La capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Consecuencias : emocionales, cognitivas y de comportamiento
El estres es una autodefensa, se produce por la necesidad de seguridad, no siempre es negativo y tenemos capacidad de adaptación lo encontramos en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal pero podemos gestionar las emociones con: Técnicas de relajación
Este documento presenta información sobre el estrés y la ansiedad. Explica las diferencias entre estrés y enfermedad, el concepto de estrés, los agentes que causan el estrés y la respuesta del individuo. También cubre las consecuencias del estrés, el estrés como enfermedad, el tratamiento del estrés, el concepto de ansiedad y los trastornos de ansiedad. El objetivo es ayudar a los lectores a comprender y diferenciar estrés y ansiedad, así como conocer los factores que provocan estrés y cómo el individuo responde
Manejo del estrés y emociones yolanda valencia 2017Yolanda Valencia
Un síntoma de los tiempos modernos, que ya no distingue genero ni edades, el Estrés no es una enfermedad por sí mismo, pero SÍ puede generar síntomas físicos y emocionales.
Es muy importante conocer el grado de estrés que se vive y qué acciones se pueden tomar para manejarlo adecuadamente.
valencia.yolanda@univa.mx
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
El documento habla sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes. Explica que hay dos tipos de estrés: eustrés (positivo) y distrés (negativo). También describe las causas, efectos y formas de manejar el estrés, incluyendo técnicas como el ejercicio, relajación y una dieta saludable.
El documento describe el estrés, sus causas, síntomas y tratamientos. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes, pero se vuelve patológico en exceso. Explica que el estrés puede manifestarse a nivel físico, emocional y de conducta, con síntomas como opresión en el pecho, ansiedad e irritabilidad. Los tratamientos incluyen ejercicios de respiración, actividad física, dieta saludable y en casos graves, terapia y medicamentos. También analiza el estrés lab
El documento resume la historia y conceptos clave relacionados con el estrés psicosocial. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a presiones internas y externas, y que puede tener efectos adaptativos o perjudiciales dependiendo de su duración e intensidad. También describe los principales factores estresantes, las fases de la respuesta al estrés, y sus implicaciones para la salud física y mental.
El documento habla sobre el estrés en pacientes cardiovasculares. Explica que PrevenSEC es un programa de la Fundación Española del Corazón para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Luego describe las causas, tipos y consecuencias del estrés, así como estrategias para hacerle frente, incluyendo técnicas conductuales, de relajación y consejos generales y específicos.
La capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Consecuencias : emocionales, cognitivas y de comportamiento
El estres es una autodefensa, se produce por la necesidad de seguridad, no siempre es negativo y tenemos capacidad de adaptación lo encontramos en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal pero podemos gestionar las emociones con: Técnicas de relajación
Este documento presenta información sobre el estrés y la ansiedad. Explica las diferencias entre estrés y enfermedad, el concepto de estrés, los agentes que causan el estrés y la respuesta del individuo. También cubre las consecuencias del estrés, el estrés como enfermedad, el tratamiento del estrés, el concepto de ansiedad y los trastornos de ansiedad. El objetivo es ayudar a los lectores a comprender y diferenciar estrés y ansiedad, así como conocer los factores que provocan estrés y cómo el individuo responde
Manejo del estrés y emociones yolanda valencia 2017Yolanda Valencia
Un síntoma de los tiempos modernos, que ya no distingue genero ni edades, el Estrés no es una enfermedad por sí mismo, pero SÍ puede generar síntomas físicos y emocionales.
Es muy importante conocer el grado de estrés que se vive y qué acciones se pueden tomar para manejarlo adecuadamente.
valencia.yolanda@univa.mx
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
El documento habla sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes. Explica que hay dos tipos de estrés: eustrés (positivo) y distrés (negativo). También describe las causas, efectos y formas de manejar el estrés, incluyendo técnicas como el ejercicio, relajación y una dieta saludable.
El documento describe el estrés, sus causas, síntomas y tratamientos. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes, pero se vuelve patológico en exceso. Explica que el estrés puede manifestarse a nivel físico, emocional y de conducta, con síntomas como opresión en el pecho, ansiedad e irritabilidad. Los tratamientos incluyen ejercicios de respiración, actividad física, dieta saludable y en casos graves, terapia y medicamentos. También analiza el estrés lab
El documento resume la historia y conceptos clave relacionados con el estrés psicosocial. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a presiones internas y externas, y que puede tener efectos adaptativos o perjudiciales dependiendo de su duración e intensidad. También describe los principales factores estresantes, las fases de la respuesta al estrés, y sus implicaciones para la salud física y mental.
El documento habla sobre el estrés en pacientes cardiovasculares. Explica que PrevenSEC es un programa de la Fundación Española del Corazón para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Luego describe las causas, tipos y consecuencias del estrés, así como estrategias para hacerle frente, incluyendo técnicas conductuales, de relajación y consejos generales y específicos.
El documento habla sobre el tema del estrés. Explica que el estrés es parte de la vida y que puede afectar la salud física y mental de las personas. También menciona diferentes tipos de estrés como el emocional, por trabajo y químico, así como síntomas a corto y largo plazo. Además, recomienda actividades para reducir el estrés como hacer ejercicio, reír y tomar descansos.
El documento habla sobre el estrés laboral, definiéndolo como un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad del individuo para responder. Explica que puede ser positivo o negativo dependiendo de si se puede controlar o no. Entre las consecuencias negativas se encuentran enfermedades, absentismo y baja productividad, mientras que las técnicas para prevenirlo incluyen relajación, ejercicio, dieta saludable y habilidades sociales.
Este documento presenta un resumen del trabajo final de curso sobre el estrés realizado por estudiantes de psicología. El trabajo analiza los niveles de estrés en docentes y estudiantes y sus causas, consecuencias y formas de manejarlo. Se llevó a cabo una investigación mediante cuestionarios a 123 personas para comparar el estrés entre cursos y modalidades y conocer sus reacciones y medidas ante situaciones estresantes.
El documento habla sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante circunstancias percibidas como amenazas. Explica las causas del estrés como factores biológicos, psicológicos y socioculturales. Describe las tres fases del estrés y tres tipos de estrés. Presenta la Escala de Holmes y Rahe para medir el estrés. Finalmente, detalla los efectos fisiológicos del estrés a largo plazo como trastornos cardiovasculares, gastrointestinales y otros.
