Este documento trata sobre el tema de la autoestima. Explica que la autoestima se refiere a las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y cómo nos vemos, y que se desarrolla a lo largo de la vida basado en nuestras experiencias. También describe los componentes cognitivo, afectivo y conductual de la autoestima, y explica que una autoestima alta significa que una persona tiene una valoración positiva de sí misma, mientras que una baja autoestima implica dificultad para sentirse valioso. Además,

1. UNIVERSIDAD CENTRAL
DEL
ECUADOR
Nombre: Diego Villavicencio
Profesor: Doc. Darío Gudiño
Materia: Psicología
Tema: EL AUTOESTIMA
Semestre 2014-2015
Quito- Ecuador

2. LA AUTOESTIMA
Son creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades,
capacidades y manera de pensar sobre nuestro “yo” que conforman nuestra
“imagen personal” que mostramos a los demás; pudiendo considerar que el
“autoestima” es la suma de sensaciones y experiencias que hemos ido
incorporando a lo largo de la vida.
Psicoanálisis: la autoestima está íntimamente relacionada
con el desarrollo del ego. Según Freud, es un plano de la
conciencia de sí mismo y vivencia del valor propio, que
genera un "sentimiento de estima de sí", cumpliendo con el
desarrollo del “YO”.
Psicología humanista: la raíz de los problemas se debe
a que no respondían bien a la “recompensa positiva
condicionada”, ya que no podrían cumplir todas las
exigencias, impidiendo lograr un buen nivel de
autoestima. Se consideran seres sin valor e indignos de
ser amados.
Carl Rogers: Todo ser humano, sin excepción, por el
mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional
de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí
mismo y que se le estime"
Martin Ross: la autoestima se desarrolla a partir de las "hazañas" y las "anti-
hazañas"; hazañas son de lo que la persona se siente orgullosa, teniendo
prestigio social.
Rosenberg, por su parte, entiende a la autoestima como un fenómeno actitudinal
creado por fuerzas sociales y culturales.

3. ¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a
poco; cada etapa de vida aporta, en mayor o menor grado,
experiencias y sentimientos que darán como resultado
forjar autoestima fuerte o débil.
Niñez: entendemos que somos seres diferentes con
cualidades propias; que hay personas que nos aceptan y
otras que nos rechazan, dando la idea que valemos y por
qué valemos, siendo este un pilar fundamental que
repercute en la edad adulta (ej. el niño gordito)
Adolescencia: época de crisis ya que él o la joven necesita forjarse una identidad
firme mediante la aceptación y el apoyo social, hacerse valioso para el resto y,
así, avanzar con confianza hacia la madurez.
Madurez: su autoestima es totalmente independiente, confía en sus propios
recursos, permitiéndole superar la mayoría de crisis.
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
Componente Cognitivo
Son las auto verbalizaciones que dan lugar a una autoimagen o autoconcepto. Es
una descripción de los rasgos con que nos vemos a nosotros mismos.
Es una descripción que no es necesariamente ni verdadera ni objetiva.
Unos rasgos son más frecuentes y permanentes que otros, que son más
transitorios y puntuales.
Componente Afectivo
Que en buena parte está derivado del anterior por la conexión existente entre
pensamiento y afectividad. El cómo me siento depende de cómo pienso. Se ha de
tener en cuenta que uno se siente afectivamente como piensa.
Por otra parte, la afectividad está conexionada con la autoevaluación que hace el
individuo, siendo aquélla causa y ésta efecto, es decir, que el individuo se valora
(autoestima) cómo se siente afectivamente.
Componente Conductual
El autoconcepto condiciona poderosamente la
conducta, pues actuamos y nos conducimos
según las capacidades, cualidades, valores o
deficiencias que hallamos en nosotros mismos.
Las expectativas de autoeficacia en un
determinado ámbito determina el autoconcepto.

4. BASES DE AUTOESTIMA.
El amor a uno mismo: a pesar de los propios defectos y limitaciones los que se
aprecian saben rehacerse de los fracasos y superar la
crisis este pilar es muy relacionado con el afecto
recibido en la infancia y se ve reflejado en la
adolescencia
La autoconfianza: nos ayuda a pensar en el futuro sin
tener ideas negativas como jamás lo lograré o nunca
me pasa nada bueno ventajas de la autoconfianza es
que nos impulsa a la acción es decir no rendirnos sin
haberlo intentado la autoconfianza tiene su origen en la
educación recibida y la confianza que nos depositan nuestros padres
La autoafirmación: respetar mis deseos necesidades y valores, buscando cómo
expresarlos en la sociedad
La práctica de la integridad personal: integridad significa en la integración de
ideas y convicciones normas que declaramos y concuerdan con ideales en la
práctica entonces somos íntegros
QUE ES UNA AUTOESTIMA BAJA
Se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa
en lo profundo de sí misma
Síntomas.- Autocrítica, hipersensibilidad a la crítica, indecisión
crónica, deseo excesivo de complacer, perfeccionismo, culpabilidad
neurótica, hostilidad, coraza defensiva conocida como zona del
confort
QUE ES UNA AUTOESTIMA ALTA.
Es cuando una persona tiene una valoración positiva de
sí mismo. Sin embargo, esto NO quiere decir que una
persona con alta autoestima sea una persona perfecta,
o que todo le salga bien, simplemente que sabe
seguir adelante y siempre pensando con optimismo
porque damos lo mejor de nosotros mismo

5. ESTADOS DE LA AUTOESTIMA.
Autoestima derrumbada: son personas que
se dicen:
 No alcanzar éxito en la vida
 No tienen iniciativa
 Son deprimidas
 Su auto imagen se ve dominada por el
ego y el que dirán
Autoestima vulnerable: son personas que
se respetan a sí mismas pero frágiles al
fracaso, utilizan mecanismos de defensa
para no salir de la zona de confort, evitando
equivocarse y ser rechazadas, conservan la
aceptación que reciben
Autoestima fuerte: son personas con buena imagen de sí, con menor miedo al
fracaso se caracterizan por ser:
 Seguras de sí mismo
 No le temen al rechazo o a fracasar
 Manejan una buena imagen personal
 Se consideran lideres
 Salen de su zona de confort
 Realizan cosas que los demás los consideran como arriesgadas
 Son más felices porque aceptan sus limitaciones pero no dejan que eso
los afecten
COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA:
TÉCNICA 1 (Como mejorar el
autoestima)
1. Convierte lo negativo en positivo;
centrarnos en lo positivo.
2. No generalizar.
3. Hacernos conscientes de los logros o
éxitos.
4. No compararnos y aceptarnos a nosotros
mismos.
5. Confiar en nosotros mismos.
6. Esforzarnos para mejorar

6. TÉCNICA 2 (Alcanza el éxito)
1. Superar el ego
2. Salir de la zona de confort
3. No buscar la aprobación
4. No pensar en el que dirán
5. No temer al rechazo
6. Ganar respeto
7. Lenguaje corporal
8. Decisión
TÉCNICA 3 (Se lo mejor de ti)
Cultivar tu orgullo
Hacer de menos al ego
Cultivar valores propios que solo sean mas
importantes para ti
No pienses en obtener un resultado
Piensa en hacer y crear no en obtener
Gustarte a ti mismo
 Creas al hombre ideal
 La mejor versión de ti mismo
