2. En la actualidad nuestro país sufre uno de los problemas de
salud más graves e importantes, que se refiere para mantener
una vida más saludable como lo es “la alimentación”, hoy
existen diferentes enfermedades como trastornos relacionados
con la educación alimentaria, que afecta principalmente a los
niños ya que depende desde la casa así como la escuela de
incluirles una buena alimentación para estar sanos y saludables.
Introducción
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3. ¿EN QUÉ CONSISTE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
⬗ Es aquella que proporciona los
nutrientes que el cuerpo necesita para
mantener el buen funcionamiento del
organismo, conservar o restablecer la
salud, minimizar el riesgo de
enfermedades, garantizar la
reproducción, gestación, lactancia,
desarrollo y crecimiento adecuado
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4. DATOS Y CIFRAS
La ingesta calórica debe estar
equilibrada con el gasto calórico.
Una dieta saludable ayuda a protegernos
de la malnutrición en todas sus formas,
así como de las enfermedades no
transmisibles, entre ellas la diabetes, las
cardiopatías, los accidentes
cerebrovasculares y el cáncer.
En todo el mundo, las dietas insalubres y
la falta de actividad física están entre los
principales factores de riesgo para la
salud
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6. Alimentación:
⬗ Los nutrientes nos dan todas las
sustancias que necesita nuestro cuerpo
para funcionar correctamente.
⬗ Nuestra alimentación contiene
sobre todo macronutrientes (carbohidratos,
grasas y proteínas), que proporcionan
energía y materiales básicos que el cuerpo
utiliza para crecer y cuidarse.
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13. Errores de una alimentación:
Publicidad de
alimentos chatarra
Falta de tiempo de
los padres.
No realizar
ejercicios.
Los videojuegos,
computadora.
No tener horario
de comida.
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15. hat’s a lot of money
100%
And a lot of users
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16. Enfermedades y trastornos:
16
Bulimia:
Anorexia:
Desnutrición:
se debe a la deficiencia
de alimentos así como
las vitaminas, minerales
que el cuerpo requiere
diariamente.
comportamiento en el cual el
individuo se aleja de las pautas de
alimentación saludable consumiendo
comida en exceso en periodos de
tiempo muy cortos para después
buscar o eliminar el exceso de
alimento a través de ayunos,
vómitos
es un trastorno de la
conducta alimentaria que
supone una pérdida de peso
provocada por el propio
enfermo
que puede conducirle a un
estado de gran debilidad
ocasionada por una ingesta
insuficiente de nutrientes
esenciales
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Sobrepeso:
Es la condición de poseer más grasa
corporal de la que se considera saludable
en relación con la estatura. El sobrepeso
es una condición común, especialmente
donde los suministros de alimentos son
abundantes y predominan los estilos de
vida sedentarios.
Los factores genéticos y las alteraciones
del metabolismo. Una excesiva e
incorrecta alimentación asociada a la
falta de ejercicio (escaso gasto de
energía). Los trastornos en la conducta
alimentaria (ansiedad). Metabolismo
demasiado lento
18. 18
Obesidad:
Es la enfermedad crónica
de origen multifactorial que se
caracteriza por acumulación excesiva
de grasa en el cuerpo.
tratamiento
Ayuda psicológica
• Consulta de nutriólogo
• Con respecto a las secuelas de las
enfermedades y/o trastornos: acudir al
medico que tratara por medicación,
cirugía, etc.
Genes Ambiente
Estilo de
vida
Inactividad
física
19. MANTENER UNA HIDRATACION ADECUADA
TOMA AL MENOS 2 LT DE
AGUA AL DIA.
Ingerir agua antes, durante y después
de realizar
ejercicio físico.
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No esperes estar sediento para
tomar agua.
No sustituyas agua por bebidas con
alcohol o
cafeína.
20. CONSECUENCIAS DEL NO LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
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Envejecimiento acelerado.
Alteración del sueño.
Baja autoestima.
Indigestión
Obesidad/sobrepeso o
desnutrición.
Presión arterial alta
(Hipertensión Arterial).
Enfermedad cardiovascular.
Depresión.
Diabetes mellitus.
Cáncer.
21. Consejos para un estilo de vida más
saludable. (medidas de prevención).
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Respetar las 4 a 5 comidas
del día. (desayuno,
almuerzo, comida,
merienda y cena.)
Participación de toda la
familia
• Educación de los niños
mas pequeño
Ejercitarse
• Consumir pocas
grasas.
