El documento resume los conceptos clave sobre el estrés. Define el estrés como la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de una persona. Explica que el estrés involucra tres elementos: el entorno que causa estrés (estresores), el individuo y su percepción de la amenaza, y las respuestas fisiológicas como síntomas físicos, psicológicos y de comportamiento. Finalmente, señala que el estrés prolongado puede afectar el equilibrio emocional de una persona.

1. INSTITUTO TECNOLOGICO DE
TUXTEPEC
MATERIA: TALLER DE
INFORMÁTICA 1
TEMA: MANEJO DEL ESTRÉS
PRESENTA: LUIS DAVID GOMEZ SABINO
CATEDRATICO: M.C MAYTE PULIDO CRUZ
UNIDAD: 3

2. ESTRÉS
:  Elestrés es a veces definido como una
condición meramente muscular: "es
La palabra una rigidez o endurecimiento de los
Estrés se deriva músculos y del tejido conjuntivo que
del griego excede del tono necesario para su
STRINGERE, q funcionamiento normal”.
ue significa
provocar
tensión.

3. El estrés es una situación en que se encuentra una persona
cuando debe hacer frente a situaciones que implican
conductas que resultan difíciles de realizar o satisfacer.

4. E s t r é s
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones
externas que perturban el equilibrio de una persona.
El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de
huir de la situación. En esta reacción participan casi
todos lo órganos, incluidos cerebro, el sistema
nervioso, el corazón, el flujo de sangre, el nivel
hormonal, la digestión y la función muscular.

5. Hans Selye:  Doctor en medicina, pionero en la investigación sobre
el estrés, lo definió, en términos fisiológicos, como una
respuesta corporal ante cualquier demanda de una
situación.
 Lo definió, en términos psicológicos, como el juicio
Richard S. Lazarus: cognitivo del individuo que nos produce temor al pensar
que sus recursos personales serán incapaces de dar
respuesta a las demandas generadas por un
acontecimiento particular.
Reuben Hill:  Por su parte, considera un acontecimiento estresante a
aquel que crea demandas en el sistema familiar, más
que en el individual.

6. El estrés puede considerarse como una reacción física y
emocional compleja.
El Dr. Selye identifica 3 fases en el estrés:
 (1) se da una reacción de alarma en respuesta a un factor de tensión que activa el sistema
nervioso autónomo,
 (2) la fase de resistencia ocurre mientras el cuerpo se aclimata y ajusta al factor de estrés, y
 (3) la fase de fatiga, si la tensión persiste por mucho tiempo, agregándose factores residuales
que pueden llevar a la enfermedad y hasta la muerte. Las investigaciones han demostrado que el
estrés excesivo es uno de los factores que contribuyen a el desarrollo de muchos males tanto
físicos como emocionales.

7. Elementos princpales
del estrés
Existe la convicción de que en el estrés
confluyen tres elementos principales:
El entorno.
El individuo.
La respuesta.

8. El Entorno.
Estresores
ESTRESOR: Es el estímulo o situación amenazante
que desencadena en el sujeto una reacción
generalizada e inespecífica.
Las situaciones estresantes = ESTRESORES
Ejemplos
 Desde el enojo transitorio a sentirse amenazado de muerte.
 Un divorcio es normalmente muy estresante, pero una boda
también puede serlo.
 El fallecimiento de un familiar produce estrés

9.  No existe una lista de agentes
estresantes común para todas las
Nivel de personas y en todas culturas, grupos
estrés sociales y/o momento vital que
autopercibido causen el mismo grado de estrés. Ni
siquiera que las mismas cosas causen
estrés en las personas.
Percepción y
evaluación de  Hay situaciones que pueden ser
amenaza percibidas o no como amenazas
según el individuo.
Las  La exposición continua al estrés suele
respuestas dar lugar a una serie de reacciones
fisiológicas que pueden ser físicas
ante dicho
entorno

10. La Respuesta
Los síntomas
 Cuando se enfrenta a una situación
estresante, el organismo responde
incrementando la producción de ciertas
hormonas, como el cortisol y la adrenalina.
 La exposición continua al estrés suele dar
lugar a una serie de reacciones que pueden
ser clasificadas como físicas, psicológicas y
comportamentales , emocionales.
 Estas reacciones, que constituyen en
esencia los síntomas del estrés

11. FÍSICAS PSICOLÓGICOS
COMPORTAMENTAL
ES
- Dolor de cabeza. - Ansiedad - Fumar excesivamente.
- Cansancio difuso o - Susceptibilidad. - Olvidos frecuentes.
fatiga crónica. - Tristeza. - Aislamiento.
- Elevada presión arterial. - Sensación de no ser - Conflictos frecuentes.
- Disfunciones gástricas y tenidos en consideración. - Tendencia a polemizar.
disentería. - Irritabilidad excesiva. - Desgano.
- Dolor de espalda. - Indecisión. - Dificultad para aceptar
- Dificultar para dormir o - Escasa confianza en uno responsabilidades.
sueño irregular. mismo. - Dificultad para
- Frecuentes catarros y - Inquietud. mantener las obligaciones
gripes. - Sensación de inutilidad. contraídas.
- Disminución del deseo - Falta de entusiasmo. - Escaso interés en la
sexual. - Imagen negativa de uno propia persona.
- Excesiva sudoración. mismo. - Indiferencia hacia los
- Aumento o pérdida de - Preocupación excesiva. demás.
peso. - Dificultad de
- Temblores o tic concentración.
nerviosos. - Inseguridad.

12. Habilidades directivas y el estrés
 A raíz de lo anteriormente
señalado, se puede decir que hay
factores que afectan al ejecutivo
actual que pueden inducir a que se
activen los mecanismos de
defensa del mismo, y lo
mantengan en un estado de
continuo estrés por las amenazas
que el mismo puede percibir y no
manejar de forma rápida,
originando en este individuo un
estado de alerta prolongada que
afecte su equilibrio emocional

13. “El estrés que sientes
no está originado en las
cosas que te suceden.
Ese estrés proviene de
la manera en que
reaccionas ante ellas.”