaminas esenciales que incluyen las vitaminas A, C, D, E, K, y los grupos B que contienen tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 y folato. Comer una variedad de alimentos y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir problemas de salud como enfermedades cardíacas y cáncer