El documento resume los conceptos clave sobre el estrés, incluyendo sus definiciones, tipos (agudo vs crónico; positivo vs negativo), causas, efectos físicos y psicológicos, y tratamientos. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y emocional a cualquier demanda real o imaginada, y que puede ser positivo en dosis pequeñas pero dañino cuando es crónico, causando problemas de salud. Finalmente, enumera algunas fuentes comunes de estrés y métodos para reducirlo o manejarlo.
El documento resume conceptos clave sobre el estrés desde diferentes perspectivas. Define el estrés como la reacción del organismo ante estresores que lo amenazan o dañan. Explica que el estrés activa mecanismos fisiológicos para preparar al cuerpo para la acción y que puede ser positivo en dosis moderadas pero crónico cuando los estresores persisten. Finalmente, destaca que el estrés depende de factores personales como la percepción individual de las situaciones.
El documento trata sobre el estrés laboral y sus efectos en el ser humano. Explica que el estrés puede ser agudo o crónico y depende de factores biológicos, psicológicos y sociales. Detalla las causas internas y externas del estrés, así como sus síntomas físicos y psicológicos. Finalmente, proporciona algunas estrategias para el manejo del estrés como eliminar la causa, técnicas de relajación y suplementos nutricionales.
El documento describe el estrés, incluyendo su definición como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, sus causas médicas y síntomas físicos y emocionales. Explica los diferentes tipos de estrés como eustrés, distrés, hiperestrés e hipoestrés y recomienda formas de prevención y manejo del estrés como la relajación, ejercicio y organización del tiempo.
1) El documento describe la fisiología del síndrome de adaptación general o estrés, el cual se desarrolla en tres fases: alarma, resistencia y deterioro. 2) En la fase de alarma, el hipotálamo activa la hipófisis y las glándulas suprarrenales para liberar hormonas como el cortisol y la adrenalina que preparan al cuerpo para la amenaza. 3) Si el estrés continúa, se desarrolla la fase de resistencia donde surgen manifestaciones físicas y psicológicas, y si persiste aún
Estrés y moderadores de la experiencia del estrésCesar Iglesias
Este documento resume los conceptos clave relacionados con el estrés, incluyendo definiciones de estrés, estresores y respuestas al estrés. Explora factores como la evaluación primaria y secundaria, las reacciones fisiológicas y los efectos a corto y largo plazo. También analiza moderadores como el afrontamiento, el apoyo social y las diferencias individuales en la reactividad al estrés.
1. El documento describe los efectos de la fatiga y el estrés, incluyendo sus síntomas físicos, psicológicos y emocionales. 2. También analiza las causas del estrés, como factores ambientales, individuales y de grupo, y sus consecuencias a nivel subjetivo, conductual, cognitivo y fisiológico. 3. Finalmente, ofrece recomendaciones para contrarrestar el estrés a nivel organizacional y personal, incluyendo técnicas de relajación y desarrollo de habilidades para el manejo del estr
El documento habla sobre la relajación en los adultos. Explica que el estrés es una reacción natural del cuerpo pero que se vuelve negativo cuando se prolonga demasiado. Enumera causas comunes de estrés como los cambios, la falta de control y la sobrecarga, y síntomas a nivel cognitivo, emocional y físico. Finalmente, ofrece varias estrategias para manejar el estrés como practicar la relajación, hacer ejercicio, comer saludable y cultivar redes de apoyo.
El documento habla sobre el estrés como una reacción natural de adaptación ante una amenaza o estresor. Explica que existen dos tipos de estresores: externos y internos. También describe los componentes neuroendocrinos que participan en la respuesta al estrés y cómo el cortisol y la adrenalina ayudan a restablecer la homeostasis. Finalmente, ofrece consejos para un buen manejo del estrés como precisar el nivel de tensión tolerable, enfrentar las situaciones estresantes, administrar bien el tiempo y practicar ejercicios de relajación.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
Este documento resume los conceptos clave sobre el estrés y su manejo desde una perspectiva teoterapéutica. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante estímulos, y describe sus tres fases fisiológicas. Además, ofrece recomendaciones para manejar el estrés de forma positiva, como entender sus orígenes, canalizarlo de manera constructiva, alimentarse bien, hacer ejercicio, descansar adecuadamente y contar con apoyo emocional. El objetivo final es vivir con propósito y cuidar el c
El documento presenta información sobre el estrés, incluyendo su definición, causas y tipos. Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo estresante. Discute que existen dos tipos de estrés, positivo y negativo, y describe las causas psicosociales, bioecológicas y de personalidad que pueden generar estrés. También analiza el concepto moderno de estrés y cómo los estresores psicosociales actuales afectan negativamente la salud.
El documento trata sobre la fatiga y el estrés laboral. Explica que la fatiga es la sensación de cansancio físico y mental que se produce como consecuencia del esfuerzo, y que el estrés laboral se refiere a las reacciones emocionales, fisiológicas y de comportamiento ante aspectos adversos del trabajo. Describe los diferentes tipos de fatiga, sus síntomas y causas, así como los fenómenos fisiológicos que ocurren durante el estrés y formas de prevenir y manejar el estrés laboral.
Este estudio buscó identificar la presencia de estrés en enfermeros que trabajan en unidades de cuidados intensivos y evaluar la correlación entre las fuentes de estrés y los síntomas presentados. Los investigadores encuestaron a 235 enfermeras y encontraron que los turnos rotativos, las relaciones interpersonales difíciles y la insatisfacción laboral estaban asociados con mayores niveles de estrés y síntomas físicos como problemas cardiovasculares y digestivos.
El estrés provoca fatiga física y psicológica y se manifiesta a través de síntomas como temblores, dolor de cabeza y ansiedad. El estrés pasa por fases que van desde la alarma hasta el agotamiento, lo que puede conducir a fatiga, ansiedad y depresión. Los médicos evalúan la historia clínica y el comportamiento para diagnosticar el estrés y determinar si hay causas psicológicas, recomendando una evaluación psiquiátrica en esos casos. El tratamiento incluye medicamentos como an
El documento describe los conceptos de estrés y fatiga mental. Explica que el estrés puede ser positivo (eustress) o negativo (distress) y enumera algunos tipos de estresores como ruido, vibración e iluminación. Distingue entre presión laboral, la cual estimula, y estrés laboral, el cual agota e insatisface. Finalmente, proporciona algunas técnicas para manejar el estrés como actividades externas al trabajo y mantener una buena atmósfera en el espacio de trabajo.
