Brene Brown investigó cómo la vulnerabilidad es fundamental para sentir amor y pertenencia. A través de entrevistas, descubrió que quienes se sentían amados aceptaban plenamente su vulnerabilidad y creían que esta los hacía dignos de conexión con los demás. Si bien la vulnerabilidad conlleva aspectos negativos como el miedo y la vergüenza, también genera alegría, creatividad y pertenencia. Brown sugiere aceptar la vulnerabilidad y practicar la gratitud para aprovechar sus aspectos positivos.

1. Brene Brown:
El poder de la vulnerabilidad
Hasta el Queque
https://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability?language=es
TEDXHouston (2010)

2. Brene Brown decidió investigar acerca de
distintas experiencias humanas.
● Cuando le preguntaba a la gente
acerca de amor, ellos hablaban de
desamor.
● Cuando ella preguntaba acerca de
pertenencia, ellos contaban historias
de exclusión.
Y descubrió que todo tiene una raíz
importante en la vulnerabilidad.

3. La vulnerabilidad es
necesaria para tener un
sentido de pertenencia y
de alegría. Esa
vulnerabilidad no es
cómoda, evidentemente.
Pero tampoco es
insoportable.
No podemos vivir sin
vulnerabilidad.

4. Como investigadora, su trabajo era controlar y
predecir.
Sin embargo, descubrió que la forma de vivir
es con vulnerabilidad, y es necesario dejar
de controlar y predecir.

5. De las personas entrevistadas, algunas se sentían amadas
y tenían un sentido de pertenencia. También habían
personas que no se sentían así.
Brene Brown descubrió que la única diferencia era que
quienes se sentían amados y tenían un sentido de
pertenencia, se sentían merecedores de ello.
Así que decidió observar qué tenían en común estas
personas.

6. Las personas que se sentían dignas de amor y
pertenencia compartían un sentido de valentía
para ser imperfectos.
Tuvieron que dejar a un lado todo lo que creían
que debían ser para poder ser quienes en
realidad eran, y así crear una verdadera conexión
con las demás personas.

7. Pero además, aceptaban plenamente su vulnerabilidad. Creían que los que los
hacía vulnerables los hacía hermosos.
La vulnerabilidad, según los entrevistados, es necesaria. Debemos tenerla para
poder decir “te amo” antes de que nuestra pareja lo diga, para hacer algo sin
garantías de que tendremos éxito. Debemos tener la disposición para invertirnos
en una relación que puede o no funcionar.
Lo veían como algo FUNDAMENTAL.

8. Brene analizó el fenómeno de la vulnerabilidad y descubrió que es el núcleo no
sólo de elementos negativos, sino también de elementos maravillosos y positivos.
VULNERABILIDAD
Vergüenza
Miedo
Lucha por
la dignidad
Alegría
Creatividad
Pertenencia
Amor

9. ...pero nos da miedo la parte negativa. Así que adormecemos nuestra
vulnerabilidad.
Pero no podemos adormecer de manera selectiva. Así que cuando
adormecemos la negativo, también erradicamos lo positivo. Y es así que nos
quedamos sin alegría, gratitud, y felicidad.
Y es entonces que nos sentimos miserables y en búsqueda de propósito y
significado a nuestras vidas.
Nosotros mismos nos guíamos hasta ese punto, todo como resultado del
miedo.

10. Brene sugiere 4
cosas...

11. 1. Permite que te vean:
Verdaderamente y con tu vulnerabilidad.

12. 2. Ama con todo el corazón:
Hazlo, aunque no haya garantía

13. 3. Practica la gratitud y la alegría:
Encuentra algo que agradecer en TODO
momento.

14. 4. Recuerda que tú eres suficiente:
Siempre