El documento trata sobre la autoestima y la importancia del amor propio. Resalta que cuando no nos amamos a nosotros mismos, podemos volvernos emocionalmente dependientes de los demás y meterse en relaciones tóxicas. También enfatiza la necesidad de trabajar en el autoconocimiento y aceptarnos a nosotros mismos para mejorar nuestra autoestima y aprender a amarnos.

1. LA AUTOESTIMA ES UN SENTIMIENTO BASADO EN SENTIRSE CAPAZ Y AMADO.
EN EL AMOR SIEMPRE HAY ALMA…
Los seres humanos en un sentido estricto surgimos del amor, dependemos del amor y nos
enfermamos cuando este nos es negado en cualquier momento de la vida. Estudios sobre culturas
primitivas dan fe de que cuando una persona se sentía aquejada por algún dolor, concurría ante la
presencia del brujo o chaman, este le preguntaba: ¿Quién no te quiso hoy?

2. Cuando nacemos anhelamos el AMOR porque de eso estamos hechos. Cuando no podemos
recibirlo, o no recibimos el suficiente, se crea la herida que nos marca para siempre. Es una huella
imborrable, la falta de amor nos enferma y nos puede llevar a la muerte.
El sentido de la vida y los valores son también razones y motivaciones que impulsan al hombre
para que asuma determinados comportamientos tales como ser más fuerte ante las adversidades
y resistir frente a los diversos problemas que surgen en su camino, todo esto beneficia de manera
directa a su AUTOESTIMA.
Tendríamos que descubrir todo lo que nos puede motivar en la vida:
- Pintar
- Escuchar música
- Leer
- Cultivar plantas
- Estudiar
- Cuidar y mantener las amistades…
Cuando se está apasionado por un gran ideal, por valores...es fácil eliminar el aburrimiento, el
vacío interior, la depresión, la insatisfacción personal, nacerá entonces la alegría de vivir.
Eliminaremos pues el vacío, el tedio, la insatisfacción, la ansiedad por medio de ideales, objetivos
claros y valores que nos motiven.
La baja AUTOESTIMA altera el sano desarrollo de la personalidad trayendo graves consecuencias
en el equilibrio emocional y la dinámica de las relaciones humanas.
Para superar este problema es necesario:
Aprender a observarse descubriendo con paciencia las características de nuestra particular forma
de ser
LA AUTOESTIMA POR MEDIO DEL AUTO-CONOCIMIENTO NOS AYUDA A VERNOS EN
TODA NUESTRA REALIDAD.
Necesitamos métodos y herramientas de profundización que nos introduzcan en nuestro interior
(silencio). Por medio de la relajación eliminamos las tensiones colocándonos en un estado más
favorable para el encuentro con nosotros mismos, y con los demás.
“Hay que dejar siempre un poco de espacio para la reflexión y también para el silencio. Entra
dentro de tÍ mismo, deja atrás el ruido de la confusión.”
(S. Agustín)
Buscando en nuestra intimidad trataremos de encontrar ese dulce rincón escondido del alma
donde podamos estar libres de ruidos y argumentos donde no sea preciso entablar disputas.
“Escucha la voz de la verdad (en silencio) para que puedas entenderla.
(Sermones 52, 19,22)
Estamos acostumbrados a ver en nosotros sólo lo que tenemos de negativo, nos falta aprender a
ver nuestras cualidades y así confiar. La persona que es consciente de sus cualidades, tiene más
facilidad para aceptarse, amarse y darse valor.
CREER EN NOSOTROS ES TAL VEZ LO MÁS IMPORTANTE QUE PODEMOS HACER EN LA
VIDA.

3. Una vez que la persona haya reconocido como piensa, como siente y como actúa, podrá
aceptarse y tener una vida más plena y feliz.
La conquista sobre uno mismo y la consecución de la libertad interna proporciona un especial
significado a la existencia que comienza a contar y tener su propio peso específico de segundo en
segundo, de momento en momento.
De hecho hay que tener en cuenta que la vida en sí misma no depende de las condiciones,
apariencias, ni de las situaciones, con o sin dinero, con o sin pareja, alto o bajo…estás vivo, vives
y eso ya tiene un sentido, un propósito y un fin en sí mismo. No requiere de que una cosa
EXTERIOR le de sentido. Simplemente ES, ERES, así, no más…es sólo SENTIR que estás vivo y
que no necesitas nada más, o mejor aún y más fiel a lo que ya es:” HOY TIENES Y ERES TODO”.
Erróneamente ya incluso en las escuelas a edades muy tempranas introducen al niño brutalmente
en el mundo social y en buena medida lo van formando para que adopte un sinfín de falsas
creencias generalmente ignorándose enseñanzas más importantes como hacernos valorar