El estrés laboral es una reacción fisiológica del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes. Los niveles bajos de estrés son saludables pero los altos pueden causar enfermedades físicas y psicológicas como depresión e insomnio. Factores como presión en el trabajo, aislamiento, frustración y bloqueos personales pueden desencadenar estrés alto. Para combatir el estrés se recomienda pensamiento positivo, hacer descansos, reír, escuchar música, no llevar trabajo
El documento habla sobre el tema del estrés. Explica que el estrés es parte de la vida y que puede afectar la salud física y mental de las personas. También menciona diferentes tipos de estrés como el emocional, por trabajo y químico, así como síntomas a corto y largo plazo. Además, recomienda actividades para reducir el estrés como hacer ejercicio, reír y tomar descansos.
El documento habla sobre el estrés laboral, definiéndolo como un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad del individuo para responder. Explica que puede ser positivo o negativo dependiendo de si se puede controlar o no. Entre las consecuencias negativas se encuentran enfermedades, absentismo y baja productividad, mientras que las técnicas para prevenirlo incluyen relajación, ejercicio, dieta saludable y habilidades sociales.
Este documento presenta un resumen del trabajo final de curso sobre el estrés realizado por estudiantes de psicología. El trabajo analiza los niveles de estrés en docentes y estudiantes y sus causas, consecuencias y formas de manejarlo. Se llevó a cabo una investigación mediante cuestionarios a 123 personas para comparar el estrés entre cursos y modalidades y conocer sus reacciones y medidas ante situaciones estresantes.
El documento habla sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta del cuerpo ante circunstancias percibidas como amenazas. Explica las causas del estrés como factores biológicos, psicológicos y socioculturales. Describe las tres fases del estrés y tres tipos de estrés. Presenta la Escala de Holmes y Rahe para medir el estrés. Finalmente, detalla los efectos fisiológicos del estrés a largo plazo como trastornos cardiovasculares, gastrointestinales y otros.
El documento resume los conceptos clave sobre el estrés, incluyendo sus definiciones, tipos (agudo vs crónico; positivo vs negativo), causas, efectos físicos y psicológicos, y tratamientos. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y emocional a cualquier demanda real o imaginada, y que puede ser positivo en dosis pequeñas pero dañino cuando es crónico, causando problemas de salud. Finalmente, enumera algunas fuentes comunes de estrés y métodos para reducirlo o manejarlo.
El documento resume conceptos clave sobre el estrés desde diferentes perspectivas. Define el estrés como la reacción del organismo ante estresores que lo amenazan o dañan. Explica que el estrés activa mecanismos fisiológicos para preparar al cuerpo para la acción y que puede ser positivo en dosis moderadas pero crónico cuando los estresores persisten. Finalmente, destaca que el estrés depende de factores personales como la percepción individual de las situaciones.
El documento trata sobre el estrés laboral y sus efectos en el ser humano. Explica que el estrés puede ser agudo o crónico y depende de factores biológicos, psicológicos y sociales. Detalla las causas internas y externas del estrés, así como sus síntomas físicos y psicológicos. Finalmente, proporciona algunas estrategias para el manejo del estrés como eliminar la causa, técnicas de relajación y suplementos nutricionales.
El documento describe el estrés, incluyendo su definición como la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, sus causas médicas y síntomas físicos y emocionales. Explica los diferentes tipos de estrés como eustrés, distrés, hiperestrés e hipoestrés y recomienda formas de prevención y manejo del estrés como la relajación, ejercicio y organización del tiempo.
1) El documento describe la fisiología del síndrome de adaptación general o estrés, el cual se desarrolla en tres fases: alarma, resistencia y deterioro. 2) En la fase de alarma, el hipotálamo activa la hipófisis y las glándulas suprarrenales para liberar hormonas como el cortisol y la adrenalina que preparan al cuerpo para la amenaza. 3) Si el estrés continúa, se desarrolla la fase de resistencia donde surgen manifestaciones físicas y psicológicas, y si persiste aún
Estrés y moderadores de la experiencia del estrésCesar Iglesias
Este documento resume los conceptos clave relacionados con el estrés, incluyendo definiciones de estrés, estresores y respuestas al estrés. Explora factores como la evaluación primaria y secundaria, las reacciones fisiológicas y los efectos a corto y largo plazo. También analiza moderadores como el afrontamiento, el apoyo social y las diferencias individuales en la reactividad al estrés.
1. El documento describe los efectos de la fatiga y el estrés, incluyendo sus síntomas físicos, psicológicos y emocionales. 2. También analiza las causas del estrés, como factores ambientales, individuales y de grupo, y sus consecuencias a nivel subjetivo, conductual, cognitivo y fisiológico. 3. Finalmente, ofrece recomendaciones para contrarrestar el estrés a nivel organizacional y personal, incluyendo técnicas de relajación y desarrollo de habilidades para el manejo del estr
El documento habla sobre la relajación en los adultos. Explica que el estrés es una reacción natural del cuerpo pero que se vuelve negativo cuando se prolonga demasiado. Enumera causas comunes de estrés como los cambios, la falta de control y la sobrecarga, y síntomas a nivel cognitivo, emocional y físico. Finalmente, ofrece varias estrategias para manejar el estrés como practicar la relajación, hacer ejercicio, comer saludable y cultivar redes de apoyo.
