El documento aborda la importancia de las habilidades sociales y la inteligencia emocional en el desarrollo personal y profesional, proponiendo un entrenamiento enfocado en la gestión emocional, la empatía y el autocontrol. Se discuten los diversos tipos de emociones y sus causas, así como estrategias para aceptarlas y actuar en base a los propios valores. Además, se enfatiza la relevancia de las habilidades sociales en la comunicación efectiva y el establecimiento de interacciones interpersonales adecuadas.

1. Jaén, octubre de 2014
Habilidades Sociales e Inteligencia Emocional

2. Manuel Calvillo & Juan Luis Hueso
Psicólogos
Desarrollo personal y profesional

3. Objetivo
Entrenar una serie de habilidades sociales que permitan al individuo desempeñarse eficazmente en los diferentes contextos interpersonales en los que les toca interactuar, potenciando el descubrimiento de sus propias emociones y las de los demás y comprometiéndose con sus propios valores personales como propósitos vitales para dirigir su comportamiento

4. Contenidos
1.- Inteligencia emocional
2.- Empatía
3.- Autocontrol y autoeficacia
4.- Habilidades sociales

5. Inteligencia emocional
Inteligencia Emocional

6. Conceptualizando
Inteligencia emocional
vs
Inteligencia racional

7. Gestión emocional
Las emociones son señales que nos indican qué tenemos que hacer en cada momento

8. Identificando emociones
¿Podrías nombrar algunas emociones?

9. Alegría / Euforia
• Bienestar emocional
• Conductas de aproximación

10. Tristeza / Depresión
• Intensa actividad mental
• Baja o nula actividad conductual

11. Enfado / Ira
• Intensa actividad mental y emocional
• Conductas de defensa y/o ataque

12. Ansiedad / Miedo
• Bloqueo mental o anclaje cognitivo
• Conductas de evitación / escape

13. Las causas
Qué causa nuestras emociones
La percepción sensorial
Los cambios biológicos
Los pensamientos
Las conductas
Ej.: una melodía
Ej.: un recuerdo
Ej.: deporte
Ej.: una droga

14. Un experimento

15. Gestión emocional
Si modificamos alguna de las causas que provocan las emociones, podremos ponerlas bajo control

16. ¡¡¡ Pero…!!!
¡¡¡ Tranquilo, no tengas miedo !!!

17. ¡¡¡ Pero…!!!
Siempre hay un pero…
… Las emociones no se pueden controlar

18. Entonces… ¿qué podemos hacer?
Podemos negarlas, podemos ignorarlas, podemos reprimirlas, aunque seguramente lo más sensato será ACEPTARLAS

19. Otro experimento
Lluvia de naipes

20. La aceptación
“Si no puedes deshacerte de tus miedos, aprende a convivir con ellos”

21. El compromiso
Céntrate en tus objetivos, en tus valores, en tus creencias… y actúa CON EMOCIÓN

22. Empatía
Empatía

23. Experimento compartir
Desconectar para conectar

24. Escuchar activamente
Escucha activa e inteligente

25. Empatía
Habilidad que nos permite DESCONECTARNOS del pensar y del sentir propios para CONECTAR
con los de otras personas

26. Autocontrol y autoeficacia
Autocontrol y autoeficacia

27. ¿Jugamos?
¿Jugamos a pasarnos la lata?

28. Autocontrol
Renunciar a una recompensa inmediata con la expectativa de obtener una recompensa mayor pero en el futuro
Capacidad de gestión eficiente del futuro

29. Autoeficacia
Creencia en que somos capaces de realizar una tarea determinada
Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo

30. Habilidades Sociales
Habilidades Sociales

31. ¿Jugamos?
¿Qué hay dentro?

32. Habilidad social
Conducta emitida en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación

33. El desafío del malvavisco
¿Alguien sabe qué demonios es un malvavisco?

34. www.ideaspoderosas.com
imagina@ideaspoderosas.com
facebook.com/IdeasPoderosas
@ideas_poderosas
plus.google.com/+Ideaspoderosas