ALIMENTACION SALUDABLR

1. Alimentación saludable en
adultos mayores
Dr. Christian Kuon Yeng Escalante
Médico Rural
C.S. San José de Ancón

2. ¿Qué es la nutrición?
Es consumir una dieta
saludable y
balanceada para
obtener los nutrientes
necesarios.

3. ¿Por qué es importante una buena alimentación?
• Ayuda a controlar el peso
• Previene enfermedades
como:
• Diabetes
• Hipertensión
• Osteoporosis
• Cardiopatías

4. Factores que dificultan una alimentación saludable
Cambios en:
• Hogar: personas que viven solas
• Salud: problemas para masticar los alimentos
• Ingresos: no poseer recursos económicos suficientes
• Medicamentos: hay medicamentos que cambian el sabor de la
comida.

5. ¿Cómo un adulto mayor puede comer saludablemente?
• Comer alimentos saludables
como:
• Frutas y vegetales
• Avenas
• Leche descremada
• Mariscos, huevos, carnes
blancas
• Evitar comer comidas grasas
• Hacer ejercicio
• Tomar aguas