El documento habla sobre el estrés como una reacción natural de adaptación ante una amenaza o estresor. Explica que existen dos tipos de estresores: externos y internos. También describe los componentes neuroendocrinos que participan en la respuesta al estrés y cómo el cortisol y la adrenalina ayudan a restablecer la homeostasis. Finalmente, ofrece consejos para un buen manejo del estrés como precisar el nivel de tensión tolerable, enfrentar las situaciones estresantes, administrar bien el tiempo y practicar ejercicios de relajación.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
Este documento resume los conceptos clave sobre el estrés y su manejo desde una perspectiva teoterapéutica. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante estímulos, y describe sus tres fases fisiológicas. Además, ofrece recomendaciones para manejar el estrés de forma positiva, como entender sus orígenes, canalizarlo de manera constructiva, alimentarse bien, hacer ejercicio, descansar adecuadamente y contar con apoyo emocional. El objetivo final es vivir con propósito y cuidar el c
El documento presenta información sobre el estrés, incluyendo su definición, causas y tipos. Explica que el estrés es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo estresante. Discute que existen dos tipos de estrés, positivo y negativo, y describe las causas psicosociales, bioecológicas y de personalidad que pueden generar estrés. También analiza el concepto moderno de estrés y cómo los estresores psicosociales actuales afectan negativamente la salud.
El documento trata sobre la fatiga y el estrés laboral. Explica que la fatiga es la sensación de cansancio físico y mental que se produce como consecuencia del esfuerzo, y que el estrés laboral se refiere a las reacciones emocionales, fisiológicas y de comportamiento ante aspectos adversos del trabajo. Describe los diferentes tipos de fatiga, sus síntomas y causas, así como los fenómenos fisiológicos que ocurren durante el estrés y formas de prevenir y manejar el estrés laboral.
Este estudio buscó identificar la presencia de estrés en enfermeros que trabajan en unidades de cuidados intensivos y evaluar la correlación entre las fuentes de estrés y los síntomas presentados. Los investigadores encuestaron a 235 enfermeras y encontraron que los turnos rotativos, las relaciones interpersonales difíciles y la insatisfacción laboral estaban asociados con mayores niveles de estrés y síntomas físicos como problemas cardiovasculares y digestivos.
El estrés provoca fatiga física y psicológica y se manifiesta a través de síntomas como temblores, dolor de cabeza y ansiedad. El estrés pasa por fases que van desde la alarma hasta el agotamiento, lo que puede conducir a fatiga, ansiedad y depresión. Los médicos evalúan la historia clínica y el comportamiento para diagnosticar el estrés y determinar si hay causas psicológicas, recomendando una evaluación psiquiátrica en esos casos. El tratamiento incluye medicamentos como an
El documento describe los conceptos de estrés y fatiga mental. Explica que el estrés puede ser positivo (eustress) o negativo (distress) y enumera algunos tipos de estresores como ruido, vibración e iluminación. Distingue entre presión laboral, la cual estimula, y estrés laboral, el cual agota e insatisface. Finalmente, proporciona algunas técnicas para manejar el estrés como actividades externas al trabajo y mantener una buena atmósfera en el espacio de trabajo.
El estrés laboral es una reacción fisiológica del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes. Los niveles bajos de estrés son saludables pero los altos pueden causar enfermedades físicas y psicológicas como depresión e insomnio. Factores como presión en el trabajo, aislamiento, frustración y bloqueos personales pueden desencadenar estrés alto. Para combatir el estrés se recomienda pensamiento positivo, hacer descansos, reír, escuchar música, no llevar trabajo
El documento resume las causas, síntomas, evaluación y tratamiento de la fatiga. La fatiga de larga duración es más probable que sea psicológica, mientras que la historia y examen físico son más importantes para determinar la causa. Las causas incluyen factores físicos, psicológicos, fisiológicos o una combinación. La evaluación incluye pruebas para descartar causas físicas como infecciones o problemas endocrinos. El tratamiento se enfoca en identificar la causa subyacente y puede incluir terap
El documento define el estrés como la respuesta del organismo ante situaciones de alta demanda o amenaza. Explica que el estrés puede ser causado por factores externos como cambios inesperados o problemas familiares, o internos como traumas o baja autoestima. Describe los síntomas del estrés como ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Distingue entre estrés agudo y crónico, y señala que el estrés positivo puede ser un factor de motivación para alcanzar el éxito cuando se mantiene el control sobre la situación estres
Este documento define la fatiga laboral y discute sus diferentes tipos, causas, síntomas, evaluación y consecuencias. La fatiga se define como el resultado de la interacción entre la persona y su trabajo. Incluye tareas, condiciones laborales y quejas subjetivas como cansancio y falta de energía. Existen fatiga muscular, mental y sensorial. La fatiga reduce la productividad y motivación en el trabajo y aumenta el riesgo de accidentes. Se recomienda prevenirla mediante el diseño de puestos de trabajo flexibles, rotación de turnos y redu
El documento trata sobre el trabajo en equipo. Explica que un equipo se define por la interdependencia y cohesión entre sus miembros para alcanzar metas comunes. Detalla las etapas de formación de un equipo, incluyendo la formación, inestabilidad, normalización, desempeño y agotamiento. También cubre conceptos clave como la comunicación, confianza y compromiso necesarios para el éxito del equipo.
El documento compara y contrasta los conceptos de trabajo en grupo y trabajo en equipo. Explica que el trabajo en grupo se centra en las contribuciones individuales, mientras que el trabajo en equipo requiere cooperación para lograr un objetivo común. También describe las características de un equipo de trabajo efectivo, como la responsabilidad compartida, la estructura flexible, el liderazgo compartido y la evaluación de resultados grupales.
Este documento describe los conceptos clave del trabajo en equipo, incluyendo su importancia, ventajas, desventajas, tipos de equipos, formación de equipos, roles dentro del equipo como el líder, toma de decisiones en equipo y habilidades necesarias. El objetivo es ilustrar a los estudiantes de enfermería sobre los beneficios del trabajo en equipo para desarrollar habilidades útiles en el equipo de salud.
El documento describe el estrés, sus causas y efectos. Define el estrés como la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional y provocan una reacción fisiológica. Explica que puede ser agudo o crónico, y que causas comunes incluyen factores sociales, biológicos, químicos y climáticos. Los síntomas del estrés agudo son desequilibrios emocionales, problemas musculares y digestivos, mientras que el estrés crónico puede causar enfermedades
El documento describe los principios fundamentales del trabajo en equipo. Explica que un equipo de trabajo efectivo requiere liderazgo efectivo, un ambiente de trabajo armonioso, y la asignación de roles y normas claras. También enfatiza la importancia de la comunicación, la interdependencia positiva, la definición de objetivos comunes, y el compromiso de los miembros del equipo con el logro de dichos objetivos.
