El documento aborda la importancia de la ciudadanía como derecho y deber de participar en la comunidad, enfatizando la necesidad de autoconocimiento y la superación de creencias limitantes. Además, se discuten mecanismos para fomentar la autoconfianza y la gestión de emociones como el miedo, la ira y la culpa. Finalmente, se proponen ejercicios y dinámicas grupales para promover el aprendizaje y el autodescubrimiento en un contexto educativo.

1. Tema 1
APRENDER A SER YO MISMO
Colegio Ntra. Sra. de la Paz
Departamento de Ciencias Sociales – Ciudadanía 3º ESO

3. La ciudadanía es el derecho y el deber
Que tenemos de participar activamente
En la vida política, social y económica de
Nuestra comunidad para mejorar el
Bienestar público. Para ello debemos
Empoderarnos para descubrir que es
Posible cambiar el mundo, haciéndole
Más habitable, solidario, inclusivo y
Humano
(4)

4. 1.Define los términos inclusivo, empoderar,
Participación activa, solidaridad

5. 0. Las claves de la ciudadanía (7)
Para ser ciudadano, previamente hay que ser
una persona libre e integra, consolidando nuestra
autoestima, dignidad personal, libertad,
responsabilidad y criterio propio, siendo
participativos y solidarios, conocedores de sus
derechos y que asuman sus deberes.

6. 2.¿Cómo podemos conocer nuestros derechos
Y deberes en una sociedad democrática?
3.Como podemos ejercer una ciudadanía activa

7. L ARGUMENTACION
• La argumentación aborda un tema controvertido y tiene por
finalidad defender o validar una tesis con argumentos. Por ello,
se caracteriza por ser lógica, dialógica y persuasiva, e incluso
contrargumentativa.
• Es porque se usa una serie de razonamientos coherentes,
generalmente presentados en forma secuencial. Además, siguen
una estructura determinada.
• Es porque está destinada a enfrentar una serie de ideas,
particularmente cuando estas oponen al emisor contra el
receptor.
• Es porque se busca convencer a la audiencia de una postura
tomada.
• Es porque se elabora pensando en posiciones contrarias a la
asumida.

8. APRENDER A SER YO MISMO

9. 1. CONOCETE A TI MISMO (9-10)
1. El pensamiento socrático
2. La mayéutica o cuestionamiento que permite
a la persona descubrir, a través de las
preguntas y el dialogo los recursos latentes,
las áreas de riqueza inexplorada o
escasamente utilizadas y las áreas de mejora

11. 4. Debes tener en tu cuaderno las actividades
De la página 9 y el ejercicio 1,
para el control de tareas

12. 2. EL INCONCIENTE INDIVIDUAL (11)
1. Nuestra personalidad esta formada por una
pequeña parte que conocemos o consciente y
una gran parte (inconsciente)
2. Según Jung una parte del inconsciente esta
formado por frustraciones, miedos,
experiencias dolorosas inseguridades o
agresividad. Es la sombra
3. La sombra esta llena de negatividad, puede
invadir la consciencia y afectar negativamente
a nuestras relaciones, atribuyendo a los
demás lo que no asumimos de ella

14. 5. Define con tus palabras la sombra
6.Explica porque afecta a nuestras relaciones
con los demás. Pon un ejemplo

15. 3. LOS SISTEMAS DE CREENCIAS (12-13)
1. Una creencia es una idea de nosotros mismos
2. Escogemos un polo de nuestra forma de ser y
actuar y la generalizamos a toda nuestra
personalidad
3. Las creencias actúan como filtros de la realidad

17. 3. LOS SISTEMAS DE CREENCIAS (12-13)
1. Si esos filtros nos impiden alcanzar nuestros
objetivos son creencias limitantes
2. Si nos impulsan a luchar por lo que nos
importan, nos dan autoestima y autonomía se
llaman impulsoras
3. Ambas forman nuestro guion de vida
4. A veces estas creencias no surgen de nosotros
si no de nuestro entorno o de la sociedad

21. 7.Haz un listado de las creencias limitantes e
impulsoras que cuenta Luzu en su vídeo
8.¿Cómo crees que son tus creencias?
9.¿Las has formado tu o tu entorno?