4. nuestras vidas por sí mismas enseñándonos a SER, lo cual es imprescindible para el desarrollo
sano de cualquier persona.
Construir el AMOR hacia uno mismo es un proceso doloroso, requiere esfuerzo por auto
conocerse y una mirada compasiva hacia las evasiones del presente, los traumas del pasado. Los
miedos por el futuro es el acto de quien quiere reconstruirse a si mismo en vez de querer cambiar
a los otros…
Es la búsqueda del que desea convertirse en un ser humano más genuino todos los días
El tener una baja autoestima tiene una serie de consecuencias muy negativas en la vida de las
personas, si se desarrollan pensamientos negativos sobre sí mismas esto le afectará a todas las
áreas de su vida, nos centraremos en las relaciones de dependencia, relaciones tóxicas, pues
considero de vital importancia este tema ya que con ello pones “tu vida” a merced del “otro”.
SIN AMOR PROPIO NO HAY AMOR POSIBLE POR UN OTRO O UNA OTRA…
SIMPLEMENTE NO HAY BUEN AMOR
La baja AUTOESTIMA nos puede llevar a ser personas EMOCIONALMENTE DEPENDIENTES.
Cuando tenemos una valoración negativa de nosotros mismos, tenemos una necesidad excesiva
de APROBACIÓN. Si esto no es así se percibirá como algo negativo. Cuando buscamos nuestro
sentido de valor en otras personas, pagamos un precio altísimo. Simplemente nos limitamos a
responder a las exigencias de los demás.

5. Si nos volvemos dependientes de otros, empezamos a “necesitar” de una relación, tener éxito,
algún químico…viéndonos finalmente atrapados en una variada gama de comportamientos auto
destructivos.
En una relación de pareja en la que uno de sus miembros tenga baja autoestima se darán una
serie de características que con toda probabilidad llevará al fin de la misma o a una relación sin
igualdad llena de sufrimiento y carencias.
Lo que la pareja piense influye de manera decisiva en cómo la persona con baja autoestima se va
a percibir a sí misma, si la pareja aprueba su conducta y forma de pensar, se sentirá bien, si no es
así ocurrirá todo lo contrario.
Depende totalmente del criterio de la otra persona y sus emociones también.
Desarrolla un miedo excesivo al abandono, si la pareja decide terminar con la relación, percibe
este abandono como algo horrible e insuperable.
Antepone las necesidades de su pareja a las suyas propias, no es capaz de expresar opiniones
contrarias y tampoco reclamará sus derechos.
Hace normalmente todo lo que la pareja le pide, otorgándole todo el valor, dejándose guiar
exclusivamente por lo que se espera de ella para poder así conseguir el cariño que tanto necesita..
La persona con baja AUTOESTIMA que se convierte en dependiente emocional de su pareja,
cumplimenta un perfil:
.Tendrá excesiva ilusión al inicio de la relación, ya que tener una relación amorosa es lo más
deseado por este tipo de personas, pues les transmite un cierto valor.
·Manifiestan una necesidad constante de controlar a su pareja mediante llamadas constantes.
Necesita saber que hace en cada momento.
·Tendrá miedo de perder a su pareja, si esta mantiene otras relaciones ( amistad, compañeros…)
pretenden una relación casi exclusiva.
·Creerá que las necesidades de su pareja son más importantes que las suyas propias: hará
cualquier cosa para mantener el amor y la atención de la que dependen emocionalmente.
·Demandará atención de manera excesiva, cualquier excusa sera buena para mantener a su
pareja cerca.
Con todo este comportamiento pueden por supuesto producir el efecto contrario.
La pareja debe formarse en la igualdad, donde ambos miembros den y reciban lo mismo,
respetando siempre la individualidad del otro y exponiendo las propias necesidades.
Para que te respeten tienes que respetarte tu primero, respetar tu cuerpo, tus ideas, tus principios,
tus gustos, tus decisiones…Si deseas que que el otro sea comprensivo, se comprensivo tú contigo
Si quieres que tenga paciencia, muéstrele tú también esa actitud. Si deseas que te ame por como
eres realmente, amaté tu, ¿o acaso no eres digno de ese mismo AMOR que das a tu pareja?.
No somos víctimas de nadie, si nos comportamos como victimas, así te auto-trataras y así te
tratarán los demás. La única manera de estar en paz es precisamente dejar de ser víctima y
hacerse responsable de la vida propia.
Las personas que dejan de ser víctimas hacen acciones precisas para cambiar lo que no les gusta
de su vida, hacen lo que tienen que hacer, lo que desean hacer, el victimismo realmente paraliza
no dejándonos avanzar, haciéndonos conformistas en relaciones de auténtica infelicidad.
Si cultivas tu autoestima y crees realmente en ti, vivirás la experiencia mas cercana de lo
extraordinario, de lo sagrado, la que viven dos personas que se aman y se dejan llevar por lo que
sienten, y se abre la magia a la intuición en igualdad de condiciones.
La adicción a relaciones tóxicas donde por baja AUTOESTIMA uno está en inferiores condiciones
es una adicción más. Puedes recuperarte y tener una vida feliz contigo misma, incluso con una
nueva pareja.