Presentación en power point sobre el estrés, con fines didácticos. Se clarifica el concepto, se exploran las causas, se muestran los síntomas, y se dan algunas sugerencias para manejarlo.
El documento describe los retos del trabajo en equipo y ofrece estrategias para mejorarlo. Explica que un equipo es un grupo que trabaja de forma sinérgica para lograr una meta común. Destaca la importancia de la comunicación interpersonal y del diálogo efectivo entre los miembros del equipo para alcanzar objetivos claros y compartidos. Además, enfatiza la necesidad de escuchar los diferentes puntos de vista y crear un clima de respeto dentro del equipo para que la discusión sea productiva.
El documento habla sobre el trabajo en equipo y sus características fundamentales. Explica que el trabajo en equipo requiere compromiso, confianza, comunicación, coordinación y complementariedad entre sus miembros. También describe que cada miembro debe realizar una parte de la tarea para alcanzar los objetivos del equipo de manera coordinada. Finalmente, destaca que el trabajo en equipo puede generar soluciones creativas y aprendizaje individual cuando se basa en la lealtad, autocrítica y responsabilidad de sus integrantes.
Este documento describe los principales aspectos del trabajo en equipo. Explica que el trabajo en equipo involucra la coordinación de personas para lograr objetivos comunes a través de la interacción, el respeto de roles y la comunicación. También destaca las cinco características clave del trabajo en equipo (complementariedad, coordinación, comunicación, confianza y compromiso) y los factores que facilitan u obstaculizan el éxito de los equipos.
El documento habla sobre la estructuración y formación de equipos de trabajo efectivos. Explica que es importante definir tanto la tarea que debe realizar el equipo como los sistemas de trabajo que utilizará. También destaca la necesidad de establecer un marco de trabajo claro que especifique aspectos como los objetivos, evaluación de resultados, recursos y formación del equipo.
Este documento describe el trabajo en equipo y sus ventajas. Define un equipo como un pequeño grupo de personas con habilidades complementarias comprometidas con un objetivo común y responsabilidad compartida. Explica que el trabajo en equipo es necesario debido a tendencias laborales y la necesidad de reducir costos. También describe características como la integración de funciones y actividades coordinadas para alcanzar un objetivo común.
El documento describe los diferentes tipos de equipos de trabajo, incluyendo equipos funcionales, interactivos y sincrónicos. Explica las características y ventajas de cada tipo de equipo. También discute factores importantes para el éxito de los equipos como la asignación de roles claros, la diversidad de habilidades, el establecimiento de objetivos comunes y metas claras, y la confianza mutua entre los miembros del equipo.
El documento describe la diferencia entre el trabajo en equipo y el trabajo en grupo. Explica que el trabajo en equipo requiere cooperación, coordinación, unión y empatía entre los integrantes para lograr las metas propuestas. Por otro lado, el trabajo en grupo se caracteriza por la falta de participación de sus miembros y poco interés en tratar el tema común.
El documento define el trabajo en equipo como un conjunto de personas que cooperan para lograr un objetivo común a través de la contribución de sus conocimientos y habilidades. Explica que existen dos tipos de grupos: los grupos de trabajo, que se enfocan en los individuos, y los equipos de trabajo, que promueven la coordinación y el trabajo conjunto. Finalmente, detalla algunos roles clave dentro de un equipo como el cerebro, el evaluador y el coordinador.
No todos las situaciones de estrés son negativas, tenemos capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Veremos como nos afecta en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal, que relación tiene entre ansiedad, depresión, es el principal causante bajas
Como gestionamos las emociones: Técnicas de relajación
evitar medicarse
FARMACOTERAPIA EN LOS PROCESOS MENTALES Y.pptxElarAltamirano
Este documento describe la farmacoterapia para trastornos de estrés y ansiedad. Explica que el estrés es una respuesta a demandas ambientales que superan la capacidad de adaptación, y que la ansiedad es un sentimiento de temor acompañado de sensaciones corporales. Detalla los tipos de ansiedad, incluyendo la normal y patológica, y describe la epidemiología, síntomas y tratamiento de los trastornos de ansiedad. El tratamiento se basa en psicoterapia y farmacoterapia con antidepresivos o benzodiacepinas
El documento trata sobre el tema del estrés laboral. Describe que el sujeto evaluado presenta leves rasgos de estrés laboral debido a la sobrecarga de trabajo y responsabilidades en su trabajo como único encargado del departamento de guardalmacén en la municipalidad. El exceso de trabajo le genera estrés, preocupación, fatiga mental y conflictos con compañeros y familiares.
Este documento trata sobre la problemática del estrés. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento ante estímulos ambientales. Analiza los factores que desencadenan estrés como problemas laborales, familiares o personales, y los efectos fisiológicos que tiene el estrés en el cuerpo. También ofrece recomendaciones para manejar el estrés como hacer ejercicio, meditar y acudir a terapia. Concluye que debido a que vivimos en una sociedad estresante, es importante
El documento describe el proceso del estrés y su impacto en el cuerpo. El estrés activa dos vías principales en el organismo: el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, que involucra la secreción de hormonas como el CRH y la ACTH, y el sistema nervioso simpático, que libera adrenalina y noradrenalina. Estas hormonas y neurotransmisores provocan una serie de efectos fisiológicos que preparan al cuerpo para la lucha o la huida, pero un estrés excesivo
El estrés se define como una respuesta inadecuada del organismo a los desafíos de la vida diaria que sobrepasan sus capacidades, causando reacciones fisiológicas, cognitivas y psicomotoras. El estrés crónico puede alterar los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo, contribuyendo a problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes. Algunas estrategias para manejar el estrés incluyen hacer ejercicio, dormir bien, conectarse con otros, relajarse y cambiar la perspect
El documento resume la historia del concepto de estrés desde el siglo XVII hasta la actualidad. Robert Hooke introdujo el término "estrés" en el campo de la ingeniería en el siglo XVII. En el siglo XIX, los médicos comenzaron a relacionar el estrés con problemas de salud nerviosa. Finalmente, en el siglo XX, científicos como Selye y Cannon estudiaron más a fondo las respuestas fisiológicas al estrés.
El estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes. En Perú, el 58% de las personas sufren de estrés, siendo las principales causas las dificultades económicas y los problemas de salud. Las mujeres tienden a reportar mayores niveles de estrés que los hombres.
