El calentamiento es una serie de ejercicios que se realizan antes de hacer deporte para preparar el cuerpo. Consiste en ejercicios que mejoran el rendimiento y prevención de lesiones al relajar los músculos, elevar el ritmo cardiaco de forma segura, y enviar sangre oxigenada a los músculos. Se divide en movilidad articular y activación muscular.

2. 1. ¿Qué es?
2. ¿En que consiste?
3. ¿Para que sirve?
4. ¿Qué beneficios tiene?
5. Partes en las que se divide

3.  Es una serie de ejercicios que se realizan
antes de un actividad física. En términos
coloquiales, se utiliza para preparar el
cuerpo para hacer cualquier tipo de
deporte.

4.  Es una serie de ejercicios que se realizan
antes de la actividad física que se va a
realizar.

5. 1. Evita lesiones del aparato
locomotor como esguinces, rotura de
fibras, contracturas, etc.
2. Mejora el rendimiento ; las prestaciones
de
fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad
, agilidad, etc.
3. Mejora la motivación y concentración:
las primeras sensaciones
físicas, psicológicas, etc.

6. 1. Relaja los músculos para que no te
sientas tenso
2. Eleva de manera correcta tu ritmo
cardiaco
3. Acelera los impulsos nerviosos, con lo
que mejora los reflejos
4. Envía sangre oxigenada a los músculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones, con lo que se reduce
el riesgo de sufrir lesiones

7. El calentamiento se divide en 2 partes:
1. Movilidad articular→
2. Activación muscular→