El documento habla sobre el Día Mundial de la Actividad Física, celebrado el 6 de abril, y destaca los beneficios que aporta realizar ejercicio físico de forma regular para mejorar la calidad de vida. Recomienda iniciar con sesiones de 20 minutos e ir incrementando progresivamente la intensidad, además de practicarlo en compañía para motivarse. Algunos de los beneficios son fortalecer el cuerpo, mejorar el estado de ánimo, prevenir enfermedades y acelerar la recuperación ante dolencias.
Aqui esta la información necesaria para tener todo los conocimientos teóricos sobre la unidad, aunque la practica no deja de ser lo mas importante como método de aprendizaje, sobre todo en esta asignatura.
Refiere la importancia de la realización de la actividad física, su extraordinaria función en la mejora de capacidades cerebrales y cura de muchas enfermedades.
El día tiene 1,440 minutos. ¡Dedica 30 de ellos para realizar actividad física! El ejercicio habitual es una parte importante del cuidado de la salud. Las personas activas viven más tiempo y se sienten mejor. El ejercicio puede ayudarte a mantener un peso saludable, prevenir la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos.
Conociendo sobre la actividad fisica y su impacto en la salud, enfermedades que se pueden evitar y mejorar nuestra condicion saludable para un mejor bienestar.
es una presentacion en relacion a los beneficios del deporte realizado para la clase de tecnologia del aprendizaje realizado en grupo conformado por Francisco Diaz Tomas Burgos y Juan somorrostro
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
SESION ORDENAMOS NÚMEROS EN FORMA ASCENDENTE Y DESCENDENTE 20 DE MAYO.docx
Triptico del día mundial de la actividad física
1. 6 de abril
Día mundial de
la actividad
física
Por una mejor
calidad de vida
ACTIVIDAD
FÍSICA
La actividad física
es “cualquier
movimiento o
conjunto de ellos,
producido por los
músculos y huesos,
que tiene como
resultado un gasto
energético.
Ésta se realiza de
manera voluntaria,
sistemática y
frecuente en
diferentes lugares,
incluso con la
ayuda de un
entrenador o
educador físico, por
tanto, cuando
hablamos de correr,
ejercitarse al aire
libre, caminar en
compañía de otras
personas, bailar,
andar en bicicleta,
patinar, etc.,
estaremos haciendo
actividad física.
2. RECOMENDACIONES PARA
INICIARSE EN LA PRÁCTICA
DE EJERCICIO FÍSICO
• Inicie con períodos de
aproximadamente 20 minutos.
• Comience con un
calentamientos previo a la
realización de un ejercicio leve,
con estiramientos y aumente
progresivamente los
movimientos.
• No comer antes de hacer
ejercicio, ni beber alcohol.
• Procurar hacerlo en compañía
de tú familia o amigos para
motivarse mutuamente.
• Hidrátese siempre que haya
terminado, algunas personas lo
hacen antes, durante y después
pero se sabe que es cuestión de
costumbre y hábito individual.
• Procure descansar lo suficiente
para que al siguiente día se sienta
apto para seguir ejercitándose.
• Evite la monotonía, es mejor
realizar actividades diversas que
unas pocas rutinariamente.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
FÍSICO
• Fortalece huesos,
articulaciones y músculos.
• Mejoran los procesos
cognitivos como la memoria,
atención, diseño de ideas, etc.
• El sudor elimina las sustancias
tóxicas que se producen.
• Disminuye el estrés cotidiano.
• Es un gran distractor de los
problemas de la vida diaria.
• Se producen más endorfinas y
con ello mejora el estado de
ánimo.
• El sistema inmunológico
mejora su capacidad de defensa
• Mantiene el peso corporal ideal
• Ante una enfermedad, la
recuperación es más rápida.
• Reduce la sensación de fatiga.
• Optimiza la utilización del
tiempo libre.
• Mejora la calidad de vida.
• Disminuyen las probabilidades
de sufrir infartos debido a la
obesidad, previene la diabetes,
cáncer entre otras
enfermedades crónico-
degenerativas.
El día de la actividad
física se celebra cada
6 de abril desde el
2002, fecha
institucionalizada por
la Organización
Mundial de la Salud
planteándose como
objetivo la necesidad
de difundir los
beneficios de la
práctica de la
actividad física por lo
menos 30 minutos
diarios.
