Este documento resume los beneficios del ejercicio físico para la salud. Explica que el ejercicio mejora los sistemas circulatorio, muscular, respiratorio y esquelético al aumentar la frecuencia cardíaca, presión sanguínea, masa muscular y densidad ósea. También mejora la concentración y reduce el estrés. El documento concluye que el ejercicio es importante para mantener una alta calidad de vida y prevenir enfermedades.