Este documento ofrece orientación sobre cómo realizar un autoexamen de senos para detectar posibles cambios o anomalías, como bultos, que puedan ser indicativos de cáncer de mama. Explica que las mujeres deben examinarse a partir de los 20 años y recomienda hacerlo cada mes, enseñando tres métodos para explorar los senos: líneas, círculos y cuñas. Además, identifica factores de riesgo y signos que deben consultarse con un médico.

1. Mujer virtuosa, ¿quién la hallará? porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas. PROVERBIOS 31:10

2. EL AUTO-EXAMEN DE LOS SENOS...UN CARIÑO MÁS PARA TÍ!

3. GUIA PARA EL AUTO EXAMEN DE LOS SENOS

4. ¿POR QUÉ DEBES EXAMINAR TUS SENOS?Sociedades médicas nacionales e internacionales recomiendan que comiences a examinar tus senos a partir de los 20 años de edad.Se ha demostrado que una de cada diez mujeres podría presentar cáncer de mama en algún momento de su vida, siendo más frecuente en edades comprendidas entre 40 y 65 años.

5. 95% de los casos de cáncer de mama pueden ser curados, siempre y cuando la enfermedad sea detectada en Estadíos tempranos.Porque con el auto-examen aprenderás a conocer la estructura normal de tus senos y estarás capacitada para descubrir cualquier anomalía futura que pudiera aparecer.

6. FACTORES DE RIESGO1ª menstruación muy temprana (antes de los 12 años) y menopausia muy tardía, sobre los 55 años.Mujeres sin hijos, o nacimiento del primer hijo después de los 30 años.Estrés.Exposiciones a radiaciones ionizantes.Vida sedentaria, dieta rica en grasas y consumo excesivo de alcohol. (3 o más copas por semana). Fumar.

7. FACTORES DE RIESGO6. Dolencias benignas en la mama. (Quistes).7. Terapia de reposición hormonal. (No comprobado).8. Cáncer de mama en madre, hermana o hija, antes de la menopausia o Cáncer de mama en abuelas, tías y primas. 9. Alteraciones genéticas. (Consultar a su médico).10.Uso de pastillas anticonceptivas. (No comprobado).

8. AUTO EXAMEN DE SENOEl auto examen de senos es un procedimiento realizado por la mujer para examinarse física y visualmente y detectar cualquier cambio en sus senos o axilas.

9. COMO HACERSE EL EXAMENAl hacer un examen regularmente, se puede establecer cómo son normalmente los senos y estar mejor preparada para detectar cualquier cambio. Las mujeres deberían hacerse este auto examen a partir de los 20 años y durante toda su vida; aún si están embarazadas o después de la menopausia. La autoevaluación de seno debe hacerse cada mes. Familiarícese con el aspecto y tacto normal de sus senos para notar cualquier cambio.

10. PARA TENER EN CUENTASi todavía menstrúa, el mejor momento para hacer el examen es varios días, o alrededor de una semana, después de que el periodo termine. Estos son días en que es menos probable que sus senos estén doloridos o inflamados. Si ya no está menstruando, elija un día, por ejemplo el primer día de cada mes, para recordar hacerse el examen. Si está tomando hormonas, hable con su médico para saber cuándo debe hacerse el examen.

11. Cambios a tener en cuenta:Consulte con su médico si encuentra cualquier cambio en su(s) senos(s) que le cause preocupación. Entre los cambios que pueden tener sus senos se encuentran:aparición de un bulto secreción que no sea leche materna inflamación del seno irritación o formación de hoyuelos en la piel anormalidades en el pezón (como dolor, enrojecimiento, descamación o hundimiento)

12. Cómo hacer un examen:1. Párese frente a un espejo que sea lo suficientemente grande como para ver sus senos con claridad. Revise cada seno para detectar cualquier anormalidad. Revise que no haya arrugas, hoyuelos o descamación en la piel. Busque cualquier secreción de los pezones

13. 2. Prestando mucha atención al espejo, junte las manos detrás de la cabeza y empújelas hacia delante.

14. 3. A continuación, presione las manos firmemente sobre las caderas e inclínese ligeramente hacia el espejo a medida que saca los hombros y los codos hacia delante.

15. 4. Presione ligeramente cada pezón para determinar si hay secreción.

16. 5. Es mejor examinar los senos cuando está acostada porque, de esta manera, el tejido mamario se extiende uniformemente sobre el pecho. Recuéstese de espaldas, con un brazo sobre la cabeza y una almohada o toalla doblada debajo del hombro. Esta posición alisa el seno y facilita el examen

17. Líneas: Comience por la zona de la axila y desplace los dedos hacia abajo poco a poco hasta que se encuentren debajo del seno. Luego mueva los dedos ligeramente hacia el centro y regrese lentamente hacia arriba. Siga subiendo y bajando hasta que haya cubierto toda el área. Círculos: Comenzando con el extremo exterior del seno, mueva los dedos lentamente alrededor de todo el seno trazando un círculo. Desplácese alrededor del seno en círculos cada vez más pequeños para acercase cada vez más al pezón. No olvide revisar la axila y la parte superior del pecho también. Cuñas: Comience por el extremo exterior del seno y mueva los dedos hacia el pezón y de regreso al extremo exterior. Revise todo su seno y cubra secciones pequeñas, con forma de cuña, por vez. Asegúrese de revisar la zona de la axila y la parte superior del pecho.

18. LOCALIZACION DE BULTOS EN EL SENOLocalización del bultos en la mama dentro de los cuatro cuadrantes de la mamaBajo el pezón 17%