El documento describe la historia y técnicas de los baños de vapor o baños turcos. Estos baños se originaron en la antigua Grecia y Roma y aún se practican en Turquía e países orientales. Consisten en permanecer en habitaciones con vapor caliente y humedad para relajarse y limpiar el cuerpo. Los baños de vapor tienen beneficios para la salud como mejorar la circulación y eliminar toxinas a través de la sudoración.

1. BAÑOS “EL HAMMAM” O TURCO

2. INICIOS La historia del baño de vapor . Popular entre los Griegos antiguos, el baño de vapor fue adoptado posteriormente por los Romanos mientras que el “Sudatorium” que formó parte de los baños romanos del período a través de la influencia del imperio romano. En Turquía, el baño de vapor, o “Hamam” ha sobrevivido millares de años, y con él nuestro uso continuado del término “baño turco”. La práctica se separó a la Rusia norteña también, donde era conocido como el “Banja”.

3. también fueron construidos en Europa, su extensión era probablemente limitada - por problemas técnicos (principalmente en la regulación de la temperatura del vapor) altos costes de inversión que implicaba. Hoy los nuevos progresos tecnológicos en el vapor han permitido instalar baños de vapor casi en cualquier lugar .

4. HISTORIA El antepasado del baño de vapor es el baño turco, el "hammam", en los países orientales se practica a todas horas como si fuese ritual. Nacido como "baño público", para la cultura oriental el "hammam" es el lugar que permite olvidarse durante un rato de las obligaciones y preocupaciones para dedicar un poco de tiempo al cuidado del cuerpo a través de la relajación y el silencio, también de la mente.

5. HISTORIA La idea del baño turco sultán de Constantinopla en el siglo XVIII ,inspirándose en las antiguas termas romanas, construyó un edificio similar para sus súbditos uno para los hombres y otro para las mujeres. nacieron baños turcos por todos los rincones de la ciudad, convirtiéndose en lugares para el deleite, y negocios y amigos.

6. TÉCNICA Se permanece allí durante unos 5 minutos para que el organismo se habitúe al calor, después, se pasa a otro ambiente, más oscuro y caliente ( el vapor sale de caños situados en el suelo ) , donde se espera otros 5 minutos, antes de dirigirse al "hammam" propiamente dicho.

7. TÉCNICA temperatura de unos 50º C la iluminación muy escasa. La persona se tumba, permanece un cuarto de hora entre los vapores , después se da una ducha en la segunda estancia y descansa. Regresa al primer ambiente, donde es enjabonada , frotada con una piedra pómez por todo el cuerpo y masajeada con energía. Finalmente, en la estancia de relax, se acomoda sobre cojines, en ocasiones es "bañada " en perfumes y bebe el clásico té a la menta.

8. CONCEPTOS ¿QUE ES UN BAÑO DE VAPOR? Similar al sauna en seco (con condiciones atmosféricas enteramente distintas), el baño de vapor no sólo relaja y renueva la energía, sino que también promueve la salud y belleza. Funciona con la máxima eficacia posible, temperaturas de entre 43ºC (110F) y 46ºC (116ºF) y una humedad relativa por encima del 100%. En un baño de vapor, el vapor (o termino más científico correcto, NIEBLA) debe estar presente de forma permanente. Esto requiere un generador eficiente de vapor, un sistema de control exacto y una cabina de vapor bien aislada para prevenir la perdida de vapor.

9. CONCEPTOS BAÑOS DE VAPOR. Son aplicaciones calientes con carácter terapéutico. No poseen peligros o riesgo de lesiones. Ayudan a mejorar el aparato circulatorio mediante la vaso dilatación y otros efectos beneficiosos para el aparato cardiovascular. Actúan también relajando y disolviendo las mucosidades.

10. INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA Entre 1983 y 1986, en la universidad del Instituto Münichde Balneología fueron conducidas pruebas comparativas para determinar los efectos del sauna, del baño de vapor y del baño en el cuerpo humano No se deben recomendar o prescribir a los clientes con patología cardiaca sabida. La energía radiante se convierte en calor cuando es absorbida por las células que viven. Los agentes físicos pueden además influenciar indirectamente el SISTEMA ENDOCRINO así como el equilibrio ELECTRÓLITO. La RESPUESTA BIOLÓGICA al “empuje” del estímulo físico del SISTEMA HORMONAL VEGETATIVO es una reacción adaptativa, que implica la corteza suprarrenal y aumenta los esteroides de la sangre. la correlación entre los esteroides suprarrenales y de la sangre puede ser un factor importante de esta forma de hidroterapia. Si es así la intensidad (o la dosis) del estímulo físico determinará la “tensión” de este programa de la hidroterapia.

11. Indicaciones. Indicado en las inflamaciones agudas y crónicas de senos maxilares.También en procesos purulentos. Enfermedades de las vías respiratorias altas. Impurezas cutáneas. Dolores de cabeza de origen circulatorio. Resfriados, catarros, tos, rinitis...

12. Contraindicaciones. Cataratas. Dolencias inflamatorias de la piel. Debilidad general, hipotensión. Fuerte arterioesclerosis.

13. EFECTOS Encontramos que los baños de vapor ablandan, desprenden y disuelven mucosidades, activa las secreciones, efecto antiinflamatorio, depura la piel, provoca sudoración, activa el metabolismo, propiedades antiespasmódicas y disminuye el dolor. Debemos tener precauciones en realizar baños de vapor sobre un suelo caliente, así como evitarlo en pacientes con presión sanguínea inestable.

14. BAÑOS Pueden ser totales o parciales. Apoyados con la utilización de hierbas medicinales o con talasoterapia (agua de mar, algas, sales...) pueden potenciar y optimizar sus efectos beneficiosos. La intensidad del estímulo del baño varía según la duración, la extensión corporal expuesta, la temperatura del agua y la fuerza de reacción del individuo. Los beneficios de los baños son tanto físicos como psíquicos.

15. Influencias físicas Los baños a temperatura caliente actúan provocando la sudoración y espesan la sangre, favoreciendo así la eliminación de residuos celulares.Esta acción lleva también a una disminución del azúcar. Los baños fríos producen mayor dilución de la sangre, aumentando la azúcar. El peso del agua actúa sobre venas, vasos linfáticos, trasladando el caudal sanguíneo a órganos internos del organismo favoreciendo el riego de estos. La fuerza del agua actúa sobre el aparato locomotor en afecciones degenerativas articulares, así como realizando efecto masaje sobre músculos y estructuras.

16. Influencias psíquicas. Según los aditivos que añadamos y la temperatura del agua llevan a estimulaciones o relajaciones, conduciendo al bienestar físico y psíquico, aliviando tensiones y stress. La absorción de los aditivos por la piel hace que penetren en la sangre produciendo el mismo efecto que tomas relajantes o medicamentos...

17. ADITIVOS. Existen aditivos de diversas características e indicaciones. Los más comunes son los aceites, los extractos de plantas o las sales. Absorbidos por la piel y las vías respiratorias. Absorbidos a través del Nervio Olfativo influyen sobre el estado anímico.

18. BLIBLIOGRAFÍA http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=83 http://es.wikipedia.org/wiki/Hammam

19. GRACIAS!! PRISCILLA CORNEJO ESTEFANÍA CRUZ