Este documento presenta información sobre el estrés y la ansiedad en estudiantes. Brevemente describe los tipos de estrés agudo y crónico, cómo el estrés afecta el cuerpo, los signos de demasiado estrés, las causas comunes del estrés y los tres fases por las que pasa el cuerpo ante una situación estresante. También diferencia la ansiedad del estrés y explica los síntomas físicos, psicológicos, de conducta, intelectuales y sociales de la ansiedad.
Este documento habla sobre el estrés. Define el estrés como un desequilibrio entre las demandas del ambiente y los recursos del individuo. Explica las respuestas fisiológicas al estrés como la liberación de hormonas por el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal y el sistema nervioso vegetativo. También describe las manifestaciones físicas y psicológicas del estrés, así como trastornos que pueden ser causados o empeorados por el estrés prolongado.
El documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o exigentes. También diferencia entre estrés agudo y crónico, y señala que el estrés crónico puede desencadenar problemas de salud si sobrepasa los límites del individuo. Por último, menciona algunas causas y consecuencias de los riesgos psicosociales en el trabajo.
El documento aborda el tema del estrés laboral. Define el estrés como la respuesta física y emocional ante una situación real o imaginaria que el sujeto cree que no puede manejar adecuadamente o que pierde el control. Explica que el objetivo es identificar los efectos del estrés y conocer técnicas para su manejo y mitigación con el fin de bajar los niveles de estrés en el trabajo y mejorar el clima organizacional. Finalmente, incluye preguntas para una discusión sobre el tema.
El documento habla sobre el estrés, definiéndolo como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento ante presiones internas y externas. Explica que el estrés puede ser causado por eventos positivos o negativos y la acumulación de preocupaciones. También describe los síntomas comunes del estrés, los diferentes tipos de estrés, y que el estrés puede ser bueno o malo dependiendo de su duración. Finalmente, ofrece consejos para controlar el estrés como relajarse, hacer ejercicio, comer saludablemente,
El documento trata sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Explica que el estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que la ansiedad es un mecanismo defensivo ante situaciones consideradas amenazantes. Finalmente, define la depresión como un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza interfieren con la vida diaria por semanas o más.
Adriana Cortese - Actividad Física y Salud MentalGESAD SRL
El documento discute los beneficios de la actividad física para la salud mental. Explica que el ejercicio regular puede equilibrar los desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés y la ansiedad al aumentar las endorfinas y mejorar el estado de ánimo. También detalla cómo el ejercicio puede usarse como tratamiento complementario para trastornos como la depresión y la ansiedad al distraer del estrés y mejorar la autoestima. Concluye resaltando la importancia de reconocer los efectos positivos del ejercicio en
La relajación progresiva de Jacobson es un método creado en los años 1920 para tratar la ansiedad mediante la relajación muscular progresiva y el control de la respiración. La ansiedad se acompaña de tensión muscular, por lo que aprender a relajar los músculos puede reducir la ansiedad. El método implica identificar y relajar progresivamente las tensiones musculares asociadas a la ansiedad.
Salud psicologia ansiedad - tecnica relajacion progresiva de jacobson 28 pagsConxa Arnau Vera
La relajación progresiva de Jacobson es un método creado en los años 1920 para tratar la ansiedad mediante la relajación muscular progresiva y el control de la respiración. La ansiedad se acompaña de tensión muscular, por lo que aprender a relajar los músculos puede reducir la ansiedad. El método implica identificar y relajar progresivamente las tensiones musculares asociadas a la ansiedad.
Este documento presenta una guía sobre el manejo y prevención del estrés laboral. Define el estrés como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento del cuerpo ante presiones internas o externas, y explica cómo se produce a través de la secreción de hormonas como la adrenalina. Identifica algunos de los factores que provocan el estrés laboral como las malas condiciones de trabajo, el acoso psicológico y las disfunciones organizacionales. Finalmente, detalla algunas de las manifestaciones asociadas al estrés como
Este documento proporciona una guía sobre el manejo y prevención del estrés laboral. Define estrés como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento del cuerpo ante presiones internas y externas. Explica cómo se produce el estrés a través de cambios químicos en el cuerpo y las glándulas suprarrenales. También define el estrés laboral y distingue entre estrés y desafío. El objetivo de la guía es brindar información básica sobre el estrés y sus causas, manifestaciones, tratamiento y pre
PRESENTACION TEMA COMPUESTO AROMATICOS YWillyBernab
Acerca de esta unidad
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El éstres
1. EL ÉSTRES
RESUMEN:
El estrés se define como un estado de
fatiga física y psicológica del individuo,
provocado por exceso de trabajo,
desórdenes emocionales o cuadros de
ansiedad. Aunque en ocasiones constituye
el motor de nuestras vidas, es ante todo
uno de nuestros más feroces enemigos.
Frente al estrés, el organismo humano
reacciona tanto en el aspecto biológico
como en el psicológico
El estrés (del griego stringere, que
significa «apretar» ) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en
juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe
como amenazante o de demanda incrementada.
2. La reacción del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas
estrechamente mezcladas que ponen en juego el hipotálamo (centro de emoción del
cerebro) y las glándulas hipófisis y suprarrenales (centro de reactividad). Esta
reacción que es la respuesta normal a un agente específico se produce en todo
individuo sometido a una agresión.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión
que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y
anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo
humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de
memoria), alteraciones en el ánimo nerviosismo y falta de concentración, en las
mujeres puede producir cambios hormonales importantes como dolores en abdominales
inferiores, entre otros síntomas.
INTRODUCCIÓN
El estrés es una respuesta natural y
necesaria para la supervivencia, a
pesar de lo cual hoy en día se
confunde con una patología. Esta
confusión se debe a que este
mecanismo de defensa puede acabar,
bajo determinadas circunstancias
frecuentes en ciertos modos de vida,
desencadenando problemas graves de
salud.
Síntoma provocado por alguna
situación en problema, los síntomas
son algunos notables como el
nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración
del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna ribosa y se erizan los
vellos de la piel (Como brazos o piernas).
