El documento contiene información sobre el origen del término "gimnasio" en la antigua Grecia, donde se practicaba ejercicio físico sin ropa como parte de la educación. También describe algunos beneficios de realizar deporte como sentirse más feliz y retrasar el deterioro muscular y esquelético en la tercera edad. Por último, ofrece consejos sobre una buena alimentación para lograr resultados en el gimnasio, como consumir frutas antes y después del ejercicio y proteínas durante el mismo.