Este documento presenta un curso virtual sobre salud y fitness. El curso está diseñado para personas entre 18 y 40 años y les enseñará sobre los beneficios del fitness para la salud a través de programas de entrenamiento. El curso cubrirá la historia del fitness, sus beneficios comparados con otros deportes, los beneficios para la salud, cómo realizar programas de entrenamiento y una buena alimentación. Incluirá videos, mapas conceptuales, talleres y cuestionarios sobre estos temas.
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un Curso gratis de Fitball ( http://entrenamiento.educagratis.org ) .
Este curso esta orientado principalmente para alumnos de la carrera de educación física, como también así a los simpatizantes de esta disciplina.
En este curso encontraran desde los beneficios del trabajo con balón, pasando por los diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar, hasta encontrar rutinas de ejercicios para principiantes y avanzados.
Objetivos:
Incentivar la práctica actividad física mediante el trabajo de "Fitball"
Conocer beneficios del trabajo con balón o Fitball
Conocer Y ejecutar ejercicios realizados con balón
Conocer las distintas opciones de ejercios : Básicos, intermedios y avanzados.
Acceso directo al curso en: http://www.educagratis.org/moodle/course/view.php?id=121
Más cursos de Preparación Física: http://entrenamiento.educagratis.org
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Este curso esta orientado principalmente para alumnos de la carrera de educación física, como también así a los simpatizantes de esta disciplina.
En este curso encontraran desde los beneficios del trabajo con balón, pasando por los diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar, hasta encontrar rutinas de ejercicios para principiantes y avanzados.
Objetivos:
Incentivar la práctica actividad física mediante el trabajo de "Fitball"
Conocer beneficios del trabajo con balón o Fitball
Conocer Y ejecutar ejercicios realizados con balón
Conocer las distintas opciones de ejercios : Básicos, intermedios y avanzados.
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Más cursos de Preparación Física: http://entrenamiento.educagratis.org
Curso de Entrenamiento de la FlexibilidadEducagratis
Curso Entrenamiento de la Flexibilidad
Mas información sobre este curso en: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=662
La flexibilidad es la capacidad física menos valorada, su uso es múltiple, ya que hoy en día ha traspasado los gimnasios y las típicas sesiones de entrenamiento, llegando a ser utilizadas en empresas como es el caso de la gimnasia de pausa por su función de descanso activo. Los beneficios de esta cualidad son aprovechando por atletas, trabajadores, escolares hasta dueñas de casa que sin darse cuenta ven como son ayudados en sus variadas labores....Encuentra mas cursos en: http://educagratis.cl/moodle/
Curso de Entrenamiento de la FlexibilidadEducagratis
Curso Entrenamiento de la Flexibilidad
Mas información sobre este curso en: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=662
La flexibilidad es la capacidad física menos valorada, su uso es múltiple, ya que hoy en día ha traspasado los gimnasios y las típicas sesiones de entrenamiento, llegando a ser utilizadas en empresas como es el caso de la gimnasia de pausa por su función de descanso activo. Los beneficios de esta cualidad son aprovechando por atletas, trabajadores, escolares hasta dueñas de casa que sin darse cuenta ven como son ayudados en sus variadas labores....Encuentra mas cursos en: http://educagratis.cl/moodle/
Clases gratis de Actividad Fisica - Curso en Aula virtual online de EducagratisEducagratis
En Educagratis ( http://deportes.educagratis.org ) es posible encontrar este curso de Actividad Física y Salud, y muchos otros relacionados con Deportes y Educación Física.
Entre los cursos encontramos:
- Curso de Tecnicas de la Cultura Fisica
- Guías, Siempre Listas (Niñas Scouts)
- Gestión de Excursiones Escolares
- Como Crear Una Corporación de Deportes
- Senderismo Básico
- Tecnologías en la Educación Física y el Deporte
Y muchos otros cursos en http://www.educagratis.org
4. INTRODUCCION
• Este es un curso virtual que les darán
herramientas para que puedan tener una buenas
practica del fitness, por medio de programas de
entrenamiento programados, y conocerán los
beneficios que este trae al organismo para
conservar una buena salud y mejorar su estilo de
vida.
• Esta diseñado para personas entre los 18 y 40
años de edad que quieran mejorar su estilo de
vida, y estén es la búsqueda de una practica física
diferente y saludable.
5. justificación
• Las personas han encasillado al fitness en un
termino estético, juvenil, no acto par ciertas
edades.
• El fitness aparte de lo estéticos nos puede
brindar salud tanto física y mental. Puede
hacer que sus días laborales y académicos
mejoren y rindan en su cotidianidad.
• Aquí mostraremos sus beneficios y se dará
una orientación para su practica.
6. Objetivos general.
• Explicar el termino fitness, orientando la
practica por medio de programas de
entrenamiento, resaltando los beneficios que
este brinda al individuo.
7. Objetivos específicos.
• Abordar el termino fitness recurriendo ala
historia.
• Mostrar los beneficios que la practica trae al
cuerpo con relación algunas disciplinas
deportivas, por medio de ejemplos.
• Orientar la practicas del fitness atraves de
programas de entrenamientos programados.
8. contenidos
Tema 1:
historia del fitness.
Tema 2:
Diferencia y aportes del fitness a otra practicas deportivas.
Tema 3:
Beneficios de la practica del fitness al cuerpo y a la salud.
Tema 4:
Realización de programas de entrenamientos.
Tema 5:
Una buena alimentación.
Tema 6:
Evaluación.
9. Actividades.
Tema 1
Video click “historia del fitness”. Historia del fitness Instituto I.E.S El Clot Valencia
http://www.youtube.com/watch?v=Y383pGk7fFg
Tema 2
Mapa conceptual “Diferencia y aportes del
fitness a otra practicas deportivas”.
Tema 3
Mapa conceptual “Beneficios de la practica del fitness al
cuerpo y a la salud”.
Tema 4
Taller “Realización de programas de entrenamientos”.
Tema 5
Cuestionarios “Una buena alimentación”.
Tema 6
cuestionario “Evaluación”.