6. El amor hacia nosotros mismos ha de ser el lenguaje que nos permita reconstruirnos desde
adentro hacia afuera, que nos permita dejar de sentir miedo hacia nosotros mismos, revelándonos
que somos seres humanos capaces de SER AMADOS Y DE AMAR.
“APRENDER A AMARSE NO ES DIFÍCIL, ES NATURAL, SI HAS CONSEGUIDO HACER ALGO
ANTINATURAL, COMO APRENDER A QUERER A LOS DEMÁS SIN QUERERTE A TI MISMO,
LO OTRO ES SENCILLO.”
( OSHO )
Mejorando la AUTOESTIMA y recuperando el AMOR propio, lograremos respetarnos, tener más
confianza ,contribuir a que los demás nos respeten y así lograremos amarnos.
Hay cosas básicas que tendremos que tener en cuenta para recuperar la identidad y dejar a un
lado la dependencia emocional y aumentar la AUTOESTIMA, tener una relación saludable
mejorando en general la calidad de vida.
· En primer lugar analizar a que creemos que se debe la dependencia que sufrimos, observando
como fue nuestra niñez, como han sido tus relaciones con otras parejas, analizando el pasado. Es
probable que encontremos respuestas y sepamos que podemos hacer para corregirla. Si se
repiten patrones de comportamiento con anteriores parejas es que claramente algo anda mal en tí
y no en ellas.
· Tener muy claro que las personas deben ser independientes, deben tener su espacio, su
identidad propia, tendremos que cultivar nuestras propias actividades, amigos, enfocándonos en
otras cosas, dejando respirar a nuestra pareja, de lo contrario la inseguridad y baja autoestima
lograrán perderlas.
· Hay que disfrutar de la pareja sin pensar constantemente que nos puede dejar, sin hacer
películas en la cabeza, sólo disfrutando del presente, el futuro es incierto.

7. “ SI, HOY ME SIENTO TRISTE, AÚN ME DUELE EL ABANDONO DE MI PAREJA, PERO
RESPIRO, ESTOY VIVO Y YO SOY MUCHO MÁS QUE ESTA SITUACIÓN MOMENTÁNEA. ME
DISPONGO A SENTIR MI VIDA TAL CUAL ES, ILIMITADA Y ETERNA”
· No esperar a que cambie nuestra pareja, tenemos que cambiar nosotros primero, ni esperar que
siempre te apoye, inicia tus propios retos, pensando como si estuviéramos solos.
“Cuando dejas que otros sean lo que son y cooperas con lo que es tu vida, esta fluye mucho más
suave y feliz”
· Concéntrate en el trabajo de autoconocimiento aumentando así tu AUTOESTIMA, aceptándote
tal como eres, con defectos y virtudes, si te amas, te respetas y tienes confianza, lo reflejaras y tu
pareja sentirá lo mismo por ti, porque recordemos que para pedir AMOR y respeto, primero lo
tienes que sentir por tí mismo.
“El AMOR hacia ti mismo es una necesidad básica para tu crecimiento”
Si todo el mundo se AMA y se cuida, su inteligencia llegará a la cima, su AMOR le desborda, la
filosofía del AMOR propio te hará altruista.
Si no te quieres, te sientes débil,l porque el AMOR es tu alimento, es tu fuerza, si no cargas en el
otro tu responsabilidad.