La presentación describe los cuidados pre natales que debe tener una madre gestante.

1. Puericultura
La puericultura es la disciplina científica que se encarga del desarrollo
saludable y de la crianza de los niños

2. Cuidado previos a la concepción
• Una visita previa a la concepción puede ayudar a que las mujeres tomen medidas para tener un embarazo seguro y saludable antes
de quedar embarazadas.
• Las mujeres pueden tomar las siguientes medidas antes de embarazarse para promover un embarazo y el nacimiento de un bebé
saludables:
• Elaborar un plan para su vida reproductiva.
• Aumentar la ingesta diaria de ácido fólico (una de las vitaminas B), que debe ser de por lo menos 400 microgramos.
• Asegurarse de tener las vacunas al día.
• Controlar la diabetes y otras enfermedades.
• No fumar, beber alcohol o consumir drogas.
• Tener un peso saludable.
• Conocer sus antecedentes familiares y los de su pareja.
• Buscar ayuda para la depresión o la ansiedad.

3. Cuidados prenatales I Trimestre
• Durante esta primera consulta, el médico o la partera le hará preguntas
sobre:
• Su salud general
• Cualquier problema de salud que tenga
• Embarazos previos
• Medicamentos, hierbas o vitaminas que tome
• Si hace ejercicio o no
• Si fuma o bebe alcohol
• Si usted o su pareja tienen trastornos genéticos o problemas de salud
hereditarios

4. Preguntas I Trimestre de gestación
• La primera consulta también será un buen momento para hablar respecto
a:
• Comer sanamente, hacer ejercicio y cambios en el estilo de vida mientras
esté embarazada
• Síntomas comunes durante el embarazo como fatiga, acidez gástrica y
venas varicosas
• Cómo manejar las náuseas del embarazo
• Qué hacer respecto al sangrado vaginal a comienzos del embarazo
• También recibirá vitaminas prenatales con hierro si aún no las está
tomando.

5. Cuidado II Semestre de gestación
• Es importante que durante estos meses te adaptes y mantengas ese ritmo
de vida diferente al que llevabas cuando no estabas en cinta y cumplas con
los cuidados básicos del segundo trimestre de embarazo que te indicamos
a continuación:
• No te acuestes después de comer. Espera al menos una hora sentada o
levantada después de las comidas.
• Practica ejercicio moderado: la natación, el yoga o la marcha son los
deportes más indicados para embarazadas.
• Date duchas de agua fría en las piernas para aliviar la hinchazón y la
sensación de cansancio. Evita también permanecer mucho tiempo de pie.
• Compra ropa premamá, algo más holgada y cómoda para que te permita
moverte con facilidad.

6. Cuidados en el III trimestre
• Cuidados de la embarazada en el tercer trimestre
• Para aliviar el dolor de espalda que puede ocasionar el peso adicional y creciente del feto, es importante mantener una postura erguida (no echada hacia delante), sentarse con la espalda recta bien apoyada, y evitar
cargar peso.
• La inquietud por la proximidad del parto y la dificultad para encontrar una postura cómoda pueden alterar el sueño:
• Hay que evitar acostarse boca arriba. Lo ideal es hacerlo de lado.
• No se deben tomar pastillas para dormir. Para ayudar a conciliar el sueño es mejor tomar alguna infusión (conviene consultar con el médico cuáles se pueden tomar) y darse un baño templado.
• Para aliviar la retención de líquidos, frecuente en este periodo, conviene reposar con los pies en alto y reducir la ingesta de sal.
• Para prevenir las hemorroides, conviene tomar alimentos ricos en fibra que aligeren el tracto intestinal y beber mucha agua. Las molestias se alivian con baños de agua templada y pomadas antiinflamatorias
• – Si te dan calambres, comunes por la noche, estira la pierna, agárrate la punta del pie y tira suavemente de ella hacia ti. También es bueno que levantes de inmediato y camines.
• -Para prevenir los mareos hay que evitar estar de pie largos ratos, levantarse despacio después de haber estado sentada o echada y evitar los espacios cerrados o calurosos.
• – Mientras el médico no lo desaconseje o no haya contracciones, se pueden mantener relaciones sexuales. El orgasmo favorece la secreción de oxitocina, la hormona que desencadena el parto.
• – Es importante tener todo preparado con tiempo por si el bebé se adelanta: la maleta para el hospital, los papeles que hay que llevar y el itinerario a la clínica bien previsto.