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad que es una reacción
normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma
excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las
personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
3. Llevar una vida de estrés tiene implicaciones variadas. Por un lado están todas las
alteraciones fisiológicas, y por otro están las complicaciones de orden emocional. El
estrés es un elemento que aumenta la sensación de agravio en las relaciones sociales,
familiares y laborales, al mismo tiempo en que figura como herramienta de distorsión
de la realidad. Vivir bajo estrés implica, entonces, no solamente un deterioro físico,
sino también psicológico y relacional.
PROBLEMA:
.¿Cuáles son las causas de esta enfermedad?
.¿Cuáles son las consecuencias?
.¿Que tratamientos se puede llevar?
HIPOTESIS:
El estrés se entiende como síndrome general de adaptación, que incluye tres fases: de
alarma, de resistencia o adaptación del organismo y de agotamiento, pudiendo, si la
amenaza es suficientemente severa y prolongada, producir la muerte. La respuesta de
estrés se da a tres niveles: fisiológico, cognitivo y motor.
Consecuencias del estrés
El estrés entendido como estímulo, como respuesta o como proceso de interacción
entre ambos, actúa en el organismo desencadenando un gran número de alteraciones y
enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos cardiovasculares pueden
mencionarse la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria o las taquicardias. El
asma bronquial o el síndrome de hiperventilación constituyen trastornos respiratorios.
Dentro de los inmunológicos figura la aceleración del desarrollo de los procesos
infecciosos. En cuanto a alteraciones del sistema endocrino, las principales son el
hipotiroidismo y el hipertiroidismo. La úlcera péptica, la colitis ulcerosa, la aerofagia y
el estreñimiento son desequilibrios gastrointestinales. El prurito, la sudoración
excesiva, la dermatitis atípica y la alopecia se inscriben dentro de los dermatológicos.
Los trastornos musculares más habituales son tics, temblores, contracturas
musculares, etc. Como problemas? sexuales, pueden mencionarse la impotencia, la
eyaculación precoz, el coito doloroso, el vaginismo y las. Alteraciones del deseo. No’
hay que desdeñar la importancia de los desequilibrios psicopatológicos, Como miedos,
4. fobias, de-’presión, trastornos de la personalidad, consumo de drogas, conductas
obsesivas y compulsivas, alteraciones del sueño, etc.
Tratamiento
Hoy en día existen diversos métodos para
combatir el estrés, un fenómeno que puede
abordarse desde un’ punto de vista biomédico o,
psicológico; sin duda, la combinación de
tratamientos permitirá obtener unos resultados
más beneficiosos para la persona que lo padece.
Desde el enfoque biomédico el tratamiento para
el estrés es la prescripción de tranquilizantes o
ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas,
que inciden directamente en las respuestas
fisiológicas de estrés.
Desde el enfoque psicológico se plantean varias alternativas; todas ellas otorgan gran
importancia al control de la ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los
recursos del organismo. Entre las más importantes, cabe mencionar las siguientes.
Las técnicas de biofeedback, que consisten en el aprendizaje del control voluntario de
las funciones fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensión muscular, la
presión sanguínea, etc.); las técnicas de respiración y relajación, que se basan en la
idea de que, liberando el cuerpo de la tensión muscular (a través de la respiración
abdominal, o de ejercicios de tensión-distensión de los grupos musculares,
respectivamente), se liberará la «tensión de la mente»; las técnicas cognitivo-conductuales,
por ejemplo la aserción encubierta (que consiste en aprender a detener
el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a sustituirlo por
otro más positivo y constructivo), la desensibilización encubierta (con la cual el sujeto
aprende a relajarse mientras se imagina escenas que progresivamente van provocando
mayor ansiedad), la inoculación al estrés (con ella se enseña cómo afrontar y relajarse
ante una amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de
reacción más allá del miedo y la cólera); las técnicas de autocontrol (que suponen el
entrenamiento de una persona para regular sus conductas, dirigiendo sus esfuerzos a
regular su propio entorno, no a modificar posibles o supuestos estados internos
inmanejables, a través de la manipulación de condiciones antecedentes y de
consecuencias), etc.
5. EXPERIMENTACION:
Las investigaciones han
demostrado que las presiones
psicológicas aparecen bajo la
forma de acontecimientos de la
vida.
Medida de los niveles de estrés
Acontecimiento Puntos de estrés
.Muerte de cónyuge o pareja 100
.Divorcio 73
.Separación conyugal/ruptura de
pareja 65
.Encierro en la cárcel 63 Muerte de un miembro cercano de la familia 63
.Accidente o enfermedad personal 53
.Matrimonio 50
.Pérdida del trabajo 47
.Reconciliación conyugal 45
.Jubilación 45
.Cambio en la salud de algún familiar 44
.Embarazo 40
.Dificultades sexuales 39
.Aumento de la familia 39
.Reajustes en los negocios 39
.Cambio de situación financiera 38
.Muerte de un amigo íntimo 37
.Cambio a un tipo diferente de
trabajo 36 Cambio en el número de
discusiones con el cónyuge 35
.Cambio en los hábitos de sueño 16
.Cambio en el número de reuniones
familiares 15
.Cambio en los hábitos de alimentación 15
.Vacaciones 13
.Fiestas navideñas 12
.Violación menor de la ley 11
6. Puntajes: menos de 150,30 % de probabilidades de sufrir alguna enfermedad (es
decir, el riesgo promedio); 150-299,50 % de probabilidades; más de 300,80 % de
probabilidades. (Del libro Schedule of Recent Life Events, de Holmes y Rahe.)
PRECENTACION DE UN CASO:
Ésta es una más de las miles de consultas que recibimos cada año en la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). Las consultas que han sido
seleccionadas pretenden servir de ejemplo a otras personas que sufren problemas
similares. Reproducimos estas consultas, con muy pocas modificaciones. Nos hemos
limitado a modificar los datos de identificación para conservar el anonimato de las
personas que nos consultan.
Hola:
El motivo de mi carta es porque necesito ayuda y no sé dónde dirigirme.
Tengo 27 años, hace dos meses mi Doctora de cabecera me recetó "T. 0.5" (medio
comprimido tres veces al día) porque padecía una ansiedad que me bloqueó y no podía
ni trabajar ni estudiar. El problema de mi ansiedad es el estilo de vida que llevo y
las presiones que tengo desde los últimos meses.
