El documento describe cómo realizar un autoexamen de mamas, indicando que es un método simple, indoloro, personal y efectivo para prevenir el cáncer de mamas. Recomienda que las mujeres realicen el autoexamen una vez al mes desde los 20 años, observando la forma, tamaño y contorno de las mamas tanto de pie frente al espejo como acostada. Además, detalla los tres pasos del autoexamen, que incluyen palpar con movimientos circulares toda la mama y el pezón, y acudir al médico si se detectan durezas

1. Autoexamen Mamario. Educación 3º año de Enfermería Universidad de Aconcagua. Enfermería Comunitaria III

2. ¿Cómo es el Autoexamen? Simple, indoloro, personal y efectivo. Permite prevenir el cáncer de mamas. Antes de seguir debemos entender que es la mama. El tejido mamario cambia: Edad Embarazo Durante el ciclo Menstrual

3. ¿Cuándo debes realizarlo? Desde los 20 años, examina tus mamas 1 vez al mes, en cualquier momento, pero no en los días previos a tu menstruación, ni durante ella.

4. ¿Cómo realizarlo? 1.- Frente al espejo, observa y compara la forma, tamaño y contorno de tus mamas. Luego levanta tus brazos y observa que ambas se desplacen al mismo tiempo.

5. ¿Cómo realizarlo? 2.- Acostada o en la ducha, ubica una mano detrás de la cabeza, y con la mano libre examina la mama del lado contrario. Palpa tu mama con los dedos en toda su extensión con movimientos circulares, incluyendo el pezón. No dejes ninguna zona sin examinar.

6. ¿Cómo realizarlo? 3.- Para examinar el pezón, tómalo con el dedo índice y pulgar y apriétalo suavemente. Observa si sale alguna secreción y sus características. Repite el examen en la mama contraria.

7. Si en el autoexamen encuentra: NO ESPERES Aún estás a tiempo, acude a control con la matrona o médico. Una dureza (porotitos) Sangre o líquido por el pezón Herida Piel de la mama o del pezón arrugada Zonas enrojecidas o inflamadas en la piel o pezón