1. ¡Bienvenidos!

2. Alimentación
Plato del buen comer
La etiqueta de
información nutricional

3. ¿Qué es alimentación?
Es el proceso
mediante el cual
los seres vivos
consumen
diferentes tipos
de alimentos con
el objetivo de
recibir los
nutrientes
necesarios para
sobrevivir.

4. ¿Qué es una mala
nutrición?
0 Obesidad
0 Sobre peso
0 desnutrición
0 Problemas de crecimiento
0 diabetes
0 Problemas cardiovasculares
0 Cáncer
0 Depresión
0 Problemas musculares y
articulares
0 Fragilidad en los huesos
0 Hipertensión arterial
0 Colesterol alto
Es una dieta
inadecuada en
cantidad o
calidad.

5. ¿Cómo se lleva a
cabo una buena
alimentación?
• Completa
• Equilibrada
• Suficiente
• Variada
• Higiénica
• Adecuada

6. Plato del buen comer
Forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y
educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los
criterios para la orientación alimentaria.
Instrumento con propósitos de ayuda gráfica, para ilustrar como
promover una dieta saludable, mediante la combinación y variación
de los alimentos que integran la dieta.

7. ¿Cómo se clasifica?
Se clasifica en verduras y
frutas; cereales y
tubérculos; leguminosas y
alimentos de origen animal.
Es bueno combinar y variar
los alimentos para asegurar
que recibimos la energía y
nutrimentos que
necesitamos.

8. ¿Qué beneficios tiene llevar una
alimentación saludable y la actividad física?
• Beneficia a tu corazón y respiración.
• Fortalece tus huesos.
• Evita la obesidad.
• Duermes bien y tienes buen humor.
• Te libera del estrés

9. La etiqueta de información
nutricional
1.- Tamaño de la porción.
2.- Cantidad de calorías.
3.- Porcentaje de valor diario.
4.- Limite estos nutrientes.
5.- Coma bastante de estos nutrientes

10. ¿PUEDEN LOS PREESCOLARES
COMER IGUAL QUE LOS ADULTOS?
No, a esta edad se debe ofrecer porciones de alimentos
de un tamaño menor que las ofrecidas a los otros
miembros de la casa, de esta manera, se controlará un
aporte excesivo de energía.

11. ¿CUÁNTAS COMIDAS AL DÍA
NECESITAN LOS NIÑOS?
Los niños deben repartir sus alimentos en cuatro comidas
diarias: desayuno; almuerzo, comida y cena, más una
pequeña colación de media mañana.