El documento describe varios métodos para curar o aliviar los síntomas de la hernia hiatal, incluyendo tomar medicamentos de venta libre como antiácidos, modificar la dieta para reducir alimentos ácidos y grasas, elevar la cabecera de la cama, hacer ejercicio suave regularmente, reducir el estrés, y visitar al doctor si los otros métodos no funcionan para recibir tratamiento más fuerte o cirugía.

1. Cómo curar la hernia hiatal
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La hernia hiatal es una condición en la cual una porción del estómago se prolapsa a través del orificio del
diafragma por el que pasa el esófago. Este problema es causado por una presión sobre el estómago de
variada etiología. Si la hernia es pequeña, puede no producir síntomas y muchas personas no se enteran que
la tienen. Sin embargo, si es más grave, puede producir sensación de quemazón en el pecho, náuseas, eructos
y hasta problemas al tragar. Hay muchos métodos para curar y/o aliviar los problemas asociados con la
hernia de hiato.
Instrucciones
1. 1
Intenta con medicamentos de venta libre tales como los antiácidos, la famotidina, la cimetidina y la
ranitidina. Toma estas drogas de a una por vez durante varios días o semanas para ver cuál funciona
mejor para ti.
2. 2
Modifica tu dieta. Reduce la cantidad de condimentos, grasas y alimentos ácidos. Evita el alcohol y
la cafeína. Consume porciones más pequeñas, y mantiene tu peso dentro de un rango saludable.
3. 3
Usa bloques fuertes (de madera o concreto) para elevar la cabecera de tu cama. Desliza los bloques
debajo de las patas de la cama en el extremo donde apoyas la cabeza. Quizá necesites probar con
tacos de diferentes medidas para ver qué altura es más confortable y efectiva.
4. 4
Realiza ejercicio sistemáticamente. Haz ejercicios aeróbicos de intensidad suave a moderada, pero
espera algunas horas después de comer. Caminar y nadar son buenas opciones de actividad física
que presentan un bajo impacto en el cuerpo pero aportan excelentes beneficios al sistema
cardiovascular. No hagas levantamiento de pesas a menos que tu médico te lo permita, ya que ésto
puede agravar tu condición.
5. 5
Reduce el estrés. Relájate. Descansa lo más que puedas. Ocúpate en actividades que disfrutes
realizar. Entabla relaciones sanas con otras personas.
6. 6
Visita a tu doctor. Si los demás remedios no funcionan, quizá necesites el consejo de un médico.
Podrías tener que usar drogas más fuertes de prescripción médica o incluso someterte a una cirugía
para curar tu hernia hiatal.
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