23. 3. LOS SISTEMAS DE CREENCIAS (12-13)
1. El sistema de creencias entra en acción cuando
recibimos un estímulo
2. Lo confrontamos (pensamos) con nuestras
creencias y le añadimos un sentimiento
3. Eso determina nuestra respuesta
4. Los sistemas de creencias se forman antes de
los 7 años, pero pueden modificarse después
por nuestra experiencia, la escuela, la familia,
los amigos o la ayuda de un profesional
(reprogramación)

24. 4.COMO GENERAR AUTOCONFIANZA (14-15-16)
1. El tiempo y la energía definen lo que somos
2. Si empleamos nuestro tiempo y energía de
forma productiva ganaremos en confianza,
comunicación, sentimientos auténticos y
productividad
3. Si no usamos nuestro tiempo y energía en cosas
enriquecedoras ocurrirá lo contrario

25. 10. Haz un esquema con los métodos que producen
cambios permanentes y profundos en nuestro
sistema de creencias

26. 4.ESQUEMA DE MÉTODOS (14-15-16)
1. Rodearse de personas con creencias
impulsoras, lo que desarrollará las nuestras

27. 4.ESQUEMA DE MÉTODOS (14-15-16)
2. Nuestro interior
a. Olvidar nuestras frustraciones y malas
experiencias
b. Convencernos de que podemos cambiar
nuestra forma de pensar
c. Yo generó e ideas y trabajándolas puedo
generar nuevas opiniones y sentimientos

28. 4.ESQUEMA DE MÉTODOS (14-15-16)
3. Practicar la relajación consciente
a. Durante la relajación nuestras ondas
cerebrales bajan a frecuencia alfa y ahí los
mensajes positivos se fijan en la memoria a
largo plazo
b. Deja que en ese estado de armonía tu
cerebro escuche mensajes breves positivos

29. 4.ESQUEMA DE MÉTODOS (14-15-16)
4. Comprender que somos únicos
a. evitar comparaciones con los demás, que
crean un sentimiento de carencia
b. evitar el exceso de perfeccionismo que nos
frustra y llena de carga negativa. Los demás
no nos aceptan por ser perfectos
c. centrarse en la solución de problemas y no
en la búsqueda de culpables

30. 4.ESQUEMA DE MÉTODOS (14-15-16)
5. Criterios razonables de vida
a. ver y escuchar lo que hay no lo que debería
ser
b. Decir y pensar lo que siento no lo que
debería decir
c. Ser sincero en mis sentimientos
d. Pedir lo que deseo de verdad y no lo que
me influyen a desear
e. asumir riesgos en lugar de buscar seguridad

32. 11. ¿Qué es el autoconcepto?
12. ¿En que estás de acuerdo con Mar Romeva?
13. ¿En que no?

33. 5. ENEMIGOS DEL AUTOCONCEPTO (17-18)
EL MIEDO
1. Es un mecanismo de defensa, pero suele ser
una desproporción entre la amenaza que
percibimos y los recursos que tenemos para
hacerla frente
2. Provocan parálisis, huida o agresividad
3. Están relacionados con nuestra sombra
4. A veces nos los traslada nuestro entorno
Lee la historia de Julia

34. 5. ENEMIGOS DEL AUTOCONCEPTO (17-18)
LA IRA
1. Es un sentimiento de agresividad injustificada
2. A veces convertimos a los que nos rodean en
basurero emocional de nuestra frustraciones
3. Soluciones: la risa (aceptación de nosotros
mismos), el ejercicio físico (endorfinas) ,
verbalizar las quejas (antes de explotar, encauza
emociones)

35. 5. ENEMIGOS DEL AUTOCONCEPTO (17-18)
LA CULPA
1. Es la búsqueda de culpables o causas a
problemas no resueltos
2. Provoca un dolor estéril
3. Incrementa el problema y lo personaliza, nos
autodestruye y nos autocastiga
4. Debemos tener autocompasión y entender el
contexto del problema
5. Solo somos responsables de nuestros actos
6. Debemos buscar soluciones y continuar

36. 14. Ejercicio 1 de la 19

37. 15. Ejercicio 2 de la 19

38. 16. Ejercicio 3 de la 19

39. 17. ¿Qué has aprendido en este tema?
18. ¿Qué has descubierto de ti mismo?

42. 19. Crea un grupo de 3 o 4 compañeros, diseña
un ejemplo escenificado del “efecto Pigmalión”
para explicárselo a tus compañeros

43. 20. En grupos fijar un objetivo común y hacer en
una hoja que luego entregaréis a tu profesor, y hacer
Un mandala para lograr ese objetivo

44. FIN - Tema 1
Colegio Ntra. Sra. de la Paz
Departamento de Ciencias Sociales – Ciudadanía 3º ESO