Vivo en Madrid (desde hace dos años) pero trabajo en Toledo (tengo una tienda de
regalos) y ahora también estoy estudiando.
Me levanto a las 7:00, voy de Madrid a Toledo en el tren de las 8:00, abro la tienda a
las 9:00, la cierro a las 13:00, voy a comer y vuelvo a Madrid en el tren de las 13:35.
Empiezo las clases a las 15:00 y las termino a las 21:00, voy a casa, ceno y a dormir.
Por las tardes y los fines de semana abre la tienda mi madre (vendemos prensa y
tenemos que abrir los domingos). Durante las vacaciones de Navidad, Semana Santa y
verano, no tengo clases pero trabajo en la tienda, y hay algún fin de semana que
también trabajo (para que mi madre descanse).
En Junio acabaré las clases, en Julio me caso, en Agosto me voy de viaje de novios
(será la primera vez en seis años que haré un mes seguido de vacaciones) y en
Septiembre le traspaso la tienda a mi tía, y por fin, buscaré trabajo en Madrid!
7. Sé que cuando termine de estudiar y trabaje en Madrid, todo será distinto, pero
ahora, tengo mucha presión por todas partes: llevar el negocio, preparar los trámites
para el traspaso, enseñarle a mi tía como funciona todo, y además, aprobar los
exámenes!
Me quedan siete meses con este ritmo de vida y sé que no podré soportarlo. Aunque la
doctora me dice que la medicación que me estoy tomando es muy poca y la podré dejar
cuando quiera, no quiero estar siete meses más tomando ansiolíticos!
Necesito la ayuda de un especialista que me ayude a controlar mi estrés!
Me gustaría que me informaran sobre: especialistas que traten mi problema (en
Madrid), cuánto dinero me puede costar la consulta de un psicólogo y si existen
recursos gratuitos donde puedan atenderme.
Agradecería una respuesta rápida. Muchas gracias:
Manuela.
CUADRO CLINICO:
Selye describió el síndrome general de adaptación como un proceso en tres etapas:
1. alarma de reacción: cuando el cuerpo detecta el estímulo externo;
2. adaptación: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor;
3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.
El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto
físicas como emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las
capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la
exposición continuada a situaciones de estrés (a niveles elevados de las hormonas del
estrés) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso
central, a saber:
1. Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones
dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la
situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización
dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.
8. 2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del
mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios
meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.
3. Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro
mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una
agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de
GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación
dañina.
Adicciones causadas por el estrés
El estrés en sí mismo no es necesariamente perjudicial. Todos los seres humanos
necesitamos objetivos y retos. Pero el exceso puede si serlo. El estrés es un
desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar la salud física.
Así que es importante identificar las causas ya que el estrés no afecta a todo mundo
de la misma manera. Los síntomas más comunes que se experimentan son: · Dolor
abdominal · Dolores de cabeza · Dolor o tensión muscular · Necesidad frecuente de
orinar · Heces sueltas · Boca seca · Problemas para deglutir / alimenticios · Dificultad
para concentrarse · Cansancio excesivo · Problemas para conciliar el sueño · Quedarse
dormido · Perder los estribos con mayor frecuencia · Problemas sexuales Dichos
síntomas obligan a las personas a buscar medidas desesperadas para bajar los niveles
de tensión y con mucha frecuencia se vuelven en adicciones que afectan al desgaste
del cuerpo en mayor nivel. Las adicciones más comunes son:
EL ESTRÉS Y LAS ADICCIONES
Adicción al teléfono móvil
Abuso incontrolado del uso del teléfono móvil.
Adicción a los SMS
Subtipo de adicción al móvil donde el principal uso problemático el envío de SMSs.
Adicción a los videojuegos
TABAQUISMO
Una de las principales causas de adicción al cigarro en la juventud es el estrés
académico, revelaron las investigaciones sobre la dependencia realizadas por la Clínica
contra el Tabaquismo de la Facultad de Medicina de la UNAM.
El TRATAMIENTO
Esto se debe a las necesidades que cada persona tiene, ya que se han dado cuenta de
que los motivos que llevan a los jóvenes a inscribirse a la clínica son distintos a los de
9. las personas mayores de 30 años, quienes ya empiezan a tener síntomas causados por
el tabaco.
ADICCION A LOS FARMACOS
DESCRIPCIÓN PROBLEMA
El consumo de fármacos por
gran parte de la población hace
que esta adicción resulte
relativamente fácil de adquirir,
especialmente la de aquéllos
empleados para curar
SOLUCIONES
Las principales soluciones son:
1. No dejar el fármaco de forma
repentina
2. Seguir un estilo de vida
saludable
3. Normas de higiene del sueño
4. Técnicas de relajación, que permiten controlar la ansiedad asociada a relacionarse
con otras personas o el temor a ser criticado. Algunas técnicas efectivas son la
meditación conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda,
la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular
progresiva, los estiramientos o el Yoga.
5. Racionalizar los pensamientos distorsionados asociados al consumo excesivo de
psicofármacos.
COMER COMPULSIVAMENTE
Es una enfermedad provocada por la excesiva preocupación por el peso corporal, el
aspecto físico y la alimentación. Para las personas que padecen el comer compulsivo la
comida es prioridad, ya que basan su vida en torno a ella.
¿Qué te puede pasar? Algunas de las complicaciones pueden ser el aumento de peso, el
aislacionismo; con sus consecuencias y la afectación de áreas como: El trabajo, los
estudios y la integración.
10. CONCLUCION:
El estrés es una reacción del
organismo como defensa y es el
factor principal de enfermedades
hoy en día que afectan
principalmente al sistema nervioso
así como también
cardiacos. Existen muchas causas
del estrés pero la clave está en
aprender a manejarlo y
canalizarlos, iniciando con
identificar el problema para así
trabajar en él, teniendo en cuenta
las alternativas que se tienen a cada problema y buscar siempre un “plan B” para que
en dado caso que no salgan las cosas planeadas no sea éste un motivo de estrés.
BIBILOGRAFIA:
.http://www.psicologia-online.com/infantil/miedos-ansiedad-y-fobias.shtml
.http:/www.webconsultas.com./ELESTRÉS/
.http:/es.wikipedia.org/wiki/Estrés